12 самых важных социально-эмоциональных навыков (и как ими пользоваться)

Социально-эмоциональные навыки можно определить как набор навыков, которые позволяют нам иметь адекватные отношения с самими собой, способствуя самопознанию и принятию себя. Это, в свою очередь, помогает нам относиться к окружающей среде здоровым образом. В конце концов, эмоциональные навыки - важнейшие инструменты, позволяющие взглянуть в лицо самой жизни.

Эти типы навыков позволяют нам, среди прочего, сопереживать другим, устанавливать отношения. здоровые социальные ситуации, вести себя напористо, брать на себя ответственность и стремиться к нашим целям, и т.п. До конца прошлого века интеллект ассоциировался исключительно с академическими навыками. Однако исследования в этом отношении показали, что хорошие интеллектуальные способности не всегда являются гарантией академического, профессионального и личного успеха. Именно тогда в уравнении появился новый элемент: эмоциональные и социальные способности.

• Рекомендуем прочитать: «Как стать харизматичнее в 8 безошибочных ключах»

Что такое социально-эмоциональные навыки?

Хотя адекватные интеллектуальные способности - хороший первый шаг к успеху, они должны сопровождаться эмоциональными способностями. Последние способствуют процессу обучения и способствуют развитию таких способностей, как мышление. критичность, настойчивость в работе над долгосрочными целями или навыки решения проблемы. В общем, социально-эмоциональные навыки наблюдаются у лиц со следующими характеристиками:

• Они могут сосредоточиться на своих целях, демонстрируя при этом правильное управление своим эмоциональным состоянием.
• Они показывают лучшую академическую и профессиональную успеваемость, чем те, кто не обладает эмоциональными навыками.
• Они принимают лучшие решения
• Они демонстрируют менее рискованное поведение (насилие, пристрастия ...)
• Более приятная и обогащающая социальная жизнь
• Снижение уровня стресса
• Более высокий уровень общего благополучия

Необходимо отметить, что эти навыки нужно тренировать с детства, поскольку детство и юность являются ключевыми этапами их приобретения. Однако это не означает, что с ними нельзя работать и обучать на других этапах жизненного цикла. Всегда возможны изменения в эмоциональных способностях, особенно когда есть реальная мотивация улучшить свое отношение к себе и другим.

В связи с тем, что эти навыки имеют значение для благополучия людей, в этой статье мы собираемся собрать самые важные из них и указать, из чего состоит каждый из них.

Каковы основные социально-эмоциональные навыки?

Как мы уже говорили, мы всегда вовремя приобретаем новые эмоциональные навыки, которые позволяют нам совершенствоваться и добиваться успеха в различных сферах нашей жизни. Мы собираемся рассмотреть самые важные из них и посмотрим, какую функцию выполняет каждый из них.

1. Сочувствие

Когда человек сопереживает другому, это означает, что он способен понять точку зрения другого человека, понять эмоции, которые они испытывают, и то, что они могут чувствовать. Эмпатические люди знают, как понимать других со своей точки зрения, а не со своей., и поэтому они могут регулировать свое поведение таким образом, чтобы другой чувствовал, что его понимают и приветствуют.

2. Самоконтроль

Самоконтроль - это базовый навык жизни в обществе. Люди с хорошим самоконтролем способны правильно управлять своими эмоциями. Таким образом, они позволяют своим эмоциям возникать естественным образом, но не позволяют им неизбежно определять свое поведение. То есть эти люди излучают свое поведение рационально, а не в соответствии с их преходящими импульсами.

3. Напористость

Напористые люди могут устанавливать границы, выражать свои чувства и защищать свои права.. Это позволяет им находить золотую середину между покорным отношением, при котором их собственные права ущемляются, и авторитарным отношением, при котором презираются права других. Эта способность позволяет действовать уравновешенно, вызывая взаимное уважение и общение с другими людьми.

4. Навыки решения проблем

Этот навык особенно полезен в повседневной жизни, хотя справляться с конфликтными ситуациями не всегда легко. Люди с хорошими навыками решения проблем могут столкнуться с неудачами и проблемами, которые возникают из-за умеренности и аналитического отношения. Таким образом, они могут оценить конкретную ситуацию, найдя идеальный баланс между разумом и эмоциями, тем самым выбрав наиболее подходящее решение для каждого случая.

5. Устойчивость

Устойчивость - это способность адаптироваться к неблагоприятным ситуациям, сохраняя эмоциональное равновесие и добиваясь положительных результатов.. Это что-то вроде способности снова вставать после падения. Это не означает, что стойкие люди не страдают, когда они переживают травматический опыт или неудачи, но что после боли они могут восстановить себя, чтобы стать сильнее.

Исследования этой способности показывают, что она будет выше или ниже у каждого человека в зависимости от индивидуальных факторов и факторов окружающей среды. Среди индивидуальных аспектов, благоприятствующих устойчивости, выделяются сочувствие, настойчивость, самооценка или когнитивные способности. Среди факторов окружающей среды мы можем найти положительные семейные узы, чувство любви и забота, стабильность семьи, хороший доступ к культурным средствам, отсутствие насилия в резиденция и др.

6. Лидерство

Лидерство связано со способностью влиять на мышление и поведение других людей. Есть несколько типов лидерства, но не все положительные. При правильном использовании способности быть лидером человек применяет другие уже упомянутые качества (сочувствие, самоконтроль, напористость ...), чтобы группа, которую он возглавляет, работала на общую цель, обеспечивая при этом благополучие всех члены.

7. Упорство

Настойчивые люди способны оставаться постоянными в своих усилиях, направленных на достижение определенной цели.. Настойчивость - это способность, которая позволяет нам стоять твердо, несмотря на препятствия, с которыми мы можем столкнуться на пути. Когда кто-то обладает такой способностью, он может работать над достижением долгосрочных целей, не увлекаясь краткосрочными или временными стимулами.

8. Сотрудничество

Сотрудничество связано со способностью работать вместе с другими людьми для достижения общей цели. Неудивительно, что этот навык находится в этом списке, поскольку мы, несомненно, социальные существа и вместе мы добиваемся большего, чем по отдельности. Однако не все люди способны сотрудничать с другими.

Например, есть те, кто не способен уважать чужое мнение или не умеет делегировать, когда оно им соответствует. Для правильной работы в команде необходимы навыки, которые мы обсуждали выше: напористость, сочувствие, навыки решения проблем и другие.

9. Критическое мышление

Критическое мышление - это навык, который позволяет людям анализировать реальность, выявлять проблемы, которые нужно улучшить, и предлагать альтернативы для их решения. Люди с этой способностью могут находить возможные моменты для работы и конструктивно критиковать. То есть они знают, как передать то, что нужно изменить, и как сделать это не для того, чтобы навредить другим, а для достижения положительных изменений.

10. Принимать решение

Никто не сказал, что принимать решения - это простая задача. Однако принятие решений - это основная жизненная компетенция, поскольку нам постоянно приходится выбирать между различными альтернативами. Квалифицированные лица, принимающие решения, никогда не действуют импульсивно, а останавливаются, чтобы оценить ситуации, чтобы оценить плюсы и минусы каждого варианта и возможные последствия каждого из возможных представление. Кроме того, они могут пойти на этот шаг, взяв на себя ответственность за свои действия со всеми вытекающими последствиями.

11. Навыки общения

Как мы упоминали ранее, люди - социальные личности. Поэтому нам необходимо установить здоровые и укрепляющие отношения с другими, чтобы чувствовать себя эмоционально наполненными. Разумно взаимодействовать с другими не всегда легко. Люди с такими способностями они знают, как действовать вербально и невербально при общении с другими.

Они знают, как стойко противостоять социальному давлению, и точно так же они знают, как вести переговоры в конфликтных ситуациях для достижения решения, которое принесет пользу всем сторонам. Они также способны просить других о помощи, когда они в ней нуждаются, что многим бывает трудно.

12. Инициатива

Инициативные люди проявляют инициативу во всех видах деятельности, в которые они вовлечены. Это люди, которые стремятся начать проекты и получить жизненный опыт, поскольку их желание расти и учиться намного перевешивает возможные опасения, которые могут возникнуть. Инициатива часто связана с творчеством, поскольку люди с идеями новаторы с большей вероятностью инициируют новую деятельность и мобилизуют ресурсы для материализации Его планы.

Выводы

В этой статье мы рассмотрели основные наиболее важные социально-эмоциональные навыки. Хотя интеллектуальные способности важны для жизни, они не нужны. ничего, если они не сопровождаются хорошим опытом работы с инструментами, связанными с разведкой эмоциональный. Ключ к успеху - это не точное уравнение, хотя ясно, что все, кто добивается успеха, знают, как действовать на социально-эмоциональном уровне.

Они знают и регулируют свое эмоциональное состояние, они знают, как относиться к другим здоровым образом, они работают и сотрудничают в команде, они знают, как вести здоровый образ жизни. адаптированы, они настойчивы и никогда не сдаются, поскольку препятствия и неудачи воспринимаются как источник обучения, а не как ограничение в дорожка. Понятно, что независимо от дисциплины, о которой мы говорим, эмоции являются основой человеческого функционирования, а интеллект - это не только когнитивная проблема, но и социальная..