Терапевтическая автобиография: что это и как работает

Автобиографический метод - это метод, используемый в психотерапии и подтвержденный различными исследованиями., который имеет преимущества, связанные с самим фактом повествования о своей жизни, будучи практикой одновременно Создатель как воссоздатель воспоминаний, способный объяснить что-то столь сложное и изученное, как опыт человек.

Он позволяет подойти к чувствительности и культуре субъекта, сочетая наблюдение и размышление, что делает его идеальным инструментом для области психотерапии.

В 1984 году этот автобиографический метод будет называться жизненными историями, в которых автобиография пытается проанализировать определенные психологические аспекты. Сегодня он используется в психологии из различных методологий либо для проверки теорий, либо как инструмент оценки, либо как терапевтический инструмент сам по себе.

• Связанная статья: «8 преимуществ психологической терапии»

Что такое автобиографический метод?

Автобиография - это повествование, которое человек делает спонтанно, исходя из своих чувств и убеждений.

, показывая его субъективность, его способ видения мира и, следовательно, его личность.

Это означает шаг назад во времени и момент, чтобы поразмышлять о своей жизни и пережить переживания, решающие моменты и другие, не столько важные, сколько забытые.

Наша жизнь состоит из действий и бездействий; обо всем, что мы сделали, и о том другом, чего мы не делали и хотели бы сделать, или мы думаем, что должны были сделать. Он состоит из молчания и, прежде всего, из слов, тех, что мы сказали, тех, которые они нам сказали, тех, которые каким-то образом отметили нас и составляют нас. Через автобиографический отчет мы переписывая нашу собственную историю с новой точки зрения, которую дает нам настоящее.

Как это работает?

Этот метод работает двумя основными способами. С одной стороны, служит основой для диалога между пациентом и терапевтом. Пациент должен смотреть в лицо своему Я помню и забывая об этом, в чьей задаче терапевт будет сотрудничать, мобилизуя пациента на углубление концепций и их анализ.

Кроме того, он действует, предоставляя информацию. Эта информация имеет отношение к следующим аспектам:

• Люди, которые имеют отношение к нашей жизни, или какую роль они играют или играли в ней.
• Какое содержание регулирует мировоззрение субъекта.
• Стратегии совладания и защитные механизмы, используемые для удовлетворения как внутренних, так и внешних требований.
• Точка зрения о том, что произошло, и о том, как их опыт развился под их субъективностью.

Прибыль

Среди преимуществ, которые мы можем найти при выполнении этой техники, у нас есть, например, возможность объясниться, понять из нового автобиографического измерения, в котором прошлое становится настоящим и может быть переформулировано, перемаркировка и переосмысление. Кроме того, это позволяет вынести проблемы вовне и, в свою очередь, дистанцироваться от них.

Это также облегчает задачу упорядочивания, анализа и разработки проблемного содержания и, таким образом, освободить себя определенным образом от страданий или дискомфорта, вызванных непонятными проблемами или ченнелинг.

Как это выполняется?

Чтобы иметь возможность проводить терапию, мы знаем, что главное - это слово, что пациент говорит, и, как мы видели ранее, с помощью этого метода мы облегчаем словом, попросив пациента выступить и рассказать свою историю, поскольку у всех нас есть история, которая рассказать.

Это будет происходить как на консультации, так и дома, где вы можете писать на темы, связанные с нашей биографией, а затем работать над ними на сессиях.

Используемые руководящие принципы

Что касается руководящих принципов, используемых для руководства пациентом, мы можем сказать, что, хотя для этого существуют определенные руководящие принципы, Каждый предмет, по мере развития его повествования, будет устанавливать определенные руководящие принципы.. Среди наиболее важных можно отметить следующие.

Перед началом повествования рекомендуется подумать, пациенту напоминают не критиковать себя и что в случае письма ни орфография, ни форма не должны иметь для него значения.

Что касается инструкций, пациента можно попросить начать последовательно с его первых воспоминаний или позволить ему делать это по мере возникновения воспоминаний; Историю также можно разделить на значимые периоды по тем или иным причинам или эволюционные. Вам предлагается опираться на фотографии, письма, пейзажи, места и других людей. Вы можете попросить его по очереди переключаться между первым и третьим лицом в его истории, переживая воспоминание, как если бы это был другой человек.

С другой стороны, анализ упомянутой истории жизни может включать следующую схему;

• Упомянутые серьезные инциденты.
• Организация информации: используемый язык и глубина повествования.
• Аспекты, которые опускаются или рассматриваются более поверхностно.
• Возможные аспекты, изложенные в искаженном виде, и о том, что необходимо для сбора дополнительной информации.
• Несоответствия, указывающие на то, что проблему избегают.
• Другие моменты, о которых стоит спросить во время устного интервью.
• Комментарии, обобщающие содержание.

Соображения, которые должен принять во внимание терапевт

Роль терапевта важна для того, чтобы эта автобиография приобрела роль терапии, их выслушивание и сотрудничество сделают это возможным.

Прежде всего, нужно учесть, что автобиографическое повествование зависит как от того, что помнят, так и от того, о чем не вспоминают или просто не хотят вспоминать и увидеть, что есть место для вымысла, иногда из-за стыда или потому, что считается, что то, что мы должны рассказать, плохо видно.

Таким образом, может случиться так, что не все сказанное соответствует действительности. Но главное в этом случае будет не столько искать правдивость рассказа, сколько найти истину предмета, что что он воспринимает как реальное, значение, которое он придает событиям своей жизни, как он объясняет и определяет свое существование в этом Мир.

Заключение

При проведении автобиографии в терапии мы связываемся с воспоминаниями, с чувствами и эмоциями, имея возможность анализировать их вместе с терапевтом, чтобы иметь возможность увидеть себя с другой точки зрения, с другого места, и иметь возможность осознавать проблемы, которые мы игнорировали, поскольку мы застряли в сырых воспоминаниях.

Таким образом мы можем найти новые значения, которые помогут нам примириться с мы сами, с другими и с нашей жизнью в целом, мы можем разрешать конфликты и понимать друг друга Лучший.

Если вы считаете, что у вас есть отложенная учетная запись с прошлым, если вам нужно подтвердить и укрепить свою личность, если вы считаете, что должны Простите и простите себя, если вы переживаете критический момент в своей жизни, помните, что автобиографическая терапия может быть полезной. Вы можете свяжитесь со мной для получения дополнительной информации, и помните, что я могу помочь вам как лично, так и онлайн.