10 лучших жизненных навыков

Если бы мы спросили кого-нибудь на улице, какие жизненные навыки он считает наиболее важными, они наверняка ответили бы нам много, но все Они будут напрямую связаны с тремя основными аспектами: социальные отношения, развитие и правильное использование когнитивных способностей и управление эмоции.

Есть несколько навыков, связанных с этими тремя аспектами, которые присутствуют практически во всем, будь то на работе, в школе, с семьей, с друзьями или с партнером.

Из всех предложения о жизненных навыках наиболее важным и считающимся наиболее «стандартным» является навык ВОЗ 1999 г., всего десять навыков, которые мы рассмотрим более подробно ниже.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Что такое жизненные навыки?

Мир разнообразен, в нем проживает почти 7 миллиардов человек, каждый со своей уникальной личностью, характеристиками и способностями. Нет человека, равного другому, но в рамках этого разнообразия нам всем необходимо развить определенные способности, чтобы иметь возможность преуспевать в жизни. Эти жизненные навыки - вот что

позволяют нам выжить и справиться с социальными, физическими и эмоциональными требованиями, которые наше существование предъявляет к нам.

Есть несколько навыков, которые мы можем рассматривать как основополагающие для жизни, и даже у каждого из них может быть свой собственный список того, что они собой представляют. Большинство согласится с тем, что важно иметь хорошие отношения с другими, распознавать свои эмоции и управлять ими, принимать себя такими, какие мы есть, и знать, как принимать правильные решения. Они также подчеркнут, что очень важно понимать других, не делая поспешных суждений о том, кто они такие, и твердо и доброжелательно высказывать свое мнение.

Но из всех списков жизненных навыков мы могли бы упомянуть наиболее важным из них является предложенный в 1999 г. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)., организация, которая определяет 10 наиболее важных жизненных навыков или ВПЧ, определяя их как эти навыки необходимо, чтобы иметь возможность вести себя надлежащим образом и позитивно, что позволяет нам эффективно противостоять требованиям и задачам повседневная жизнь.

Эти 10 жизненно важных навыков изначально были созданы для предотвращения непосредственно связанных проблем. с общественным здравоохранением, включая употребление наркотиков, таких как алкоголь, табак и каннабис в возрасте рано. Они также были нацелены на предотвращение рискованного поведения среди населения, улучшение привычек, связанных со здоровьем. населения, предотвращение дискриминации, повышение самооценки и позитивных социальных отношений, а также повышение производительности академический считается важным не только для здоровья, но и для когнитивных и социальных.

Основные жизненные навыки и их полезность

По данным ВОЗ, существует десять наиболее важных жизненных навыков, первые четыре из которых: социальные навыки, от 5 до 8 когнитивных навыков и последние два навыка для контроля эмоции.

1. Самопознание

Как следует из названия, самопознание - это знание в себето есть понять, какие мы есть с точки зрения характера, личности, сильных и слабых сторон, вкусов и аспектов, которые нам так не нравятся. Развитие этой способности позволяет нам легко распознавать, какие аспекты мы должны улучшить, что позволит нам развиваться как людям.

Это также важно, потому что прежде чем вы сможете иметь дело с другими, важно познать себя. Необходимо знать, как мы можем видеть, насколько мы находимся на том уровне, который требует от нас наше общество, и, следовательно, являются ли изменения более или менее срочными. Знание самих себя позволит нам мотивировать себя в жизни, узнать, что нам нужно, чтобы осуществить наши мечты и добиться большего благополучия.

2. Сочувствие

По сути, мы можем определить сочувствие как способность представить себе эмоции и переживания других людей даже в незнакомых ситуациях.

Этот навык необходим, чтобы понимать, каковы другие люди, принимать такими, какие они есть, даже если сильно отличаются от нас и, таким образом, устанавливают социальные взаимодействия на основе взаимного уважения и понимание.

3. Напористое общение

Напористое общение - это способность выражать себя надлежащим образом, социально адекватно, но не скрывая того, что мы действительно думаем и хотим сказать. Он включает как вербальные, так и невербальные навыки, и при общении с другими необходимо учитывать особенности культурного контекста.

Хорошо развитый этот навык позволяет нам достигать наших личных целей социально приемлемым способом и не причиняя вреда другим. Очень важно следить за тем, как мы говорим, не беспокоя собеседника, но выражаясь ясно и лаконично.

Эта способность позволяет нам просить совета или помощи в случае необходимости, что часто бывает нелегко для нас. Кроме того, здесь не только спрашивают других, но и спрашивают, все ли у них в порядке, и выслушивают их. активно знать свои мечты и эмоции и, таким образом, стараться им как можно больше помочь возможный.

• Вам может быть интересно: «Напористое общение: как четко выразить себя»

4. Отношения

Позитивные отношения с другими - фундаментальный навык, позволяющий выжить изо дня в день поскольку человек - животное социальное. Способность к межличностным отношениям - это необходимая способность начинать и поддерживать хорошие отношения с другими людьми, будь то с другом, членом семьи или партнером,

Это фундаментальный навык для развития хорошего социального и психического благополучия, не только помогающий нам иметь хорошие социальные отношения, но также и помощь, когда нужно сокращать токсичные вещества, которые не дают нам ничего такого. Умение поддерживать межличностные отношения - это не только иметь хороших друзей, но и бороться с теми людьми, которые угрожают нашему психическому здоровью.

5. Принимать решение

Чтобы жить успешной и полноценной жизнью, необходимо уметь принимать правильные решения. Конечно, на протяжении всей жизни мы совершаем ошибки, но в большинстве ситуаций, если мы думаем о том, какие действия предпринять, мы можем выжить изо дня в день.

Принимайте правильные решения Это подразумевает умение выбирать, вести себя проактивно, инициативно, решительно и уметь предвидеть проблемы или потребности.. Это подразумевает согласованность с теми решениями, которые мы принимаем, предварительно оценивая то, что мы принимаем, и зная, какой способ принять наилучший.

6. Управление проблемами и конфликтами

Тесно связанное с предыдущим пунктом, управление проблемами и конфликтами можно понимать как способность решать проблемные ситуации уверенно, мирно и функционально.

Все проблемы в жизни требуют от нас ответа, поскольку это не так просто, как просто игнорировать их: проблемы не исчезают волшебным образом.

Как навык, управление проблемами и конфликтами позволяет нам сталкиваться с широким кругом проблем, которые возникают в жизни, избегая того, чтобы эти ситуации могли стать хроническими и кристаллизоваться в виде повреждений физического, психического, эмоционального и психосоциальный. Среди навыков, входящих в этот навык, будет способность размышлять, анализировать, изменять и улучшать любую ситуацию, извлекая уроки из нее и личностно расти.

7. Креативное мышление

Творческое мышление - очень важный навык в этой жизни, напрямую связанный с управлением проблемами. это подразумевает рассматривать и принимать решения, выходящие за рамки нормы, учитывая, что новая альтернатива может дать лучшие результаты чем то, что уже было испробовано ранее для решения той же проблемы.

Креативное мышление предполагает воображение возможных сценариев, прежде чем применять новый способ решения проблемы. понять, действительно ли это стоит попробовать, и, в случае неудачи, попытаться переработать ту же идею, но взять новую перспектива.

• Вам может быть интересно: «Креативное мышление: характеристики и способы его совершенствования»

8. Критическое мышление

Критическое мышление способность объективно анализировать информацию и опыт, которые происходят в нашей жизни. Часто информация, которую мы получаем от нашей семьи, друзей, школы и, прежде всего, СМИ предвзято или искажены таким образом, чтобы поощрять общественное мнение конкретный.

Критическое мышление - это способность пытаться выйти за рамки того, что нам было дано, видеть, насколько то, что нам сказали, правда, и сколько информации мы упустили. Необходимо анализировать, сравнивать и объективно судить информацию, которую нам говорят, чтобы иметь собственное мнение о концепции или социальной проблеме.

9. Управление эмоциями и чувствами

Знание того, как распознать свое душевное состояние и понять, как лучше всего изменить его функционально, является ключевым аспектом нашего психического здоровья. Управление эмоциями и чувствами - это способность научиться чувствовать, эмоционально выражать себя и управлять своими чувствами, понимая, что мы чувствуем и как с этим справляться, не позволяя ему разрушать нашу повседневную жизнь или разрушать наши социальные отношения.

10. Управление напряжением и стрессом

Наконец, управление напряжением и стрессом - очень важный жизненный навык, напрямую связанный с предыдущим, который включает: знать, как распознать стресс, применить методы релаксации и устранить этот стресс или направить его сделать конструктивным.

Это также подразумевает осознание того, каковы источники этого стресса, как он влияет на нашу жизнь. и как его появление может навредить нашим социальным отношениям и производительности труда и академический. Поскольку стресс уже считается эпидемией, наличие хорошо развитого управления стрессом и стрессом считается чрезвычайно адаптивным навыком для общества 21 века.

резюмируя

Хотя для определения жизненных навыков используется множество критериев, ВОЗ считает, что десять из них являются наиболее важными для нашей повседневной жизни. Эти навыки учитывают социальные отношения, когнитивную область и управление эмоции, три основных аспекта, позволяющих полноценно развиваться и развиваться как личность функциональный.

Вести здоровый образ жизни означает не только избегать рискованного поведения, такого как употребление наркотиков или незащищенный секс. но это также и хорошая социальная жизнь, чувство, что вы добиваетесь успеха в жизни и что эмоции. Иметь напористый стиль общения, удовлетворительно справляться с эмоциями и вести себя просоциальные аспекты, которые позволяют нам выжить посреди сложных и разнообразных джунглей, которые являются общество.

Библиографические ссылки:

• Мантилья, Л. (1999). Навыки для жизни: образовательное предложение, чтобы жить лучше. Богота
• Мелеро, Дж (2010). Жизненные навыки: образец для обучения со смыслом Сарагоса
• Всемирная организация здоровья. (1999). Руководящие принципы: Учебная программа по обучению жизненным навыкам для школ. Женева, Швейцария.
• Куартеро, Н. (2014). От самосознания до социальной ловкости. Тетрадь по педагогике (442), стр. 65.