35 психологических компетенций, которые вам следует развивать

Наш нынешний уровень жизни и требования, которые окружающая среда предъявляет к нам каждый день, вынуждают нас развивать различные типы способностей, чтобы иметь возможность адаптироваться к окружающей среде. Как в мире работы, так и в повседневной жизни существует ряд компетенций, которые очень полезны для этого как на социальном, культурном, психофизиологическом и психологическом уровне.

Что касается последних, которые применимы практически ко всем сферам жизни, мы представляем серию 35 психологических компетенций, которые необходимо повысить из-за его высокой полезности в различных жизненно важных областях.

• Вам может быть интересно: "30 талантов (или навыков), которыми должен обладать каждый психолог"

Что такое соревнование?

Быть компетентным в чем-либо означает иметь способность эффективно выполнять требуемое действие, давайте говорить о действиях на физическом или ментальном уровне.

Психологические компетенции бывают самых разных типов. что мы развиваемся в большей или меньшей степени на протяжении нашего личностного роста. В этой статье мы увидим основные

35 психологических компетенций, которые нужно усилить

Выявлять личные слабости и улучшать их за счет улучшения психологических навыков. это хороший способ улучшить качество нашей жизни и производительность труда просто привнесение некоторых привычек в нашу повседневную жизнь. Выберите те, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят для вашего случая.

1. Сочувствие

Умение поставить себя на место другого очень важно при налаживании эффективного сосуществования. Это позволяет нам принять во внимание, как они видят мир другие и уметь действовать, учитывая это восприятие.

• Статья по теме: "Вы чуткий? 10 характерных черт эмпатических людей"

2. Возможности анализа

Понимание различных событий и явлений - это первый шаг к выработке различных стратегий и способов реагирования на них. Для этого очень полезно иметь возможность разложите каждую проблему на различные элементы, которые составляют ееособенно когда речь идет о сложных проблемах.

3. Емкость синтеза

После того, как каждый компонент проблемы проанализирован, важно уметь повторно интегрировать всю доступную информацию по теме. Речь идет о способности связывать связанные идеи друг с другом.

4. Способность к самомотивации

Психологическое функционирование человека во многом зависит от способности оставайтесь активными и заинтересованными в том, что мы делаем. Вот почему очень полезно развивать способность к самомотивированию и ставить цели и задачи, которые нас волнуют.

• Статья по теме: "Типы мотивации: 8 источников мотивации"

5. Эмоциональная осведомленность

Эмоции являются неотъемлемой частью человека, что очень важно для объяснения его поведения и сильно влияет на его благополучие. Способность определять, что мы чувствуем и что их вызывает. Это позволяет нам лучше понять себя и приспособить свое поведение и отношение к реальности.

6. Самоуправление или эмоциональное регулирование

Возможность управлять ими, рассматривать их в перспективе или адаптировать к контексту, в котором мы находимся, является большим преимуществом.

7. Эмоциональная автономия

Под таковым понимается способность чувствовать и учитывать свои эмоции и эмоции других для себя, без зависимости от внешних воздействий. Субъект отвечает за свои эмоции.

8. Командная работа

Мы живем в обществе. Практически в любое время мы так или иначе контактируем с кем-то прямо или косвенно, каждое из наших действий может повлиять на разных людей. Уметь объединять усилия с другими Это может позволить нам легче достигать различных целей, используя ресурсы и личные навыки каждого человека.

9. Управление стрессом и психологическая устойчивость

Мы живем во времена напряженного образа жизни, полного обязательств и конкуренции. Возможность управлять ситуациями, в которых мы находимся под сильным давлением Это то, что очень необходимо на рабочем уровне, и в то же время помогает нам преодолевать различные обстоятельства, в которых мы живем, и реагировать на них адаптивным образом.

10. Умственная гибкость

Психологическая компетентность, имеющая большое значение для нашей правильной адаптации, - это способность обладать определенным уровнем умственной гибкости. Это означает способность фиксировать другие точки зрения, мысли и способы поведения и принимать их как действительные. Речь идет о возможности оценить другие точки зрения вне нашего собственного, и иметь возможность вносить изменения в наш взгляд на мир, не ограничивая себя нашими изначальными идеями.

11. Коммуникативная способность

Мы можем знать многое, но в такой социальной сущности, как человек, может быть очень важно уметь выражать себя. Таким образом другие люди могут осознавать, что мы пытаемся передать, и действовать соответственно. Обучение этому типу навыков означает улучшение наших социальных навыков.

• Вам может быть интересно: "10 основных коммуникативных навыков"

12. Креативность и нестандартное мышление

Установление новых способов действий перед лицом конкретных проблем, независимо от заранее установленных вариантов, предполагает возможность получения новых результатов, позволяя нам развиваться индивидуально и даже разновидность. Развивать творческие способности и уметь создавать новые стратегии Поэтому это очень полезно.

13. Способность принимать решения

В жизни мы должны принимать решения и не быть заблокированным сомнением. Хотя мы должны попытаться принять во внимание различные точки зрения и варианты, в конечном итоге мы должны действовать. Способность принимать решения - важный элемент нашей повседневной жизни, хотя для некоторых людей это может быть сложно. Но, как и все соревнования до и после, его можно тренировать и оптимизировать с практикой.

• Статья по теме: "«Паралич анализа»; когда чрезмерное мышление становится проблемой"

14. Способность к планированию и видение будущего

У каждого действия есть свои последствия, и способность визуализировать эффекты как нашего поведения, так и экологических явлений позволит нам начать разработку стратегии превентивных действий.

15. Способность к импровизации

Хотя в предыдущем упомянутом соревновании мы говорили о важности возможности предотвратить различные аспекты реальности, мы не всегда можем быть готовы к тому, что с нами произойдет. происходить. Следовательно, необходимо уметь быстро выработать курс действий перед лицом неожиданных событий, импровизировать, чтобы избежать неожиданных или новых явлений.

16. Возможность отбора информации

В настоящее время у нас есть практически любая информация, доступная одним щелчком мыши. У нас есть доступ к многочисленным источникам знаний, некоторые из которых не совсем надежны или даже предлагают информацию, которая может быть противоречивой. Это из-за этого возможность выбора информации очень полезна.

17. Напористость

Когда с нами происходят определенные вещи или вспыхивают конфликты между людьми, можно реагировать по-разному. Конформистская пассивность или навязывание собственной воли может не только не решить текущую проблему, но и усугубить ее или даже породить другие в будущем. Одна из позиций, которая в большинстве случаев поможет нам больше всего, - это напористость, которая позволяет нам отстаивать свои права и мнения четко и эффективно, не нарушая прав и честности других.

18. Отражательная способность

Наши импульсы являются частью нас самих, и рекомендуется избегать их полного подавления. Однако это не означает, что они постоянно увлекаются ими. Мы должны быть в состоянии найти золотую середину и действовать таким образом, чтобы позволить сосуществовать с другие люди, ища наилучшую возможную альтернативу поведения для достижения приспособление. Тренировка этого качества подразумевает не подавление инстинктов, а скорее то, что мы способны действовать рационально.

19. Дисциплина

Под дисциплиной понимается установление кодекса поведения и поведения, который позволяет нам поддерживать порядок и действовать организованно и систематически. Умение поддерживать дисциплину сделает нас заслуживающими доверия и что мы можем достичь более сложных целей.

20. Критическое мышление

У каждого из нас есть свои планы, намерения и желания. То, что другие сообщают нам или то, что мы видим, может быть искажено разными аспектами. Возможность анализировать рассуждения, которые приводят к определенному утверждению, позволяет нам сомневаться информацию, которую мы получаем, и формируем собственное представление о реальности в более цель.

21. Сила воли и настойчивость

Хотя необходимо проявлять гибкость и учитывать разные точки зрения на один и тот же предмет, важно, чтобы, если мы четко обозначили наши цели, мы могли их достичь. Дисциплина и самомотивация - это аспекты, проистекающие из силы воли. Быть компетентным в настройке и настойчиво добиваться поставленных целей Это поможет нам достичь наших целей и чувствовать себя более удовлетворенными собой и своей жизнью.

22. Чувство собственной эффективности

В таком конкурентном мире необходимо верить в свои возможности. Ожидания относительно нашей собственной работы должны мотивировать нас продолжать работу. Восприятие себя как неэффективного может вызвать у нас разочарование и страдания, в дополнение к снижению нашей мотивации и производительности. Фактически, эффект пигмалиона это приводит к тому, что мы получаем ожидаемую производительность.

23. Спонтанность

Хотя вдумчивость полезна во многих отношениях, иногда она может привести к чрезмерной жесткости и пренебрежению нашей истинной натурализацией. Необходимо уметь быть собой, делать то, что нам хочется, несмотря на страх возможных последствий.

24. Умственная ловкость

Сегодня очень важно иметь гибкое мышление. Обдумывайте и наблюдайте за различными частями проблемы с определенной скоростью. он облегчает нашу немедленную реакцию на раздражители окружающей среды адаптивным способом.

25. Способность вывода

Данные, которые мы получаем из окружающей среды, можно анализировать и синтезировать с большой эффективностью, но есть очень важный аспект, связанный с наблюдением, который влечет за собой определенный уровень субъективности и что Это позволяет делать прогнозы на основе данных. Речь идет о способности делать выводы, связывать полученные и синтезированные данные и информацию с другими аспектами реальности, с которыми они связаны.

26. Обязанность

Способность брать на себя ответственность за свои действия - основная компетенция для правильного функционирования. Принимать во внимание последствия наших действий и брать на себя ответственность за ущерб, который они могут вызвать, устранять и устранять их. И ответственность касается не только этого аспекта, но и также знать, что от нас ожидается в зависимости от нашей роли и действовать соответственно. Это также означает способность распознавать свои собственные достоинства.

27. Способность к убеждению и влиянию

Убедить других в своем видении и вызвать изменения в вашем привычном поведении - ключевой тип компетенции в определенных аспектах жизни. Востребован в разных рыночных нишахУмение убеждать других также помогает нам защищать свои права и позиции от любых внешних злоупотреблений.

28. Лидерство

Связанные с убеждением, лидерские качества включают способность взять на себя инициативу и управлять своим поведением и поведением других к общей цели. Речь идет не только о влиянии, но и о способности организовывать, ставить цели и методы их достижения, мотивировать других и помогать разрешать любые сомнения, которые могут возникнуть.

29. Ставить реалистичные цели

Людям необходимо мотивировать себя, чтобы придать смысл излучению поведения. Для этого мы предлагаем цели или задачи. Однако у многих людей возникают проблемы с определением целей, требующих слишком многого или слишком многого. мало, так что либо они не могут встретиться с ними, либо они не требуют слишком больших усилий и теряют способность мотивационный. Это из-за этого мы должны научиться ставить цели, соответствующие нашим возможностям, которые предполагают, что мы достижимы, и которые могут быть структурированы и подразделены на небольшие шаги, которые позволяют их решить.

30. Оценка контекста

Помимо обработки различной информации, которая нас окружает, мы должны учитывать, что она находится в определенном контексте. То, что происходит, имеет разное значение в зависимости от места, времени и людей, которые это переживают. Вот почему мы должны тренироваться в контекстуализировать любую информацию и ситуацию.

31. Приложение знаний

Хотя теоретические знания важны, не менее важно уметь применять эту информацию на практике или применять в реальной жизни. Тренируйте это соревнование предполагает применение теории на практике, обнаружение или анализ конкретных способов преобразования одних и тех же или других знаний в различные модели поведения и действий.

32. Управление ресурсами

При решении проблем нужно учитывать то, что у нас есть для этого. Мы должны уметь распознавать и использовать все доступные элементы, повышение шансов на успех нашей компании или проекта.

33. Делегат

Мы должны нести ответственность за свои действия, но также мы должны осознавать наши ограничения. Во многих случаях нам придется доверять и делегировать полномочия другим людям. Знание того, кто и какие конкретные аспекты могут быть полезны, если кто-то другой отвечает за успешное выполнение задачи, также можно обучить на практике.

34. Внимание и целеустремленность

Еще одна ключевая компетенция связана со способностью сосредоточиться на конкретном аспекте. Это позволяет нам четко осознавать нашу цель и имеющиеся в нашем распоряжении средства для ее достижения, игнорируя другие элементы, которые на нее не влияют.

35. Проактивность

Проявляйте инициативу и создавать новые цели и возможности для улучшения Это очень важно. Связанный с творчеством и инновациями, он помогает сохранять мотивацию и получать новые впечатления. всегда исходя из ответственности за собственное поведение и предоставляя базовый.