9 ключей к пониманию ревности и умению преодолевать ее

Модель романтической любви, существующая до сих пор, присутствует в концепции того, какими должны быть отношения. Многие мифы о романтической любви включают ошибочные представления о ревнивом поведении, предполагая, что Ревность - признак любви, показатель «настоящей» любви и даже ее существенное состояние. Точно так же его отсутствие было бы недостатком любви: «тот, кто не ревнует к своей партнерше, потому что не любит ее на самом деле».

Наблюдается, как эти мифы присутствуют в людях через дисфункциональные мысли о том, что такое любовь, парные отношения и их функционирование, поддержание нездоровых отношений в паре и полные взаимодействия на высоком уровне токсичное содержание.

На самом деле, даже сегодня нередко можно увидеть, как в художественных рассказах нормализуются романтические отношения, в которых есть сильные конфликты. из-за ревности, или когда человек обращается со своим партнером, как если бы он был принадлежностью, к которой он должен держаться подальше от возможных «конкуренты».

Связь между моделью романтической любви и ревностью все чаще подвергается сомнению, и это неудивительно: За поведением людей, которые очень завидуют своему партнеру, скрываются проблемы, которые нельзя игнорировать.. Давайте посмотрим, что они из себя представляют, и несколько советов, что делать в этих случаях.

• Связанная статья: «Парная терапия и ее связь с сексуальностью»

4 проблемы, которые могут быть причиной ревности в отношениях

Некоторые психологические факторы или источники дискомфорта, которые могут вызвать ревность в отношениях, связаны с сосуществованием и тем, как тот, в котором оба человека связаны и общаются, в то время как другие индивидуальны по своей природе или могут быть объяснены контекстными влияниями Социальное.

1. Гегемонистская парадигма романтической любви

Один из аспектов, который больше всего способствует проявлению ревности в отношениях, заключается в том, что просто Стало известно, что это желание контролировать другого - единственный способ любить, который существует..

Это ретроградное видение того, что значит любить кого-то, есть желание обладать, чтобы минимизировать риск «пойти с другими людьми». Это противоречивое и ошибочное представление, в котором понимается, что ревность пропорциональна интенсивности, с которой человек любит, но в то же время ей не доверяют. в другом человеке, и предполагается, что аффективная связь достаточно слаба, чтобы ограничивать свободу другого, так что Работа.

Однако ревность - это не признак любви, а скорее элемент, способный разрушить отношения и нанести ущерб благополучию как тех, кто испытывает их от первого лица, так и тех, кто получает такого рода поведение. Любовь не должна причинять боль из-за этого желания иметь другого человека для себя.

2. Социальное давление и жесткость в отношении гендерных ролей

Это проблема, тесно связанная с предыдущей: Для некоторых людей все, что нарушает традиционные гендерные роли, может быть признаком того, что что-то не так., и этот отказ испытают другие, если что-то не «вернется на круги своя». То есть есть люди, которые даже не искренне ревнивы, но действуют ревниво, чтобы соответствовать определенным схемам того, как должны быть отношения.

3. Низкая самооценка и эмоциональная зависимость

Ревность часто возникает из-за низкой самооценки. Зависимость ревнивого человека от своего партнера свидетельствует об определенной неспособности любить себя.

Чувство застенчивости, неудовлетворенности своим внешним видом, чувства неполноценности и личной незащищенности Это заставляет их появляться в ревнивых мыслях о том, что «кто угодно может быть более достойным, чем я», и, таким образом, предполагать соперника в их отношение. Эти личностные характеристики усиливают ревнивое поведение, недоверие и озабоченность. верность пары, причиняющая страдания как ревнивому человеку, так и его партнеру и отношениям.

4. Травматические переживания и зависимость психопатологических корней

В некоторых случаях ревность на самом деле является паникой, чтобы остаться в одиночестве., поскольку отношения воспринимаются как бальзам, помогающий скрыть дискомфорт, который мы испытываем в собственной жизни. В таких случаях приоритетом является не столько укрепление отношений, сколько лечение этих индивидуальных психологических проблем в первую очередь.

• Вам может быть интересно: «10 основных коммуникативных навыков»

5 советов по преодолению этих проблем

Следуйте этим рекомендациям, чтобы решить проблемы, связанные с ревностью партнера.

1. Исключите возможность злоупотреблений

Первое, что нужно сделать, это определить, нарушает ли ревность свободу одного из людей. вовлечены в отношения, будь то попытки серьезных манипуляций, эмоциональный шантаж постоянная и т. д. Эти типы поведения представляют собой серьезную проблему, которая, если она присутствует в отношениях, может принимают форму жестокого обращения (не следует забывать, что физическое насилие - не единственное существуют).

Это задача, которую нужно решать индивидуально., так что наше восприятие фактов не обусловлено и не затмевается идеями другого человека. Если вы уже подвергаетесь насилию, очень важно разорвать отношения, а не оставаться в них, пытаясь «исправить» их.

2. Определите возможные асимметрии в проявлении ревности.

Еще один аспект, который определит способ решения проблемы ревности: если они всегда экстернализируются человеком или если они даются взаимно. Если в этом отношении есть явная асимметрия, должно быть ясно, что есть сторона, которая должна попытаться исправить нанесенный ущерб, не ожидая специальной «компенсации» за это. Если они возникают у обоих людей, оба должны взять на себя обязательство устранить повреждения, насколько это возможно.

3. Установите красные линии, которые нельзя пересечь

В отношениях каждой пары должна быть обеспечена личная свобода тем, кто в них участвует.Но иногда эту, казалось бы, простую идею упускают из виду.

Вот почему необходимо сделать эту ценность индивидуальной свободы явной в одном или нескольких разговорах: поговорить о ситуациях, в которых это не логично. откажитесь от определенных решений или действий, чтобы не расстроить другого человека, подавая примеры, но всегда с конструктивным мышлением и не стремясь «атаковать» другого человека. Другие. Помните, что если вы делаете это, то не для того, чтобы заставить другого человека чувствовать себя плохо, а для того, чтобы улучшить качество отношений и ваше благополучие в них.

4. Составьте список ситуаций, в которых ревность отягощает отношения.

Используйте хотя бы один повод, чтобы определить от пяти до десяти (или от десяти до двадцати, если ревность возникает в обоих) типичных ситуациях, в которых ревность возникает и является проблемой. Запишите их и расположите в зависимости от дискомфорта, который они причиняют каждому из вас. Затем для каждой ситуации запишите как минимум две типичные фразы, которые ревнивец использует для выражения своего дискомфорта. По тому пути в будущем будет легче идентифицировать подобные ситуации, и вам обоим будет более ясно, что вы не должны поддаваться таким чувствам.

5. Сходи или сходи на психотерапию

Услуги психологической терапии Их можно адаптировать как к случаям, когда только один из участников отношений ревнует, так и к тем, в которых ревность присутствует с обеих сторон. Благодаря индивидуальному вниманию можно выявить основную проблему и вмешаться в ее решение, продвигая новые привычки, новые способы общения и отношений, а также новые способы мышления и интерпретации реальность. Таким образом намного легче добиться изменений к лучшему, которые сохраняются с течением времени и укрепляют любовные отношения.

Хотите получить профессиональную психологическую помощь перед лицом ревности в паре?

Если вы состоите в отношениях, в которых возникли проблемы, связанные с ревностью, свяжитесь с нами. На ПСИХОТУЛЫ Мы предлагаем обе психотерапевтические услуги для преодоления источников эмоционального стресса, которые влияют на вас индивидуально, например, кризисы в браке или свиданиях, которые затрагивают пары. Кроме того, мы посещаем как лично, так и по видеосвязи в онлайн-режиме.

Библиографические ссылки:

• Бертон, Н. (2015). Рай и ад: психология эмоций. Соединенное Королевство: Acheron Press.
• Матес, Э. (1991). Когнитивная теория ревности. Психология ревности и зависти. Нью-Йорк: Guilford Press.
• Парротт, W.G.; Смит, Р. ЧАС. (1993). Различать переживания зависти и ревности. Журнал личности и социальной психологии. 64 (6): 906 - 920.
• Shackelford, T.K.; Ворачек, М.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Уикс-Шакелфорд, В.А.; Михальский, Р. (2004). Романтическая ревность в раннем взрослом возрасте и в более зрелом возрасте. Человеческая природа. 15 (3): 283 - 300.