Уязвимость: сила, о которой вы не знали

Большинство людей, когда думают об уязвимости, склонны думать о ней как о слабости. Это то, что делает их слабыми и незащищенными. Но что, если мы посмотрим на уязвимость по-другому? Что, если бы мы увидели его как крепость?

В этой статье мы собираемся исследовать идею уязвимости и почему это важно иметь в нашей жизни. Мы также поговорим о том, как быть более уязвимыми в наших отношениях и почему это может быть так полезно.

• Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

Что такое уязвимость?

Уязвимость можно рассматривать как способность быть открытым и честным в своих чувствах, мыслях и переживаниях. В этом смысле уязвимость представлена ​​как ресурс для развития и личностного роста.

С другой стороны, состояние уязвимости позволит нам показать себя другим. Даже если это означает, что мы можем пострадать.

И, возможно, поэтому мы отказываемся испытывать уязвимость. Быть уязвимым требует мужества и силы, потому что мы разоблачаем себя, не зная, что произойдет. Мы верим, что другой человек примет нас такими, какие мы есть.

Мы знаем, что люди в основном ориентированы на удовольствие и уверенность. Вот почему уязвимость может быть такой угрожающей.

• Вам может быть интересно: «Как учиться на ошибках: 9 эффективных советов»

Почему важна уязвимость?

Но если уязвимость обычно не производит приятных ощущений. Почему важно испытать это в наших отношениях?

Уязвимость важна, потому что может помочь нам преодолеть барьер поверхностности что характеризует современные отношения. Помогая нам установить более тесные отношения с другими. Что ж, когда мы уязвимы, мы позволяем другому человеку войти в наш внутренний мир и узнать нас такими, какие мы есть на самом деле.

Это может привести к более глубокий уровень доверия и близости. Кроме того, уязвимость может помочь нам расти и больше узнавать о себе. Это позволяет нам соприкоснуться со своими эмоциями и лучше понять себя.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Какие есть примеры уязвимости?

Некоторыми примерами уязвимости является то, что мы делимся с кем-то своими самыми глубокими страхами и опасениями, честно говорим о своих ошибках и признать, что нам нужна помощь. В других случаях мы можем быть уязвимы, открываясь своим чувствам или делясь с кем-то чем-то личным.

• Вам может быть интересно: «Физические комплексы: что это такое, причины и как с ними справляться»

Уязвимость в психотерапевтических отношениях

Ярким примером отношений, в которых мы обычно используем уязвимость как ресурс, являются отношения помощи, которые устанавливаются в контексте психотерапии.

С психотерапевтом мы можем испытать то, что некоторые называют психологической безопасностью. То есть среда, созданная совместно с другим человеком (терапевтом), характеризуется:

• сочувствие
• Уважать
• конфиденциальность
• принятие без предрассудков

Если вы уже были на психотерапии, вы знаете, что эти элементы позволяют нам говорить открыто с уверенностью, что другой человек искренне заинтересован в нас. В понимании нашего мира и, следовательно, продвигает в нас такое же отношение, чтобы искать рост, позволяющий нам быть теми, кто мы есть на самом деле.

Но не забывайте, что у этой связи есть ограничение. И это то, что это происходит только в контексте отношений помощи как профессиональной медицинской помощи. Однако из этого примера мы можем узнать больше о том, как привнести опыт уязвимости в нашу повседневную жизнь.

• Вам может быть интересно: «Ожидания в психологической терапии»

Как мы можем быть более уязвимыми в наших отношениях?

Там много способы стать более уязвимым в наших отношениях:

• Попробуйте поделиться некоторыми вещами, которыми мы обычно не делимся с другими. Которые могут включать в себя наши мысли, чувства, страхи и переживания.
• С другой стороны, будьте более открытыми и честными с окружающими нас людьми. Это означает быть честными в своих чувствах и мыслях, даже если мы боимся их реакции.
• Наконец, мы также можем показать себя уязвимыми, признав, что нуждаемся в помощи или поддержке со стороны других. Это может быть трудно сделать, но это может быть очень полезно для наших отношений.

Помните, что социальная уязвимость обычно считается слабостью, и эти изменения в ваших отношениях могут удивить многих. Но осмелиться быть уязвимым и позволить другим иметь безопасные отношения, чтобы быть такими, на самом деле также является сильной стороной.

Попробуйте практиковать установки, о которых мы упоминали ранее (эмпатия, уважение, конфиденциальность и принятие). Давая это людям, которых вы знаете, это неизбежно вернет его вам.

Кроме того, создание отношений роста, основанных на моментах уязвимости, может позволить нам войти в контакт со своими эмоциями и лучше понять себя.