Как помочь тому, кто на пенсии скучает?

Скучать - это нормально. Это совершенно здоровая эмоция, как бы они ни настаивали на том, чтобы нас развлекали и мы были заняты. Скука - это то, что позволяет нам задуматься, успокоиться и стать ближе к себе, не отвлекаясь.

Однако, когда скука становится нашим главным спутником каждый день, эта эмоция может привести к апатии, нежеланию и пренебрежению, перерастая в психологические проблемы.

Это явление очень распространено среди людей старше 65 лет, которые только что вышли на пенсию и не знают, чем заниматься в свободное время. Сегодня мы узнаем Как помочь тому, кто на пенсии страдает от скуки, с различными подсказками.

• Связанная статья: «4 психологических изменения в старости (память, внимание, интеллект, творческие способности)»

Как помочь скучающему пенсионеру?

Слово «пенсия» происходит от латинского «iubilatio», что буквально означает радость. Из этого мы можем извлечь, что по достижении пенсионного возраста начинается период радости, личного удовольствия и свободы. Пришло время посвятить себя, а не посвящать свое время и энергию работе, которая, хотя она нам и нравилась, также утомила нас.

Настал наш заслуженный отдых.

Но пенсия не приносит радости в наши вены, и мы волшебным образом счастливы. В отличие от названия, на пенсии, как и в любой другой период нашей жизни, мы можем испытывать широкий спектр эмоций. Мы все еще люди: мы можем быть счастливыми, грустными или злыми, среди множества других эмоций. Однако самая распространенная и неприятная эмоция недавних пенсионеров - это скука.

Пенсия ситуация, в которой наши дни внезапно теряют структуру из-за того, что нас занимало, работа, ушел. Работа, конечно, разная, но, как правило, люди, которые отлично справляются с работой. одна и та же работа в течение десятилетий, они оказываются в ситуации, когда с понедельника по пятницу у них более 8 часов в день пустой. Что делать с таким количеством времени? Наличие такого количества свободного времени дает новые возможности, но также и риски.

Скука - это нормально и здорово, но хроническая скука серьезно вредит вашему психическому здоровью. В обществе, где занятость и стресс воспринимаются как знак триумфа, а безработица - как неудача и бесполезности, немало пенсионеров, которые после увольнения с работы начинают впадать в депрессию, чувствуя, что срок их полезного использования исчерпан. все кончено. Первый год выхода на пенсию имеет решающее значение, потому что так много свободного времени, которым плохо распоряжается, не только не освобождение, но и превращается в смертный приговор в жизни.

Следует сказать, что адаптация к новой ситуации, в которой больше нет фиксированных часов или рабочих обязанностей, - это вопрос отношения, но также зависит от поддержки, которую вы получаете от вашего ближайшего окружения. Если у нас есть отец, дед, дядя или любой любимый человек, который только что вышел на пенсию, мы не должны верить, что он или она уже справятся и воспользуются свободными часами. Мы рискуем обречь его на ужасную скуку. Мы должны помочь любимому человеку, который страдает от скуки.

Реактивирование на этом этапе жизни

Чтобы помочь кому-то на пенсии, страдающему от скуки, первое, что нужно сделать, - это узнать, о чем его мечты и хобби. Возможно, вы даже немного стесняетесь рассказать нам, но ни у кого в этой жизни нет несбывшихся мечтаний. Будь то поездка, написание романа, написание мемуаров, рисование, изучение языка... есть много людей типа «я хочу, но не могу сейчас», которые из-за работы и других обязательств не смогли выполнить.

Многие из этих увлечений можно считать индивидуальными. Например, мы не можем выучить для него язык или отправиться в путешествие от его имени, но мы можем сопровождать их в пути. Если у нас тоже есть время, а у нас точно есть время, мы можем присоединиться к одному хобби - делать ананасы и вместе учиться. Дело не только в том, чтобы немного подтолкнуть его к осуществлению его мечты и избавиться от скуки, но и в том, чтобы провести время с этим человеком. Он все еще может быть здоровым и подвижным, но давайте не будем забывать, что он сейчас в последнем периоде жизни.

Многие люди уходят на пенсию с работы и жизни.. Поскольку они оставляют позади очень долгий период своей жизни, который, в идеале, они могли начать в 18 лет, они рискуют оставить в жизни абсолютно все. Бывает, что они отказываются от всех видов социальной и личной ответственности, бросая друзей, коллег по работе или даже членов семьи. Если мы кто-то из этих близких, мы должны сделать все возможное, чтобы контакт не был потерян и настаивают на том, чтобы остаться, приглашая вас на всевозможные планы, такие как обеды, экскурсии или просто встречи для увидимся.

Мало того, что можно научиться помогать тому, кому скучно на пенсии, это еще и уберечь вас от каких-либо проблем с физическим и психическим здоровьем. Поощряйте ее гулять, заниматься спортом, танцевать, плавать... Помимо того, что она дает ей книги, важно мотивировать ее разгадывать судоку, разгадывать кроссворды или пытаться узнать что-то новое, чтобы отсрочить начало возрастных заболеваний. Скука вызывает не только депрессию, но и деменцию, которую можно избежать с помощью физических и умственных упражнений.

Но мы не должны пренебрегать эмоциональным аспектом нашего недавно вышедшего на пенсию любимого человека. Всем им есть о чем рассказать, хотя они, возможно, говорили их в прошлом, их стоит помнить. Слушать его необходимо, чтобы он чувствовал себя любимым и развлекался рассказом о своей жизни. Их переживания могут не упоминаться в учебниках, но они являются частью семейной истории.. Будь то потому, что мы его любим или из уважения, каждый в семье должен слушать, как он рассказывает свои истории.

• Вам может быть интересно: «Синдром пустого гнезда: когда дом овладевает одиночеством»

Как этого избежать?

Идеально - предотвратить, а не лечить. Находимся ли мы на грани выхода на пенсию или любимый человек, нам нужно спланировать это до того, как это произойдет. Составить список всего, что мы хотели бы сделать или что мы пробовали в прошлом, но не могли из-за работы, очень рекомендуется, но мы также должны знать, что многие вещи, которые мы пишем на бумаге, закончатся отбрасывая.

Причина этого в том, что, как бы нам это ни было трудно распознать, в 65 лет есть вещи, которые уже нельзя делать на постоянной основе. Каждый человек индивидуален, но когнитивные и физические способности не такие, как когда нам было 25 лет, поэтому мы должны сосредоточиться на тех видах деятельности, которые мы можем делать. Отсутствие приоритетов приведет к небольшому прогрессу и очень разочарованию.Вот почему есть поговорка «кто много покрывает маленькими выжиманиями», а в таком возрасте не удобно тратить время.

Библиографические ссылки:

• Алейксандр, М. (1993). Подготовка к выходу на пенсию: анализ переменных, которые делают возможным удовлетворение, и их применение в программе вмешательства. Докторская диссертация на факультете психологии Валенсийского университета.
• Аранда, Ч., Пандо, М. и Олдрет, М. ГРАММ. (2002). Пенсия, психологические расстройства и сети социальной поддержки пожилых пенсионеров. Журнал психиатрии медицинского факультета, 29, 169-174.
• Бельский, Я. (2001). Психология старения. Мадрид: Аудитория.