Каковы черты психологически здоровых людей?

Психическое здоровье влияет на каждую сферу нашей жизни.

Это позволяет нам устанавливать здоровые и функциональные аффективные связи с другими людьми, это позволяет нам надлежащим образом взаимодействовать с другими людьми, мы позволяет хорошо выполнять работу и даже позволяет нам наслаждаться повседневными делами и реализовывать долгожданную концепцию "счастье". Тем не мение... Каковы характеристики психологически здоровых людей? Это тема, которой мы займемся дальше.

• Статья по теме: "16 самых распространенных психических расстройств"

Черты психологически здоровых людей

Психолог Малагского кабинета Психологи Малаги PsicoAbreu предлагает ряд качеств, которыми должны обладать люди, которых мы считаем психологически здоровыми. Они следующие.

1. Хорошая самооценка

Человек с адекватной самооценкой и хорошей самооценкой знает себя и видит себя реалистично. Они не смотрят на себя свысока, не переусердствуют, не недооценивают и не переоценивают свои способности или способности, не выглядят хуже других, не сравнивают себя Более того, она уверена в большинстве решений, которые принимает, она довольна собой (хотя она знает, что ей еще предстоит стать лучше), она уверена в том, что собственные способности, хорошо себя чувствует в одиночестве (не боится и не боится одиночества), знает свои сильные и слабые стороны, уважает себя сама, знает, что у нее хорошо получается, а что нет, она способна принимать критику от других, она умеет просить прощения, умеет критиковать себя здоровым образом, чтобы поправляться…

Мы также можем тесно связать понятие самооценки концепция эмоциональной независимости, который позволяет вам рассматривать другого человека и любые отношения как еще одну часть вашей повседневной жизни, что позволяет укреплять здоровые отношения с другими людьми.

2. Эмоциональный интеллект

Человек с адекватным эмоциональным интеллектом способен чувствовать, переживать и выражать свои положительные и отрицательные эмоции. Эмоционально интеллигентный человек способен к саморегулированию и контролю над своими эмоциями и чувствами.

Выявление, анализ, коммуникация и управление собственными эмоциями Крайне важно иметь возможность добиться более адаптивного конечного поведения в будущем. Людей с эмоциональным интеллектом не подавляют собственные эмоции (страх, гнев, гнев, вина, беспокойство и т. Д.). ревность ...), поскольку они способны чувствовать и обрабатывать их адаптивно, чтобы не оставаться с ними привязанными в течение длительного времени.

• Вам может быть интересно: "Что такое эмоциональный интеллект?"

3. Устойчивость

Устойчивость - это положительный навык, который позволяет нам пережить неблагоприятную, травмирующую или экстремальную ситуацию с нашими собственными навыками преодоления трудностей, и даже позволяет нам выйти из этого более сильными. Устойчивость позволяет нам адаптироваться к неблагоприятным событиям, хотя это не означает что отрицательные эмоции не ощущаются и не выражаются в процессе болезни, смерти, дуэль…

4. Внутренний локус контроля

Людям с внутренним локусом контроля свойственно: думают, что существует тесная связь между их поведением или поведением и их последствиями.

Человек с внутренним локусом контроля чувствует, что он сам способен контролировать свою жизнь, и что им не управляют удача, судьба, карма или решения других. Внутренний локус контроля способствует развитию таких качеств, как ответственность, усилия, настойчивость, позитивная самокритика... Например, человек с внутренним локусом контроля приписывает свои успехи и неудачи своим действиям, а не силам. внешний.

Напротив, люди с внешним локусом контроля приписывают свои достоинства, неудачи и ответственность внешним событиям или к другим людям, что приводит к заниженной самооценке, пассивному отношению к невзгодам и не способствует росту личное.

5. Напористость

Напористое общение с другими состоит из своевременное и прямое выражение своего мнения, эмоций, чувств, потребностей и желаний.

Таким образом, напористость предполагает уважение к своим правам и правам других, не впадая в пассивное или агрессивное общение. Кроме того, он обеспечивает более здоровые, глубокие и адаптивные отношения с другими людьми и облегчает взаимодействие с окружающей средой.

С другой стороны, напористость тесно связана с хорошей самооценкой, поскольку, если я считаю, что мои потребности, мнения и чувства так же важны, как и мнения других, у меня будет больше возможностей выразить их и я смогу защищать их.

• Вам может быть интересно: "Напористое общение: как четко выразить себя"

6. Терпимость к разочарованию

Разочарование - это неприятная вторичная эмоция, которая имеет компоненты гнева, печали и беспомощности, и это происходит из-за того, что мы не можем иметь то, что мы думали или ожидали (план, проектная иллюзия, материальный объект ...).

Каждый день мы сталкиваемся с множеством событий и ситуаций, которые вызывают у нас разочарование: отсутствие автобуса, ругательства на работе, а не Обувь, которая вам понравилась в вашем размере, остается, что друг отменяет ваш план на выходные, что они крадут вас, что они увольняют вас из работать... Разочарование - очень частая эмоция в нашей повседневной жизни, поэтому важно знать, как ее контролировать и справиться.

7. Терпение и самообладание

Терпение - это навык, который позволяет нам терпеть и преодолевать трудности и неудачи для достижения какой-то цели или добра. Все мы знаем, что то, что является ценным или стоящим, требует терпения и усилий (наличие профессиональной карьеры или специализации в чем-либо, наличие романтические отношения с кем-то ...), поэтому в нашей повседневной жизни важно развивать терпение, чтобы не отказываться от того, что у нас есть предложил.

Самоконтроль - это навык, который связано с терпением и способностью откладывать удовлетворение немедленно к достижению цели, которая считается гораздо более важной. Например, если я не могу взять себя в руки и отказываюсь от поездки с другом в выходные перед экзаменами (отсрочка немедленное удовлетворение), я не смогу учиться и не получу те предметы, которые позволяют мне достичь поставленной цели "получить мою гонка".

8. Адаптивная способность и навыки совладания

В нашей жизни и в нашей повседневной жизни часто происходят изменения, поэтому способность адаптироваться к ним очень важна. Люди с хорошей адаптивностью способны адаптироваться к новым ситуациям: к новой жизни в другой город, новое окружение, смерть родственника, дуэль, разочарование в отношениях любящий ...

Навыки совладания, которые каждый человек развивает на протяжении всей своей жизни. помочь принять и справиться с этими новыми ситуациями как можно лучше, чтобы иметь возможность восстановить эмоциональное и психологическое благополучие, которое было до события. Эти навыки преодоления могут быть положительной реструктуризацией негативных мыслей или дисфункциональный, поиск социальной поддержки, позитивная переоценка события... среди многих Другие

9. Сочувствие

Сочувствие - это навык, который позволяет нам знать, что чувствуют или думают другие люди, чтобы понять их эмоции, чувства и намерения. Эта способность поставить себя на место другого человека упрощает адаптивное и эффективное взаимодействие с вашим ближайшим социальным окружением.

10. Навыки общения

Социальные навыки - это инструменты, которые позволяют вам общаться с другими людьми. Психически здоровые люди в целом иметь удовлетворительные социальные отношения и способны поддерживать прочные связи с другимиАдекватно общаются с незнакомыми людьми и знакомыми, склонны поддерживать приятные отношения с окружающими в повседневной жизни, поддерживают связи. Психологически здоровые люди наслаждаются социальными отношениями и обычно чувствуют себя хорошо в компании других, поэтому социальные отношения для них удовлетворительны.

Как улучшить эти характеристики?

Над всеми этими характеристиками можно работать с помощью психологической терапии, для того, чтобы быть психологически более здоровым человеком и достигать большего психологического благополучия на повседневной основе. Как пациенты, это позволит нам иметь более адаптивные и здоровые отношения с окружающими нас людьми, чувствовать себя лучше и получать больше удовольствия от повседневной жизни.

Если у вас недостаточно развиты какие-либо из этих навыков, было бы неплохо обратиться к психологу, чтобы сохранить хорошее психологическое здоровье и достичь большего личного и психического благополучия.