Напористость: распространение самооценки на отношения

Напористость - это стиль общения связаны с социальными навыками. Этот термин очень близок к самооценке, это навык, тесно связанный с уважением и привязанностью к себе и другим.

В этой статье мы лучше поймем взаимосвязь между напористостью и самооценкой, проведя различие между 3 типами людей: пассивными, агрессивными и напористыми.

• Статья по теме: "Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения"

Взаимосвязь между напористостью и самооценкой

Отсутствие самоуверенности выражается двумя крайностями одного и того же полюса, с одной стороны, это пассивные люди, те, кого вы считаете застенчивыми, готовые почувствовать, что на них наступили и не уважают; Другая крайность - агрессивные люди, которые наступают на других и не принимают во внимание потребности других.

Напористость можно понимать как путь к самооценке, к способности относиться к другим на равных, будучи ни вверху, ни внизу. Только те, у кого есть адекватная самооценка, кто ценит и ценит себя, смогут относиться к другим в в том же плане, распознавая тех, кто лучше владеет некоторыми навыками, но не чувствует себя ниже или выше другие.

Неуверенный человек, замкнутый или агрессивный, не может обладать адекватной самооценкой, поскольку он чувствует настоятельную необходимость в том, чтобы его ценили другие.

Редко когда к психологу приходит человек, страдающий от недостатка самоуверенности. Вместо этого обычно ссылаются на проблемы тревожности, застенчивости, вины., частые ссоры, сбои в паре, конфликты на работе или подобные проблемы. Часто профессиональная оценка выявляет дефицит социальных навыков, который мало выражается в поведении. напористый, либо потому, что человек находится на полюсе пассивности, агрессивности, либо потому, что колеблется между обоими крайностями.

• Вам может быть интересно: "Низкая самооценка? Когда ты станешь своим злейшим врагом"

Типы людей в зависимости от их отношения к напористости

Далее мы поговорим о пассивном человеке, агрессивном человеке и напористом человеке, но следует иметь в виду, что никто не может быть чисто агрессивным или пассивным, даже напористым. Люди у нас есть склонность к любому из этих поведений, более-менее подчеркнуто, но «чистых типов» не бывает. По этой причине мы можем проявлять некоторые из этих форм поведения в определенных ситуациях, которые вызывают у нас трудности, тогда как в других мы можем реагировать совершенно иначе.

1. Пассивный человек

Пассивный человек не защищает личные права и интересы. Уважайте других, но не себя.

Для него характерно социальное поведение, характеризующееся низкой громкостью голоса, не очень беглая речь, способность блокировать или заикаться. Отказывается от зрительного контакта, смотрит вниз, положение тела напряженное, демонстрирует неуверенность в том, что делать. и / или что сказать и часто жалуется на других людей, потому что они не чувствуют себя понятыми или потому что другие пользуются ее.

Образец мышления - это "принесенные в жертву" люди кто все время пытается не раздражать или не обидеть других, испытывает глубокую потребность быть Любят и ценят все и часто чувствуют, что их неправильно понимают, ими манипулируют или не удерживают учетная запись.

Обычно они испытывают беспомощность, чувство вины, беспокойство и разочарование. У них много умственной энергии, но она не проявляется физически, они могут чувствовать гнев, но не проявляют его, а иногда даже не осознают его сами. Такой образ поведения часто приводит к потере самооценки, а иногда и к потере признательности со стороны других людей (которые так отчаянно нужны и постоянно ищут).

Пассивное поведение заставляет других людей чувствовать вину или превосходство, потому что, в зависимости от того, как себя чувствует другой, у человека может быть постоянное чувство долга перед пассивным человеком или вы можете почувствовать себя выше этого и воспользоваться им. Также распространены соматические проблемы (гастрит, контрактуры, головные боли, проблемы кожный ...), потому что огромное психическое напряжение, которое они испытывают, отрицая себя, в конечном итоге выражается в Тело.

В некоторых случаях у этих людей чрезмерные вспышки агрессивности, стоя на другом полюсе. Эти всплески могут быть очень неконтролируемыми и являются результатом накопления напряженности и враждебности, которые в конечном итоге переполняются.

2. Агрессивный человек

Чрезмерно защищать личные права и интересы, не принимая во внимание чужие: иногда он действительно не принимает их во внимание, а иногда ему не хватает навыков, чтобы противостоять определенным ситуациям.

В его явном поведении мы наблюдаем высокий тон голоса, иногда речь не очень плавная из-за поспешности, он говорит резко, перебивает, может оскорбить и / или угрожать. Имеет тенденцию к контратакам.

Зрительный контакт вызывает затруднения, его лицо выражает напряжение и вторгается в личное пространство другого своим положением тела. На уровне мысли эти люди считают, что если они не ведут себя таким образом, они чрезмерно уязвимы, они все расценивают с точки зрения беспроигрышный вариант и может питать такие идеи, как «есть плохие и подлые люди, которые заслуживают наказания» или «ужасно, что дела идут не так, как я бы хотел. публично заявить ".

Они склонны чувствовать растущее беспокойство, и их поведение приводит к одиночеству и непониманию. Они могут чувствовать себя разочарованными и виноватыми. Самоуважение низкое, отсюда постоянная агрессивность (это защита). Они чувствуют себя очень честными и прозрачными потому что они выражают то, что чувствуют, но когда они делают это из гнева или импульсивности, они, как правило, причиняют боль другим.

Последствия такого поведения заключаются в том, что эти люди обычно вызывают отторжение или бегство со стороны других. С другой стороны, они входят в порочный круг, заставляя других быть все более враждебными, ибо что они усиливают эту агрессивность, чтобы защитить себя от враждебности, которую они сами испытывают вызванный.

Пассивно-агрессивный стиль, смесь двух предыдущих, - это стиль, в котором явно пассивный человек таит внутри много обиды. Не имея навыков адекватного выражения этого дискомфорта, эти люди используют тонкие и косвенные методы, такие как ирония, сарказм или намеки, попытки заставить другого человека чувствовать себя плохо, но без очевидного раскрытия себя как ответственный.

• Вам может быть интересно: "Неврологические основы агрессивного поведения"

3. Напористый человек

Настойчивы те люди, которые знают свои права и отстаивают их, уважая других, то есть, они собираются не «побеждать», а «договариваться».

В своем внешнем поведении они говорят бегло, они уверены в себе, смотрят прямо в глаза, но без проблем, тон спокойный, поза удобная.

Они выражают свои чувства, как положительные, так и отрицательные, защищаясь, не нападая, честно, уметь говорить о своих вкусах или интересах, уметь не соглашаться или просить разъяснений, уметь распознавать ошибки и без необходимости объяснять их причинами.

Что касается их образа мыслей, они знают и верят в права для себя и других. Их ментальные схемы в основном рациональны, это означает, что в них не преобладают иррациональные убеждения, типичные для других стилей. общения, например, идея, согласно которой «меня должны принять и любить все» или «Это ужасно, что все складывается не так, как я. Я хочу".

Самоуважение у него здоровое, чувствую, что они контролируют свои эмоцииОни не чувствуют себя ниже или выше других, у них удовлетворительные отношения с другими и они уважают себя.

Такой способ чувства и самовыражения, уважения к себе и уважению других подразумевает, что они знают, как защитить себя от нападок других, не используя ту же враждебность. Они могут разрешить недопонимание и другие подобные ситуации, и люди, с которыми они имеют дело, чувствуют уважают и ценят, поэтому эти люди обычно считаются "хорошими людьми", но не «Дураки».

Последняя мысль

Напористость - это социальный навык, и поэтому его можно тренировать, никто не рождается напористым и напористым. никто не осужден быть «неуклюжим» или неумелым на всю жизнь, всегда реагирует враждебно или сдержанно. Как и любой навык, человеку, который хочет развить напористый стиль, требуется практика для совершенствования.

Библиографические ссылки:

• Кастаньер, О. (2003). Напористость: выражение здоровой самооценки. Бильбао: Дескле де Брауэр.