11 prednosti spletne psihoterapije

Vse več strokovnjakov s področja psihologije se odloča, da bodo svoje storitve ponujali prek spleta. Se pravi, da se odločijo, da bodo stavili na spletno psihoterapijo. In vse več ljudi se zaradi pomanjkanja časa, udobja, nižjih stroškov itd. Odloči za začetek spletne psihoterapije.

V tem članku bomo razložili, iz česa je sestavljen ta način psihoterapije, kako deluje in kakšnih je 11 prednosti spletne psihoterapije, ki koristijo tako terapevtu kot bolniku na več načinov. Kot bomo videli, se te prednosti nanašajo na različne vidike in področja.

• Priporočen članek: "12 najbolj priznanih psihologov v Španiji"

Kaj je spletna psihoterapija in kako deluje?

V bistvu spletna psihoterapija temelji na izvajanju psihoterapevtskih sej s terapevtom (psihologom) v realnem času, prek interneta: na primer prek videokonference, Skypea ali drugih spletnih komunikacijskih platform (na primer klepet, spletna aplikacija itd.).

Ta način vključuje tudi uporabo e-pošte, kjer stiki ali komunikacija niso tako neposredni. Kot bolnik se lahko odločite za uporabo enega od teh ali več načinov, ki se dopolnjujejo.

Tako se pojavi nova terapevtska modaliteta, katere namen je uporabiti tehnologijo kot sredstvo za razvoj terapije. To je vrsta resničnega stika med terapevtom in pacientom, čeprav ne fizično, ampak v virtualnem prostoru, ki je internet.

Ta vrsta storitev ima določene prednosti in nekatere slabosti. Osredotočili se bomo na razlago prednosti spletne psihoterapije.

11 prednosti spletne psihoterapije

Kot smo videli, je spletna psihoterapija nov in inovativen način psihološko zdravljenje. To je storitev, ki jo ponuja vedno več psiholoških centrov (ali več psihoterapevtov samostojno, z zasebno prakso).

Izvaja se v virtualnem prostoru, s klici, videokonferencami (najpogostejše) prek Skypea, mobilnih aplikacij, e-pošte, klepeta itd. To pomeni, da terapevt in pacient nista skupaj fizično, temveč v navideznem prostoru, ki si ga delimo v realnem času.

Tovrstna modalnost zagotavlja določeno prožnost obema stranema in zmanjšuje nekatere stroške, čeprav ima v primerjavi s tradicionalno psihoterapijo (iz oči v oči) tudi določene slabosti. Spoznali bomo 11 prednosti spletne psihoterapije.

1. Udobje

Ena največjih prednosti spletne psihoterapije je udobje in prostorska prilagodljivost; to pomeni, da lahko terapevt in pacient izvedeta vadbo, tudi če sta zelo oddaljena drug od drugega (tudi v različnih državah). Zaradi tega je spletna psihoterapija zelo udobno orodje tako za paciente kot terapevte.

2. Časovna prilagodljivost

Druga prednost spletne psihoterapije je ta psihoterapevt je lahko "vedno" na voljo, na primer prek klepeta ali mobilnega telefona. To pomeni, da vam ni treba čakati, da se osebno udeležite vašega obiska na posvetu, vendar lahko njihove storitve dobite takoj.

3. Nižji stroški

Spletna psihoterapija ponavadi je za pacienta cenejši (Terapevti v tem primeru znižajo pristojbino). Poleg tega pacient prihrani na potovanju, kar je lahko dodaten strošek.

4. Prihranek časa

Druga prednost spletne psihoterapije je ta tako terapevt kot pacient lahko prihranita čas tako, da se izogneta premikom, ki smo jih omenili v prejšnji točki. Ta prihranek časa vam omogoča, da imate prožnejši urnik za osredotočanje na druga podjetja ali dejavnosti.

5. Ponovno prikaži sejo

Po drugi strani pa s spletno psihoterapijo obstaja možnost, da si pacient in terapevt ponovno vizualizirata opravljeno sejokot je mogoče posneti. Za bolnika je to lahko koristno pri pregledu vaj doma, pa tudi pri razmisleku o določenih argumentih ali odgovorih, tako lastnih kot terapevtovih itd.

Za terapevta pa je dobro orodje za dobro spremljanje bolnika, če je na primer pozabil nekatere podrobnosti seje.

6. Olajša preprečevanje

Druga prednost spletne psihoterapije je ta je lahko dobro preventivno orodje; Z drugimi besedami, lahko olajša zgodnje posredovanje v primerih, ki morda potrebujejo psihološko pomoč, vendar osebne službe za duševno zdravje še ne obiskujejo. Tako je lahko prvi terapevtski stik.

7. Prijava seje

Kot smo že predvidevali, spletna psihoterapija omogoča snemanje sej. To je velika prednost, ko gre za pravilno spremljanje bolnika. Dejstvo, da lahko snemate seje, je dragoceno gradivo za kratkoročno in dolgoročno spremljanje.

8. Izražanje čustev

Čeprav ne vedno, spletna psihoterapija lahko olajša izražanje čustev pri ljudeh, ki so bolj zadržani da se osebno udeleži psihoterapije.

To je mogoče zaradi večje intimnosti, ki jo dopuščajo te vrste sej, v tem smislu terapevt in pacient nista fizično iz oči v oči, kar lahko bolnika preobremeni ali nekako. To je lahko še posebej koristno na prvih sejah ali kadar nikoli niste obiskali psihologa.

9. Združljivost urnika

Dejstvo, da ga je mogoče izvajati prek spleta, je način zdravljenja način, ki omogoča lažje in enostavnejše usklajevanje urnikov terapevta in pacienta. Poleg tega se podaljša čas, v katerem lahko potekajo seje.

10. Ohranjanje anonimnosti

Druga prednost spletne psihoterapije je, da na določen način omogoča ohraniti anonimnost pacientov (ali vsaj več, kot bi bilo pri osebni terapiji).

Čeprav ni sramota iti k psihologu, nasprotno, to je znak poguma, marsikdo še vedno čuti stigmo ali pa se celo bojijo, da bi jih lahko presodil psiholog sam (to bi lahko zmanjšali, če ne bi izvedli terapije fizično).

11. Prosta izbira psihoterapevta

Dejstvo, da je psihoterapija na spletu, omogoča pacientu, da svobodneje izbere psihologa, ki želi biti zdravljenČe bi lahko izbirali samo psihologe, ki so v vašem mestu ali v bližini vašega doma, bi to močno omejilo vašo odločitev (torej možnosti, ki so vam na voljo).

Tako ima bolnik s spletno psihoterapijo večjo moč odločanja, kar lahko ustvari večjo samozavest in občutek opolnomočenje, saj se s popolno svobodo odločite, kako rešiti težavo ali kako se počutiti bolje (izbira osebe, ki poskusil).

Bibliografske reference

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. in Borda, T. (2011). Spletne psihoterapije: prispevki in polemike glede uporabe virov, ki jih ponuja internet za psihoterapijo. III Mednarodni kongres raziskovalne in strokovne prakse v psihologiji. XVIII raziskovalna konferenca.

• Vallejo, M.A. in Jordán, C.M. (2007). Psihoterapija prek interneta, Tehnološki viri v praksi psihoterapije. Bilten za psihologijo.