Диабет и психическое здоровье от психологии

Часто забываемый аспект диабет 2 типа это бремя психического здоровья, с которым должны справляться пациенты с этим заболеванием. К счастью, существуют стратегии изменения образа жизни и некоторые натуральные добавки, которые могут помочь пациентам справиться со стрессом, связанным с диабетом и диабетом. депрессия.

Перед прочтением этой статьи рекомендуем прочитать нашу статью »Как мне узнать, что у меня диабет? Основные предупреждающие симптомы«Чтобы вы точно знали симптомы этого состояния.

Диабет: разум и тело

В сахарный диабет - это нарушение обмена веществ, вызванное абсолютным или относительным недостатком инсулина.к. Сахарный диабет 1 типа обычно начинается в детстве с неспособности поджелудочной железы секретировать инсулин и должным образом регулировать уровень сахара в крови. Самый распространенный тип сахарного диабета - это 2-й тип. Обычно он начинается в зрелом возрасте из-за неправильного образа жизни и характеризуется недостаточной чувствительностью к инсулину, которую не может преодолеть поджелудочная железа.

В данный момент, У больных диабетом есть много натуральных продуктов для здоровья., а также очень хорошие диеты, которые помогают улучшить регуляцию сахара в крови и в то же время снизить факторы риска при почечной недостаточности, повреждении нервов, слепоте и сердечно-сосудистых заболеваниях, таких как инсульты и судороги сердечная.

Однако многие врачи обращаются к диабету 2 типа, уделяя особое внимание гормональным нарушениям, повреждению зрения, повреждению нервов и т. Д. сердечно-сосудистые проблемы и проблемы с почками, но последствия для психического здоровья людей, живущих с ними, редко обсуждаются и управляются болезнь.

Диабет 2 типа влияет на разум и тело, поэтому врачи обязательно должны принять Целостный подход в управлении болезнями.

Проблемы с психическим здоровьем и диабет

Бремя психического здоровья, с которым сталкиваются пациенты с диабетом, вызывает беспокойство. По сравнению с пациентами, не страдающими диабетом, тяжесть депрессии и тревожных расстройств обычно гораздо более выражена.с. Сочетание психологических расстройств и диабета особенно пагубно, поскольку может отрицательно сказаться на психосоциальных и медицинских результатах.

Среди пациентов с сахарным диабетом 2 типа люди с депрессивными симптомами легче переносят стрессd, что приводит к усилению негативности человека, что, в свою очередь, заставляет пострадавшего видеть изменение его поведения и настроения.

В депрессия и беспокойство также могут привести к другим, казалось бы, не связанным проблемам со здоровьем. Например, недавнее исследование показало, что по сравнению со здоровыми людьми пациенты с сахарный диабет 2 типа с тяжелой депрессией и тревогой имеют более высокую распространенность симптомов желудочно-кишечный

Есть даже специфическая черта личности, связанная с диабетом 2 типа, известный как Тип D (обеспокоенная личность), что в переводе с испанского означает «страдающая личность». Пациенты с диабетом 2 типа и личности типа D все больше чувствуют себя одинокими. Кроме того, это увеличивает стресс и эмоциональное расстройство.

Сдерживание стресса

Хотя очевидно, что диабет 2 типа увеличивает вероятность возникновения проблем с психическим здоровьем и управления повседневными стрессами жизни, Хорошая новость заключается в том, что существует множество стратегий, которые могут помочь пациентам лучше управлять своим психологическим здоровьем и жить полноценной жизнью. гармоничный.

Йога

Одна из лучших стратегий - выполнять йога Много раз в неделю. Йога помогает осознать свое тело и очень эффективно успокаивает нервную систему. Это деятельность, в которой выполняются многочисленные позы, объединяющие тело и разум.

Согласно исследованию 2011 года, практика йоги «улучшает мышечную силу и гибкость тела; способствует и улучшает дыхательную и сердечно-сосудистую функцию; способствует выздоровлению и лечению зависимостей; снижает стресс, беспокойство, депрессию и хроническую боль; улучшить режим сна; и улучшить общее самочувствие и качество жизни”.

Другое недавнее исследование показало, что йога значительно улучшила качество жизни пациентов с диабетом 2 типа. Предыдущие исследования показали, что йога помогает контролировать симптомы и осложнения, связанные с диабетом 2 типа.

Регулярные занятия йогой могут помочь пациентам с диабетом 2 типа меньше испытывать психологический стресс и лучше справляться с заболеванием.

Другое преимущество - потенциальное отсутствие побочных эффектов, поскольку при правильной практике йога лишена побочных эффектов.

Mindfuness и медитация внимательности

Тренировка ума - это форма медитации, которая помогает людям сосредоточь свое внимание на настоящем, и побудить людей положительно относиться к этому опыту. Обоснование этого типа медитации подтверждено в медицинской литературе, особенно в отношении хронических заболеваний, таких как диабет.

Аналогичное исследование показало, что участие в этой медитации может помочь пациенту справиться с симптомами диабета, помимо улучшения качества жизни и благополучия этих людей.

Чтобы узнать обо всех психологических преимуществах внимательности, вы можете посетить нашу статью. «Внимательность: 8 преимуществ внимательности».

Полезные добавки

Лучше всего дополнять йогу лечением на основе натуральных лекарств, чтобы помогает снять стресс и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. В любом случае мы всегда должны проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы убедиться, какие добавки наиболее подходят для каждого человека.

Хром

Одно из моих любимых натуральных лекарств от диабета 2 типа - это минерал хром. Этот минерал обладает свойством повышать чувствительность к инсулину в организме. Многочисленные исследования показали, что минеральный хром может повысить эффективность лекарств, стабилизирующих уровень сахара в крови, тем самым оптимизируя контроль уровня глюкозы. Мета-анализ показал, что дополнительный хром снижает как гликированный гемоглобин, так и уровень сахара в крови натощак.