Частые конфликты в отношениях и решения в терапии

Отношения - это опыт, который прямо или косвенно влияет практически на все аспекты жизни. Ясно, что это положительно, потому что эмоциональная и физическая поддержка отражается во многих аспектах повседневной жизни. Однако это также означает, что конфликт в отношениях может исходить со многих сторон.

В этой статье мы увидим, каковы основные типы конфликтов в отношениях пары и различные формы вмешательства используется в терапии пар, чтобы дать им решение.

• Связанная статья: «7 областей исследования проблем в терапии пар»

Типы частых конфликтов в парных отношениях

В эти категории можно сгруппировать основные типы конфликтов, рассматриваемые в терапии пар.

1. Ревность в отношениях

Ревность - один из самых частых источников дискомфорта в тех, кто испытывает проблемы в отношениях, особенно среди молодежи. Проблемы такого рода подпитывают личную неуверенность, желание контролировать в одностороннем порядке. что происходит в отношениях, гендерными ролями и другими аспектами, которые часто действуют в сочетании Да.

2. Недостаток времени вместе

Плохая организация и управление временем означают, что многие пары едва ли могут проводить несколько часов в неделю в компании друг друга. Недостаток качественного времени, проведенного вместе, часто является проблемой сам по себе, а также действует как катализатор. всех потенциальных факторов дискомфорта в этих отношениях.

3. Различия в планах на будущее

Хотя повседневный опыт супружеской пары сосредоточен на настоящем, время от времени вы неизбежно задумываетесь о последствиях. продолжать эти долгосрочные отношения, и как это согласуется с ожиданиями друг друга относительно того, что они хотят делать со своими собственными продолжительность жизни. Y при обнаружении в этом дисбаланса возникает беспокойство и неуверенность в том, есть ли у отношений будущее.

Например, степень, в которой вы хотите иметь сыновей или дочерей, может посеять разлад, если есть существенные различия в предпочтениях каждого из них; То же самое происходит со всем, что касается того, где вы хотите жить, уровня дохода, который вы хотите иметь в определенный момент жизни.

4. Проблемы с распределением домашних дел

Эти типы конфликтов часто основаны на гендерных ролях.: женщины склонны к большему давлению выполнять домашние дела «по умолчанию». Однако эта асимметрия может иметь место в обоих направлениях в гетеросексуальных парах, и дискомфорт становится особенно сильным, когда он добавляется к рабочему стрессу и нехватке времени на отдыхать.

5. Отсутствие уверенности из-за измен

Неверности они почти всегда вызывают глубокий разрыв в аффективной динамике и динамике сосуществования, породив парочку кризиса. Фундаментальным аспектом этих кризисов обычно является отсутствие доверия к другому, идея о том, что больше не стоит продолжать участвовать в отношениях.

6. Различия в том, в какой степени вы думаете о себе или отношениях.

Если один человек явно склонен думать о себе больше, чем другой Во всем, что связано с супружеской жизнью, ожидается возникновение конфликтов. Это происходит в повседневной жизни; например, забыв важные аспекты, которые другой человек объяснил во время еды, не вспомнив вместе анекдот, который в то время был особенным, и т. д.

7. Проблемы в отношениях с семьей другого человека

Этот тип конфликта с третьими сторонами может вызвать еще один конфликт в отношениях из-за напряжения необходимости позиционировать себя перед обсуждениями, перед семейными обязательствами и т. Д.

8. Запрещенные темы в интимной и сексуальной сфере

Хотя в отношениях ожидается доверие и близость, это не всегда распространяется на все аспекты жизни.; Страх говорить о проблемах, связанных с сексуальностью и наготой, раньше других может подпитывать неуверенность и привычку избегать определенных тем.

Стратегии, используемые в терапии пар

Когда дело доходит до помощи людям в разрешении подобных конфликтов, у парной терапии есть несколько ресурсов и стратегий. Это наиболее часто используемые.

1. Использование методов управления обсуждениями

Аргументы не обязательно должны означать борьбу; Они также могут быть способом решить существующие проблемы раньше, достигнув точки соприкосновения, в которой интересы обоих уважаются.

2. Обучение техникам самоуверенности

Напористость помогает нам не упускать из виду ничего важного и выражать то, что мы чувствуем, когда это важно, несмотря на то, что мы знаем, что это может раздражать слушателя. Главное - найти баланс между защитой своей точки зрения и уважением и сочувствием к другой.

3. Использование саморегистрации

Эти личные дневники эмоций служат для повышения самопознания и научитесь лучше управлять своими чувствами (и научиться их направлять).

4. Реорганизация ценностей и приоритетов

Управляйте своими мыслями и интересами Это ключ к тому, чтобы наши сомнения и неуверенность в себе мешали развитию супружеских отношений.с учетом того, что в нем всегда должен быть ряд обязательств.

5. Обучение выражению положительных чувств

Это позволяет проявить все, что делает отношения приятным контекстом.; Важно не только видеть положительные стороны в другом, вы также должны заявить об этом, не опасаясь выставить себя таким образом.

6. Обнаружение проблемных мыслей и поведения

Совместной и индивидуальной работой, достигается то, что люди обнаруживают эти модели повторяющегося поведения во времени которые указывают на неправильное управление ожиданиями и восприятием другого. Это очень полезно, например, в случае ревности.

Вам нужна психологическая помощь для решения проблем в отношениях?

Если вы заинтересованы в том, чтобы начать процесс парной терапии, свяжитесь с нами. На Психоконсультации Мы работаем, предлагая стратегии и методы, которые позволяют нам изучать новые способы взаимоотношений, общения и управления эмоциями и их влияние на аффективную связь и сосуществование.

Кроме того, мы предлагаем индивидуализированную психотерапию для преодоления таких проблем, как тревожные расстройства, низкая самооценка, управление временем, импульсная регуляция и многое другое. Вы можете найти нас в нашей консультации в Барселоне или воспользоваться предлагаемым нами методом онлайн-терапии.

Библиографические ссылки:

• Удар, А.Дж. И Хартнетт, К. (2005). Неверность в постоянных отношениях II: Обзор по существу. Журнал супружеской и семейной терапии, 31: стр. 217 - 233.
• Даттилио, Ф. И Падески, К.А. (2004). Когнитивная терапия с парами. Бильбао: От редакции Desclée De Brouwer.
• Матес, Э. (1991). Когнитивная теория ревности. Психология ревности и зависти. Нью-Йорк: Guilford Press.
• Shackelford, T.K.; Ворачек, М.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Уикс-Шакелфорд, В.А.; Михальский, Р. (2004). Романтическая ревность в раннем зрелом возрасте и в более позднем возрасте. Человеческая природа. 15 (3): 283 - 300.