Техника зеркала для повышения самооценки

Самоуважение - это сумма восприятий, оценок, эмоций и поведения, ориентированных на себя, на то, как мы есть и что мы делаем, а также на физические характеристики и наш образ жизни. Короче говоря, это наше восприятие самих себя.

С другой стороны, Самоуважение очень важно в вашей жизни, потому что оно влияет на ваш характер и чувство, которое вы придаете своей личной значимости.. Таким образом, это влияет на ваш образ жизни, действия в мире и жизни с другими. То, как вы думаете, выражаете и чувствуете свои эмоции, решаете и ведете себя, напрямую зависит от вашей самооценки.

В этой статье мы увидим какая зеркальная техника используется для достижения адекватной самооценки.

• Статья по теме: "Низкая самооценка? Когда ты станешь своим злейшим врагом"

Вот как на нас влияет хорошая самооценка

Ваша самооценка тесно связана с тем, как вы чувствуете, что вас ценят, любят и ценят другие, а также с тем, как вы цените, принимаете и любите себя.

Когда вы достигаете здоровой самооценки, вы чувствуете себя хорошо, кто вы есть, вы цените себя и гордитесь своими способностями и достигнутыми целями.

Напротив, когда ваша самооценка низка, вы чувствуете, что вы никому не понравитесь, что никто вас не примет, или вы считаете, что у вас ничего не получается.

Проблемы с самооценкой могут быть у любого человека на протяжении всей жизни. По факту, когда наша самооценка особенно уязвима, это в подростковом возрасте, поскольку именно тогда мы узнаем, кто мы и каково наше место в мире. В зрелом возрасте мы также сталкиваемся с проблемами самооценки, когда переживаем критические периоды в нашей жизни (разлука с партнером, потеря работы ...).

Но есть и хорошие новости. Поскольку наше представление о себе со временем меняется, самооценка это не неподвижно или фиксировано на всю жизнь. Так что, если вы чувствуете, что ваша самооценка занижена, вы можете ее повысить.

Зеркальная техника

С помощью техники зеркала вы можете повысить свою самооценку, так как Он основан на личном наблюдении за каждым перед зеркалом., а также среда, в которой мы развиваемся.

С помощью зеркала мы можем повысить нашу самооценку, и, задав несколько вопросов, вы сможете: направлять вас, наблюдая за собой, занимаясь самоанализом и выражая то, что вы видите в зеркале, когда вы ты выглядишь.

Вы можете сделать это со своими детьми, будь то дети или подростки., поскольку первые годы жизни являются ключевым этапом для улучшения их представления о себе.

Конечно, прежде чем начать, я рекомендую вам собрать некоторую предварительную информацию; Для этого вам нужно будет ответить на эти вопросы, которые прояснят ваше мнение о себе.

• Когда ты смотришься в зеркало, ты выглядишь красивым?
• Как вы думаете, у вас есть хорошие дела, чтобы помочь другим? Который?
• Считаете ли вы, что вы такой, какой вы есть, нравитесь вашим друзьям, семье и коллегам?
• Что бы вы изменили в своей внешности?
• Когда вы хорошо себя чувствуете и выглядите, чувствуете ли вы себя увереннее?

После того, как вы ответили на эти вопросы, пора посмотреть в зеркало.

Как это применить на практике?

Встаньте перед зеркалом и ответьте на эти вопросы:

• Что ты видишь в зеркале?
• Как выглядит человек, который смотрит на вас из зеркала?
• Ты его знаешь?
• Что хорошего есть у этого человека?
• Что плохого у того, кто смотрит на вас в зеркало?
• Что вам больше всего нравится в этом человеке?
• Вы бы изменили что-нибудь в лице в зеркале?

Вы должны приложить усилия, чтобы увидеть все положительные качества человека, которого вы видите в зеркале (вас), что наверняка их много, и вы научитесь их распознавать.

Вы можете быть впечатлены тем, как вы говорите о положительных личных качествах, которые вы воспринимаете о себе, но которые вы часто не замечаете или не цените.

Тоже было бы неплохо также поддержат вас в информации, которую друзья или родственники сообщают о вас: знайте, согласны ли вы с тем, что они думают о вас, что они видят в вас, что вы не принимаете во внимание. С помощью этой техники вы сможете узнать, каков ваш образ самого себя, как вы себя воспринимаете, какое впечатление, по вашему мнению, вы производите, и работать над наиболее важными аспектами и улучшать то, что вы считаете наиболее позитивным.