7 praktičnih načinov za boj proti slabi volji

Vsak dan je sestavljen iz številnih obogatitvenih izkušenj in situacij, zaradi katerih se počutimo dobro. Vendar nam resničnost, v kateri živimo, ni všeč in pogosto naletimo na nekatere njene ostre robove. The slaba volja lahko izvira iz teh negativnih situacij, lahko pa se pojavi tudi ne glede na to, kaj se dogaja okoli nas. Velikokrat ne potrebujemo izgovora, da bi se jezili.

Da pa se zdi, da slaba volja in to, kar se nam zgodi, gre vsak po svoje, še ne pomeni, da slednji nima vzroka ali izvora, na katerem bi lahko posegli.

Boj proti slabi volji iz psihologije: nekaj nasvetov

Tu ste sedem nasvetov, kako si poskusite popraviti dan, ko se počutite slabo in mirno in z malo potrpljenja popravite dan in spet bodite pozitivni.

1. Zavrnitve sprejemajte s filozofijo

Velikokrat slabo voljo da dejstva, ki se razlagajo kot oblika zavrnitve do nas. To še posebej zato, ker je digitalna doba vdrla v prostor naših osebnih odnosov z družabnimi omrežji, klepeti, sporočili itd.

Preprosto dejstvo, da nekdo ne odgovori na sporočila, ki jih pošlje, se lahko počuti zelo slabo, čeprav ne poznamo vzrokov za to zanemarjanje ali zamudo. Zato moramo upoštevati, v kolikšni meri se odnosi iz oči v oči razlikujejo od odnosov, ki jih z novimi tehnologijami vzdržujemo na daljavo. Zaradi uporabe slednjih se bomo vedno zdeli hladnejši.

2. Nehajte vedno gledati isto

Dolga obdobja slabe volje so lahko preprosto posledica veliko časa porabite za razmišljanje o istih stvareh. Natančneje, vrste stvari, ki so neprijetne, vam dajo anksioznost ali pa niso zaželene. Spremeni to.

Vsak dan se vam ni treba vrteti okoli neprijetnih majhnih nepredvidenih dogodkov in če pozornost usmerite na te stvari, ne boste ničesar rešili, saj bo deloval kot vlečenje za vaše miselne vrstice in celo otežili boste ustvarjalne rešitve. Zato vam lahko pomaga preusmeriti pozornost na druge vrste dražljajev.

3. Sprejmite, da niste vedno pod nadzorom

Kaj pa eksplicitne zavrnitve, tiste, ki so tako jasne, da nam ne preostane drugega, kot da jih asimiliramo? No, natančno, storiti moramo vse, da nam njegov spomin ne bo delal težav. Na enak način vse tiste situacije, v katerih stvari ne potekajo po pričakovanjih, zahtevajo od nas določen stoični duh.

Usposabljanje za zagotovitev, da to ne vpliva na nas, je samo po sebi cilj, nekaj, kar nas motivira in nam lahko pomaga, da slaba volja izgine in jo nadomesti s hrepenenjem Osebna rast.

4. Pojdi ven

To priporočilo je klasično, ja, vendar ne zato preneha biti resnična. Pogosto nas slaba volja lahko pripelje v dinamiko družbenih odnosov, ki negativno vplivajo na nas. Tako se bo nekdo slabe volje navadno bolj socialno izoliral, ne bo iskal fizičnega stika in se izogibal potencialno stresnim situacijam. Ponavadi boste pozabili na svoje družbene potrebe in čustvene posledice, ki jih to povzroča.

Vendar lahko socialni odnosi (tam, kjer se pojavijo) izboljšajo razpoloženje in so tudi vhod v vse vrste spodbudnih dejavnosti: spremljanje obiska gledališča, pojdi na tek, hodi na izlete itd. Če naredimo nasprotno od tega, kar telo od nas zahteva, se nam lahko zelo kmalu izplača in za seboj pustimo popoldne televizije in kad s sladoledom.

5. Pustite se motiti

Če greš bolj od doma, izpostavili se boste tudi več okoljem z veliko potencialnimi motnjami, in to je dobro. Če pustite, da vam nekaj vleče pozornost, boste prekinili črto misli, ki vas vodi do tistega, kar vas povzroča slabe volje. Če so te motnje pogoste in bolj ali manj trajne, boste prekinili to zanko, v katero ste se ujeli.

6. Preverite, ali lakota ne vpliva na vas

Na tešče je slaba volja skoraj neizogibna. Lakota je dober vir tesnobe, zaradi česar je celo telo v stanju pripravljenosti iz evolucijskih razlogov, ki jih lahko uganite. Slab urnik obrokov, ki vas vodi skozi dolga obdobja posta, bi lahko spremenil vaš način gledanja na življenje.

Vsaka spodbuda, ki nima nič skupnega s hrano, se bo zdela odveč in nepotrebna. In če lakoto daje želja po dietiTudi hrana, ki jo želite jesti, lahko privede do slabe volje.

7... In spite več!

Da, to je še eden tistih bistvenih in večnamenskih nasvetov. Spanje uravnava vse, kar se dogaja v naših možganih (in s tem tudi v našem telesu), zato lahko spremljanje učinkovitosti časa, ki ga uporabljamo za spanje, reši marsikaj. Pravzaprav, če ne spite dovolj, lahko privede do več težav za vaše duševno in fizično zdravje...

Boj proti slabi volji je tudi boj za zdravje v splošnem pomenu in celotno telo bo imelo koristi, če boste uspeli omiliti njegove škodljive učinke.