В фокусе: телесная психотерапия Евгения Гендлина

Телесная психотерапия появилась в середине прошлого века как реакция на гегемонию общества. бихевиоризм, то психоанализ и гуманизм, пренебрегающий физическими ощущениями, фундаментальным элементом человеческого опыта.

Инструмент под названием «Фокусировка», разработанный Евгением Гендлином., является одним из самых известных методов психотерапии тела вместе с растительной терапией Вильгельма Райха и биоэнергетическим анализом Александра Лоуэна.

• Статья по теме: "Психотерапия тела Райха, Лоуэна и Гендлина"

Биография Евгения Гендлина

Евгений Гендлин родился в Вене в 1926 году; его первоначальное имя было «Евгений Генделин», хотя позже он сделал его англосаксонским. Его семья эмигрировала в Соединенные Штаты, когда он был маленьким, чтобы избежать преследований со стороны нацистов.

Получив степень доктора философии в Чикагском университете в 1958 году, он преподавал в этом университете с 1964 по 1995 год. Экзистенциализм и феноменология были двумя течениями, на которых он сосредоточился. Даже если

не получил дипломов по психологииГендлин стал экспертом в этом вопросе на протяжении всего своего обучения.

Во время учебы в Чикагском университете Гендлин познакомился с Карл Роджерс, основоположник клиентоориентированной терапии и один из пропагандистов гуманистическая парадигма в психологии. да хорошо У Гендлина учителем был Карл Роджерс, влияние этих авторов на других было обоюдным.

Помимо написания различных книг, содержащих его терапевтические предложения, за что он был признан Американской психологической ассоциацией в 1970, 2000 и 2001 годах Гендлин был основателем и редактором журнал Психотерапия: теория, исследования и практика. Он умер 1 мая 2017 года в возрасте 90 лет.

В 1950-х и 1960-х годах Гендлин разработал его наиболее значимый вклад в психотерапию: фокусировка, инструмент, с помощью которого он намеревался помочь клиентам соединиться со своими телесными переживаниями. Этот невербальный метод является частью группы методов лечения, которые мы называем «телесной психотерапией».

• Вам может быть интересно: "История психологии: основные авторы и теории"

Психотерапия тела

На протяжении ХХ века появлялись различные методы лечения, которые требовали большего внимания к физическим ощущениям, что игнорировалось клинической психологией. В частности, преобладание психоанализа и бихевиоризма привело к почти исключительному сосредоточению внимания на ментальном содержании и наблюдаемом поведении.

Для теоретиков терапии тела, включая Вильгельма Райха, Александра Лоуэна и самого Гендлина, человеческая идентичность сосредоточена на теле, составляющий его основу и его ядро. Из нашего телесного опыта мы строим личность и воспринимаем мир, который нас окружает.

Хотя в последние годы телесная психотерапия вновь обрела свою актуальность из-за того, что клиническая психология уделяет больше внимания этому аспекту. ощущая человеческий опыт, эти вмешательства по-прежнему считаются ненаучными значительной частью сообщества. психологический.

• Статья по теме: "Виды психологической терапии"

Фокусировка и «ощутимое чувство»

Во время своего сотрудничества с Карлом Роджерсом Гендлин начал теоретизировать о существовании тип опыта, который он назвал «чувственным смыслом» («Ощущаемое чувство»). В частности, он обнаружил, что поддержание улучшений у пациентов было связано с их возможностью получить доступ к глобальному ощущению тела вокруг проблемы, которая заставила их пойти на терапию.

Для Гендлина чувственные ощущения относятся к телесному осознанию жизненного процесса в определенный момент. По словам этого автора, все люди могут получить доступ к этим общим ощущениям об удовлетворении наш организм с текущими условиями нашей жизни, хотя легче это сделать с обучение.

Для этого он разработал Focusing, терапевтический метод, который составит основу его карьеры. Хотя его первоначальная цель заключалась в применении его к клиническому вмешательству для улучшения результатов терапии, исследования в этом отношении показали, что он может быть полезен в других контекстах; Со временем это сделало фокусировку популярным инструментом.

6 шагов фокусировки

В своей книге «Фокусирование», опубликованной в 1978 году, Гендлин описал 6 шагов, чтобы получить доступ к ощущаемым эмоциям и использовать его для уменьшения психологических симптомов и личного развития.

1. Очистить место

Прежде всего вам нужно расслабиться и обратите внимание на внутренний телесный опыт. Затем вы должны спросить себя: «Как у меня дела в жизни? Что для меня самое важное в данный момент? " и обнаруживать возникающие ощущения, давая возможность ответам. Если появляется чувство беспокойства, следует сохранять эмоциональную дистанцию.

2. Определите прочувствованное чувство

Следующий шаг - выберите одну из возникших насущных проблем с предыдущим упражнением; однако вам не нужно «входить» в него, а продолжать поддерживать дистанцию. В настоящее время цель состоит в том, чтобы заметить глобальное чувство, еще не определенное, которое возникает из множества индивидуальных ощущений, которые появятся.

3. Управляйте чувственным чувством

На этом этапе цель становится найти «дескриптор», то есть слово, фразу или изображение что представляет собой ощущаемое ощущение в целом. Эта ручка должна точно определять ощущения от ощущения.

4. Резонировать

«Резонар» состоит в чередовании фокуса внимания между выбранной ручкой и ощущением от войлока, чтобы проверить, действительно ли первое соответствует второму. Если какой-либо из этих двух элементов меняется спонтанно, вы должны позволить им это сделать, пока они не станут идеальными.

5. Задавать вопросы

Затем вам придется задать себе вопрос: что придает такое качество (решение) моей проблеме в целом (ощущаемый смысл)? Пусть ответы текут; Вы заметите, что появляется тот, который вы ищете когда вы замечаете изменения в своем физическом опыте, возможно, чувство освобождения.

6. Получите ощущения

Как только появляются эти новые ощущения, Гендлин советует оставаться восприимчивым и обращать на них внимание на несколько мгновений. Продолжайте делать это с физическими и психологическими переживаниями, которые возникают после.