Монсе Коста: «Важно понять, как возникла фобия»

Фобии - это тревожные расстройства, которые делают нас уязвимыми для определенных элементов и ситуаций, с которыми мы можем сталкиваться изо дня в день. По этой причине они представляют собой психологические изменения, способные сильно подорвать качество нашей жизни.

К счастью, в психотерапии есть методы, которые могут помочь людям преодолеть эти патологические страхи. В этом интервью с психологом Монсе Коста мы поговорим о фобиях. и как они работают в терапии.

• Связанная статья: «Типы фобий: изучение страха»

Интервью с Монсе Коста: фобии

Монтсе Коста - клинический психолог, директор и основатель центра Псикоаванца., расположенный в Барселоне. Этот профессионал с более чем 20-летним опытом предлагает лечение психологических проблем. всех видов, и в этом интервью он рассказывает о природе фобий и о том, как с ними бороться в терапия.

Может ли у кого-нибудь развиться фобия при правильных обстоятельствах?

Не у всех людей одинаковые шансы на развитие фобии. Вы должны различать два основных блока, по которым вы можете приобрести фобию, вы можете развить фобию или потому что травмирующее событие происходит с человеком с определенным стимулом, или потому что человек живет с избытком беспокойство.

Люди, которые живут с чрезмерным беспокойством, гораздо чаще приобретают фобии.

Как появляются первые признаки того, что у человека развивается фобическое расстройство?

Первые признаки того, что у человека развивается фобическое расстройство, - это то, что он начинает чувствовать себя неуверенно или неконтролируемо.

Этому есть объяснение: жизнь с тревогой подразумевает пребывание в состоянии сверхбдительности, это означает, что наш мозг выделяет гораздо больше химии мозга в виде кортизол, адреналин и другие гормоны, которые в случае опасности помогают нам убежать или защитить себя от опасности, но в ситуациях, которые не являются опасными, мы чувствуем телесные ощущения от этого преувеличенного выброса химического состава мозга, и мы можем ощущать чувство головокружения или головокружения, помутнение зрения, дисбаланс, когда ходить... Все эти ощущения вызывают у нас чувство незащищенности или неконтролируемости.

Если каждый день мы испытываем подобные ощущения, в конце возникает чувство страха перед стимулом, который мы испытывали с этими ощущениями, например, когда мы идем через улица (развивается агорафобия) или вождение автомобиля (развивается амаксофобия), которые являются наиболее частыми случаями фобии, потому что они являются наиболее распространенным поведением, которое мы выполняем в наши дни, чтобы день.

Судя по тому, что вы видели как профессионал, думаете ли вы, что фобия может иметь очень серьезные последствия для тех, кто ею страдает?

Фобии могут быть очень ограничивающими и иметь очень серьезные последствия.

Самая инвалидизирующая фобия - агорафобия; в нем человек, который боится выходить на улицу, может доходить до крайности: годами не выходить на улицу и жить в уединении дома. Существуют и другие фобии, которые могут быть очень ограничивающими и серьезными, например фагофобия (страх проглотить). Человек, страдающий этой фобией, может попадать в очень серьезные ситуации, ставя под угрозу благополучие человека с плохим питанием или проблемами веса недостаточный.

Социальная фобия также может быть очень ограничивающей и иметь серьезные последствия, поскольку человек не чувствует себя способным к быть в социальных ситуациях и может чувствовать себя неспособным учиться, работать или в любой другой ситуации Социальное.

Чем больше времени вы проводите в этих обстоятельствах, тем хуже выздоравливает, поэтому очень важно начать работать над ними с помощью психотерапии, как только мы начинаем чувствовать фобию.

Какие примеры поведения избегания принимают люди, у которых развилась фобия?

Избегающее поведение зависит от перенесенной фобии, но в целом человек всегда избегает всего, что Это связано с фобией, которую вы чувствуете, то есть, если у вас агорафобия, вы не будете выходить на улицу в одиночестве, проходить через квадраты или большие площади. проспекты. Если у вас есть социальный страх, вы будете избегать смотреть людям в глаза, разговаривать, пить или есть перед людьми, а также в любых ситуациях, связанных с взаимодействием с другими людьми.

Но есть примеры других более простых фобий, таких как страх рвоты, из-за которой человек может избегать определенных продуктов, соблюдайте строгую диету, избегайте посещений мест, где, по вашему мнению, вы можете увидеть рвоту, и никогда не выходите из дома на Это.

При лечении фобии в терапии необходимо ли знать, есть ли событие, которое вызвало эту проблему? То есть, если возникла конкретная ситуация, которая спровоцировала появление расстройства.

Очень важно понять, как возникла фобия, потому что к психотерапии нужно подходить в зависимости от того, как она возникла. Если человек заразился фобией из-за травмирующего события, ему нужно работать в основном над этим. травмирующее событие и впоследствии события, произошедшие со страхом после травма.

Если человек заразился фобией из-за сильного беспокойства, первое, над чем нам нужно работать, - это беспокойство. потому что мы должны значительно снизить уровень тревожности, которая, несомненно, влияет на то, чтобы фобия. Впоследствии страх перед фобическим стимулом обрабатывается с помощью глубоких методов лечения следующего поколения, таких как EMDR и виртуальная реальность.

Короче говоря, каков процесс психотерапии пациентов с фобиями?

Сначала проводится интервью, чтобы понять причину, развитие и сохранение фобии. Пациента обучают методам самоконтроля, так что у него есть инструменты, которые помогут ему избавиться от фобии, такие как расслабление, самогипноз, дыхательные техники, визуализации и т. Д.

Затем страх перед фобическим стимулом прорабатывается с помощью новейших методов лечения, таких как EMDR, клинический гипноз и виртуальная реальность. На этом этапе мы снижаем уровень страха, и формируется положительный паттерн в отношении фобического стимула. Первая выставка сделана виртуально.

Наконец, живое воздействие проводится очень стратегически, чтобы закрепить то, что воздействия положительны для пациента и свободны от беспокойства.

Обычно требуется много времени, чтобы преодолеть этот тип проблемы, идя на психотерапию?

Это во многом зависит от личных ресурсов человека и времени, в течение которого у человека была фобия, поскольку чем больше у нас негативных переживаний, тем больше мы усиливаем фобию.

Это также зависит от типа фобии, о которой мы говорим, поскольку агорафобия или социальная фобия - это не то же самое, что страх перед пауками, есть фобии, которые гораздо более серьезны. сложные и что нужно работать над многими другими аспектами личности, такими как социальная фобия, в которой нам придется работать над безопасностью и уверенностью в человеке, его способностях социальные и т. д.

Но в целом психотерапия, которую мы применяем в нашем центре, дает очень хорошие результаты, и через короткое время человек чувствует улучшения. Несомненно то, что когда у вас есть фобия, вам нужно работать над ней каждый день, чтобы преодолеть фобию в кратчайшие сроки. возможный. Это не означает, что человек должен ходить на психотерапию каждый день, но мы даем ему упражнения, которые он должен выполнять каждый день, таким образом, фобия преодолевается раньше.