Почему исчезает стигма обращения к психотерапевту

В течение многих лет многие люди считали само собой разумеющимся, что посещение психолога - это то, в чем стыдно признаться, что-то, что нужно скрывать, чтобы не подвергаться взглядам других. Тем не мение, Стигма психотерапии исчезла до почти исчезновения в значительной части стран западной культуры.

Причина в том, что, как и все стигмы, это было основано только на неправильных представлениях об этом типе вмешательств у пациентов, и с течением времени эти мифы были быстро разоблачены. дьявольски.

• Статья по теме: "8 преимуществ психологической терапии"

Что такое стигма?

Значительная часть мнений, которые мы формируем о том, что нас окружает, исходит от того, какие поколения до нас думали об этой теме.

Вот что ему нужно, чтобы погрузиться в культуру: это почти все, что мы думаем, «позаимствовано» у других, которые думали об этом до нас.. Например, очень хорошо полагать, что наше отношение к политике определяет нас как вольнодумцев, но нужно думать только о аборт, чтобы понять, что то, что произошло в течение последних столетий, полностью обуславливает то, как мы за или против этого упражняться.

К лучшему или к худшему, наша психологическая жизнь унаследована от психологической жизни, которая имела место ранее в регионах, в которых мы живем или приехали сюда. И это особенно печально в случае процессов стигматизации, которые на протяжении всей истории приносили столько вреда.

Что такое стигма? С точки зрения социологии и социальной психологии он состоит из серия негативных коннотаций и неблагоприятных эмоциональных реакций, произвольно связанных с группой или деятельностью. В качестве примера стигматизации коллективов можно привести очевидный случай, когда евреи пострадали, а в качестве примера стигматизацию деятельности, мы можем найти ее в профессиях, которые считаются недостойными и выполнение которых никому не причиняет вреда. специфический.

Последнее - то, что происходило на протяжении десятилетий с посещением психолога, что до недавнего времени считалось признаком слабости или полного отрыва от реальности.

Почему исчезает миф о посещении психолога?

Как мы видели, стигма основана на сочетании невежества и предрасположенности иметь мотивы для дискриминации определенных групп людей. Нет разумных причин хуже относиться к жертвам стигмы, но, поскольку тенденция есть культуры, которая приводит к этому (а иногда даже правовые и институциональные механизмы), Текущий, то, что другие делают и думают, имитируется, большинство обладает властью различать.

Теперь... почему существует клеймо обращения к психологу, но быстро ли оно исчезло в последние годы? Трудно найти простой ответ на этот вопрос, но здесь мы рассмотрим несколько факторов, которые, как профессиональный психолог, я считаю, сыграли свою роль.

1. Научное обоснование психотерапии

Психотерапия давно перестала основываться на экспериментах, основанных на пробах и ошибках, чтобы увидеть, случилось ли что-нибудь, чтобы помочь пациентам.

В данный момент, Известно, что многие из основных психологических механизмов помогают ослабить модели поведения и мышления, которые вызывают страдания. людям и что в них можно вмешаться с помощью психотерапии. Также известно, как воспользоваться этими механизмами, чтобы не только уменьшить значительный дискомфорт, но и генерировать новые источники счастья, помогая пациентам внедрять в их повседневные привычки день.

Очевидно, что это не точная наука, как математика, и есть место неуверенности в том, что будет, а что нет (поскольку происходит с медициной, применяемой к психическому здоровью), но десятилетия исследований в области психологии позволяют полагаться на определенные стратегии и инструменты терапевтический.

Сегодня, тип психологического вмешательства с наиболее научными доказательствами его эффективности - когнитивно-поведенческая терапия., ток, с которого исходят многие психологи в Испании.

• Вам может быть интересно: "Когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и на каких принципах она основана?"

2. Примеры знаменитостей, которые обращаются к психологу

Это может показаться глупым, но просто видеть, что люди, которыми вы восхищаетесь и которыми вы наслаждаетесь, очень хороший национальный или международный имидж, обращение к психологу более действенно, чем многие кампании по установлению отношений Публичный.

Кроме того, во многих случаях эти известные люди без колебаний говорят, что они посещали или посещают психотерапию; Они понимают, что это актуальная информация из-за того, что они люди с сильной общественной жизнью, и что это не наносит ущерба их имиджу, потому что они не претендуют на создание образа искусственного совершенства. Это случай артистов и спортсменов, таких как Анджелина Джоли, Андрес Иньеста, Софи Тернер, Лейва и многих других.

3. Рот-ухо

То, что работает, не может долго оставаться в тени. Польза психотерапии передается от одного человека к другому в форме советов и рекомендаций, и многие пациенты что другие люди с конкретными проблемами и потребностями понимают, что посещение психолога имеет смысл Мир.

4. Смена ценностей

Не все причины неодобрения психотерапии связаны с заслугами самих психологов. Верно и то, что в большей части западного общества произошли изменения в ценностях. Сегодня акцент делается на необходимости не предвосхищатьв том, чтобы не попасть в ловушку ненависти ради ненависти, исключить ради исключения и не подпитывать лицемерный менталитет, основанный на обвинении других в том, что они не вписываются в модель совершенства, которую никто не встречает.

5 ключей к выбору хорошего психолога

Помимо мифов о том, что значит пойти к психологу, правда, что не все у мира есть необходимая им информация, так что, решив пойти на терапию, они могут выбрать хорошо. Это несколько ключей к тому, чтобы сделать лучший выбор при принятии решения, к каким профессионалам обратиться.. Вы должны посмотреть на:

1. Опыт

Психотерапевтические упражнения основаны на длительной практике; тот, у кого есть только теория, вероятно, не сможет достичь всего, о чем просят.

2. Специализация

Есть много профилей психотерапевтов; поэтому лучше всего точно настроить снимок и иди к тому, кого ты знаешь, знает, как решить твою проблему, среди прочего.

3. Рекомендации и благодарности

Если можете, поищите рекомендации психолога или психолога, которые приходят вам в голову. Также неплохо увидеть свои аккредитации.

4. Обновление

В мире психологии всегда есть новости; так, лучшие профессионалы всегда в обучении: посещение семинаров, прохождение курсов и т. д.

5. Прозрачность

Перед первым сеансом психотерапии важно получить основную информацию о профессионале. Посмотрите, насколько доступна информация об их творчестве и академической истории.