Meyo: новый технологический инструмент, помогающий справляться со стрессом

Для многих людей чрезмерный стресс - это еще один аспект повседневной жизни, перед которым они должны смириться с его последствиями. Однако, хотя верно то, что определенная степень стресса неизбежна, никто не должен привыкать к тому, что качество его жизни постоянно ограничивается им.

К счастью, в настоящее время развитие новых технологий позволяет нам создавать ресурсы, с помощью которых мы учимся соотноситься с нашими собственными эмоциями и чувствами. Ярким примером этого является Meyo, идеальное приложение для управления стрессом и тревогой., среди многих других функций, связанных с поддержанием психологического благополучия. В этой статье мы увидим, из чего он состоит.

• Связанная статья: «7 последствий перегрузки на работе»

Что такое Мейо?

Meyo - приложение для смартфонов с очень амбициозной целью: быть умный помощник, обеспечивающий охват на 360 ° по всем основным вопросам физического и психологического благополучия.

В его создании принимали участие профессионалы из всех областей здравоохранения, от сексологии и питания до психологии и фитнеса. Кроме того, Meyo полон культурного контента, идеально подходящего для обучения и размышлений, в одиночку и с семьей: короткометражные фильмы, аудио-размышления и т. Д.

Что касается рассматриваемой темы, у Meyo есть несколько инструментов, специально разработанных, чтобы помочь пользователю справиться со стрессом и тревогой, как в краткосрочной перспективе, в настоящий момент, как в среднесрочной, так и в долгосрочной перспективе, предлагая ресурсы для обучения навыкам управления эмоциями и регулирования состояния активация. Это очень полезная и легко адаптируемая цифровая платформа, которая к тому же всегда под рукой..

Как это помогает преодолеть стресс?

Это основные функции, с помощью которых Meyo помогает пользователю справляться со стрессом в повседневной жизни.

1. Осознанность и упражнения на расслабление

Meyo включает в себя несколько программ осознанности, медитации и техник релаксации в целом, очень практичных для борьбы со стрессом в данный момент. Вам просто нужно выбрать соответствующую опцию, поместить свой смартфон в соседнее место, закрыть глаза и позволить аудиосистеме вести вас.

Более того, Это очень хороший способ начать применять эти практики и применять их в повседневной жизни. автономно, поскольку он предоставляет все необходимое для изучения этих упражнений без предварительных знаний.

2. Рекомендации по лучшей организации и повышению производительности

Ощущение, что наши обязанности подавляют нас, является одной из основных причин, по которым многие люди регулярно испытывают стресс. К счастью, Meyo предлагает возможность научиться структурировать повседневную жизнь, оптимизируя использование времени, доступного пользователю.. Например, дает ключи к эффективной учебе, к работе, не отвлекаясь и т. Д.

3. Планы физических упражнений, адаптированные к человеку

Вам может быть интересно, какое отношение упражнения имеют к управлению стрессом. На самом деле они очень связаны. В настоящее время известно, что умеренные упражнения очень помогают контролировать стресс и тревогу, как на физиологическом уровне (Он способствует высвобождению гормонов и нейромедиаторов, связанных со спокойствием и удовольствием) и психологическим (помогает избавиться от навязчивых и тревожных мыслей).

Meyo включает в себя программы упражнений, специально разработанные для людей, которые хотят снизить уровень стресса путем принятия здоровых привычек... Это подводит нас к следующему разделу.

4. Помогает поддерживать надлежащий уровень энергии

Meyo включает в себя планы питания, выходящие за рамки типичного «Я хочу похудеть». И доказано, что высокий уровень стресса, поддерживаемый в течение длительного времени, во многом связан с физическое состояние человека, и с учетом того, что мы то, что мы едим, недостаток питательных веществ дорого обходится для баланса эмоциональный.

У тех, кто ест хуже, меньше ресурсов, чтобы использовать имеющуюся у них энергию., и это приводит к тому, что организм ставит психологическое благополучие в конец списка приоритетов, поскольку самое главное - поддерживать работу основных биологических процессов. Как следствие, возникает стресс, эффект быть замеченным в ситуации физической уязвимости, в которой не хватает сил, возникают проблемы с концентрацией и т. Д.

Кстати, Meyo также помогает бороться с проблемами сна, которые также тесно связаны со стрессом по причинам, похожим на недостаток питательных веществ.

5. Рекомендации по обнаружению мыслей-ловушек

Стресс часто поддерживается дисфункциональной системой убеждений.s, которые заставляют нас думать, что мы не готовы решать стоящие перед нами задачи, наши обязанности и т. д. Meyo включает в себя функцию обучения обнаружению таких повторяющихся мыслей, чтобы пользователь привык быстро идентифицировать их как таковые и нейтрализовать их последствия.

6. Программы по преодолению зависимостей

Пристрастия столь же распространены, как курение они в значительной степени связаны с проблемами стресса, поскольку одно явление усиливает другое и наоборот.

Курильщики привыкли избавляться от стресса при помощи сигарет., и в то же время курение способствует поддержанию высокой чувствительности к стрессу в среднесрочной и долгосрочной перспективе за счет нескольких процессов: ухудшение физического здоровья и др. возможность потерять контроль над временем (из-за перекуров), проблемы с концентрацией внимания и появление «обезьяньего» беспокойства, ухудшение самоуважение и т. д.

По этой причине очень важно избавиться от зависимости, чтобы выиграть битву с избыточным стрессом, и Meyo включает в себя программы, позволяющие избавиться от этих процессов зависимости.

Вы хотите попробовать Meyo?

То, что мы видели до сих пор, - это лишь небольшая часть всех функций, которые предлагает Meyo. Другие примеры его содержания включают программы по продвижению самопознания, ресурсы для повышения самооценки, другие программы, призванные помочь пользователям преодолеть свои страхи и т. Д.

Если вы хотите попробовать Meyo, вам будет интересно узнать, что в считанные минуты вы сможете использовать функции которые лучше всего подходят для того, что вам нужно: пользоваться его интерфейсом очень просто после того, как вы скачали приложение. Чтобы начать процесс, перейдите в эта страница из Google Play.