Что такое психологическое лечение социофобии?

Все мы склонны к более или менее стеснительным социальным ситуациям. Особенно те, кто склонен к застенчивости, они будут жить в моменты, которые могут создать проблемы, в которых им придется относиться к другим, но бывают более крайние случаи.

Давайте разберемся, что это такое и как лечится социофобия, что связано с сильным страхом социальных взаимодействий.

Ключи к пониманию того, что такое социофобия

Социальная фобия связана с интенсивной и непропорциональной тревожной реакцией на социальные ситуации., которые могут вызвать приступы паники и привести к заниженной самооценке, плохому настроению и избеганию социальных ситуаций. Со временем это может привести к серьезным потерям и ограничениям в повседневной жизни.

Человек, страдающий социофобией, знает, что его страх непропорционально велик, но не могу не увлечься страхом, даже зная, что это иррационально.

Как и любая фобия, физиологическая реакция тревоги настолько сильна, что поначалу столкнуться с ней дорого. боялись социальных ситуаций, не убегая, даже когда мышление приспосабливается и пытается рационализировать.

Симптомы

Это основные симптомы социальной фобии, которые следует учитывать при психологическом лечении.

Физические симптомы

Физические симптомы социальной фобии в основном являются симптомами тревожного кризиса, и они появляются в ужасной ситуации и даже когда об этом думаешь:

• Тахикардия.
• Гипервентиляция
• Заикание или затрудненная речь
• Холодный пот и обычно на руках.
• Тремор.
• Краснеть.
• Напряжение мышц, тошнота и т. Д.

Когнитивные симптомы

Мысли, связанные со страхом быть дисквалифицированным, недолюбленным или чувством унижения, преобладают, что указывает на низкую самооценку:

• Искажения персонализации: вера в то, что все, что думают другие люди, негативно и касается вас.
• Гадание искажение мысли, введите: «Я уверен, что если я пойду на вечеринку, они меня отвергнут», «Я уверен, что покраснею», «Я уверен, что буду заикаться, и они будут смеяться. на меня."
• Искажение мыслей при чтении мыслей: «они не хотят, чтобы я уходил», «они думают, что я скучный», «они уверены, что я иду плохо одетым».
• Обобщающее искажение: «если я проваливаю экзамен, значит, я все делаю неправильно», «если у меня мало друзей, значит, я плохой друг».
• Катастрофические мысли и крайне отрицательно.

Поведенческие симптомы

Столкнувшись с этим сильным страхом отношений с другими, человек с социальной фобией представляет: склонность избегать социальных ситуаций например, спрашивать информацию, спрашивать публично, участвовать в беседах, ходить на собрания и т. д.

Избегание будет тем сильнее, чем меньше вы будете контролировать ситуацию. Таким образом, избегание будет тем сильнее, чем больше людей будет в обществе.

Человек с социофобией может испытывать сильную тревогу в группе из двух или трех человек, но он будет тем интенсивнее, чем больше группа, поэтому он всегда будет пытаться относиться к одному человеку, считая его более контролируемым и менее рискованным.

• Вам может быть интересно: "За что страх?"

Как лечится социофобия?

В терапии обычно принимают участие люди, страдающие социофобией. В наши дни социальные сети и виртуальность также позволяют легче избегать отношений, поэтому они могут жить долгое время, не сталкиваясь со своим страхом.

Страдания высоки и разочарование, низкая самооценка, грусть и чувство безнадежности это некоторые из эмоциональных симптомов, от которых они страдают. Для нашей команды психологов это симптомы, которые нужно лечить в первую очередь, в дополнение к прогрессирующему воздействию социальные ситуации максимально контролируемым образом, так что социальные отношения считаются пространством страхование.

Лечение с помощью когнитивно-поведенческой психологии оказалось очень положительным и эффективным.а также терапии принятия и приверженности третьему поколению.

Во время терапии особое внимание уделяется как интерпретируется взаимодействие с другими, научиться корректировать мышление, когда оно очень негативное. Очень важно распознавать когнитивные искажения, которые вызывают эмоции стыда или сильного страха, которые приводят к избеганию, чтобы научиться мыслить ограниченно и реалистично.

Углубление причин также является частью терапии, поэтому важно избавиться от травм в старых ситуациях, которые все еще трудно разблокировать на эмоциональном уровне.

Очень важно восстановить чувство собственного достоинства и уверенность в себе, укрепление способностей пациента при обучении постепенному взаимодействию с социальными ситуациями, без спешки и от меньшего к большему уровню совладания. При этом стремятся к тому, чтобы настроение улучшалось по мере достижения достижений и улучшения самовосприятия.

Также важна работа над социальными навыками; относиться к мнению других и не наделять их такой властью; избавиться от страха конфликта, научившись злиться и уверенно выражать свое мнение, права или потребности; знайте, что мы не можем оправдать все ожидания других быть любимым и научиться не брать на себя ответственности из-за страха рассердиться на нас или осудить нас.

Причины

Боязнь общества обычно возникает в более или менее травмирующих ситуациях, обычно возникающих на ранних стадиях, особенно в подростковом возрасте, и в отношении социальных ситуаций, которые воспринимаются как неприятные или унизительные.

Плохой опыт публичных выступлений в классе, ощущение, что другие смеются каждый раз, когда вы говорите, совершенная ошибка перед другими, чувство осуждения или критики... вот некоторые из примеров возможных триггеров социальной фобии.

К этому добавляется определенная восприимчивость из-за боязни критики, осуждения, боязни конфликта., чрезмерная потребность в одобрении и потребность любить меня, а также склонность к внутренним атрибуциям или чувству ответственности за все.

Это также может повлиять на то, что вы выросли в семейной среде, где персональной дисквалификацией злоупотребляли без способствуют повышению самооценки или, наоборот, не имеют достаточно развитых социальных отношений из-за избытка защита.

Социальная фобия обычно возникает в раннем возрасте (Kendler et al, 1992), а появление других возможных расстройств обычно происходит после развития этого изменения; Вот почему в Avance Psicólogos мы осознаем важность раннего выявления и лечения.

Библиографические ссылки:

• Сервера Энгуикс, С., Рока Беннасар, М., Бобес Гарсия, Дж. (1999). Боязнь общества. Барселона: Массон.
• DSM V. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам.
• Оливарес Родригес. J., Алькасар, A.I.R. и Гарсия, Л.Дж. (2004). Социальная фобия в подростковом возрасте: страх общаться и действовать перед другими. Мадрид: Солнечные глаза.