Как повысить жизнестойкость детей?

Устойчивость - это способность людей противостоять трудным, пугающим, болезненным или разочаровывающим ситуациям или событиям, не падая и не разрушаясь.

С другой стороны, устойчивость строится на внутреннем и внешнем опыте, которые, в свою очередь, опосредуются окружающей средой. Имея это в виду, неудивительно, что этот набор способностей можно тренировать и развивать. На самом деле они были с детства.

• Связанная статья: «Самые выдающиеся теории, говорящие нам о психологическом развитии в детстве».

Советы по развитию устойчивости у мальчиков и девочек

Ниже мы увидим пять рекомендаций, которые способствуют развитию эмоционального интеллекта и, следовательно, устойчивости у детей.

1. Облегчить опыт

Социальное взаимодействие - это средство, с помощью которого мы понимаем мир и самих себя. Он также поощряет автономию и способность выбирать, характерные для стойкого человека.

Прикрепленный опыт

С надежной связью привязанности, у ребенка есть свобода познания мира, потому что он знает, что есть надежная, стабильная и близкая фигура; Это будет выражаться в вашей реакции на тяжелые переживания.

Следовательно, важен вербальный и невербальный контакт с фигурами привязанности: ласки, зрительный контакт, тон и слова, которые мы выбираем. Устойчивость - это способ управления аффектами, поэтому надежная привязанность напрямую влияет на нашу эмоциональную регуляцию на протяжении всей жизни.

Опыт игры

Это важно, так как символически допускает разные переживания с разными эмоциональными зарядами; Они влияют на аффективное развитие, облегчая, помимо прочего, пространство для терпения фрустрации, решения проблем или генерации идей.

Социальный опыт

Имейте возможность исследовать различные места за пределами дома, такие как парки, магазины, походы в супермаркет и от затем школьный контекст подразумевает взаимодействие с разными типами людей в разных ситуациях, с который когнитивная гибкость развивается, фундаментальный фактор для преодоления кризисов и регулирования эмоций, поскольку он позволяет адаптироваться к изменениям.

2. Быть примером

Ребенок они учатся на том, как взрослые реагируют на невзгоды. Они прирожденные наблюдатели, а это отличный источник значимого обучения.

Часто мы думаем, что из-за того, что мы маленькие, они не осознают наши эмоциональные реакции, но именно те же самые реакции им легче улавливать. Если мы несоразмерно реагируем на проблему, говорим катастрофические слова или пораженческое отношение, ребенок узнает, что такая интенсивность и тип эмоции.

Если, наоборот, мы порождаем эмоции, которые возникают регулируемым образом и ориентированы на решение, ребенок также усвоит их. Например, вместо того, чтобы сказать: что теперь делать, выхода нет! Можно сказать: «хотя сейчас мы не знаем, что делать, но обязательно что-нибудь придумаем».

3. Подтверждайте эмоции

Мы много раз верим, потому что нас так учили, что отрицательные эмоции не следует выражать.. Если ребенок злится, мы говорим «не сердись»; если он плачет, «не плачь»; если произошло что-то, что вас беспокоит, «ничего не происходит»; если боишься: «не бойся»... и мы учим их, что переживать такие эмоции плохо, и что способ решить эту проблему - заставить их замолчать, что они не учатся управлять этими эмоциями или естественным образом уступать им место в своих опыты.

Мы подтверждаем эмоции, помогая выражать эмоции: «Я полагаю, ты злишься или грустишь», «ты боишься»... Кроме того, вы должны предоставить ему пространство, где он может свободно выражать эмоции, и спросить: «Что случилось?», «Что вы думаете?», «Чувствуете ли вы дискомфорт в своем теле?»... Итак, чтобымы также помогаем различать эмоции: они учатся различать гнев, печаль, разочарование и т. д.

• Вам может быть интересно: «6 этапов детства (физическое и умственное развитие)»

4. Управляйте эмоциональным опытом

Как только эмоции подтверждены, мы можем предложить альтернативы для управления ими..

Мы можем привести примеры того, когда мы чувствовали страх: «Помогут ли вам объятия немного расслабиться?» Когда физиологическая активация немного ослабнет (например, в объятиях, ласках или выпивке стакана воды), мы можем предложить решение: «Когда Вы чувствуете себя в безопасности и храбрым? »Согласно его ответу, мы можем интегрировать его в ситуацию, а если он не знает, мы можем привести ему примеры, когда мы видели в нем безопасность или ее; Это поможет вам найти внутренние ресурсы, которые помогут вам справиться с ситуацией.

Наконец, как только ребенок определил, что он чувствует, и свои ресурсы, мы можем предложить действия, которые помогают регулировать интенсивность эмоций. Например, выполняйте дыхательные упражнения, почитайте и выполняйте определенные действия, повышающие безопасность. Если мы возьмем пример COVID-19, это может быть мытье рук вместо того, чтобы не трогать! Руководить опытом - это не значит быть менеджером, а вместе предлагать, задавать вопросы и принимать решения.

5. Практикуйте сочувствие

Мы также можем учиться на опыте других, это включает в себя развитие слушания и щедрости. В соответствии с возрастом ребенка мы также можем рассказать им, что происходит с нами, когда мы переживаем трудное время, и позвольте им внести свой вклад, будь то практическая помощь или идея по улучшению ситуация.

Так же, делиться опытом других детей, переживших трудные времена и сумевших их преодолеть o продвигать опыт (например, делиться едой, игрушками или проводить время с людьми, которые борются). Метафоры также являются отличным средством поставить себя на место другого с помощью историй, устойчивых персонажей, с которыми они могут идентифицировать себя.

Вам нужна психологическая поддержка?

Если вы думаете о профессиональной психологической помощи, чтобы столкнуться с проблемами в вашей жизни или получить совет, пожалуйста, свяжитесь со мной. На эта страница мои контактные данные.