Kako naj vem, ali sem zelo občutljiva oseba?

Zelo občutljivi ljudje imajo vrsto značilnosti, zaradi katerih živijo vsak dan na način, ki je kvalitativno drugačen od ostalih. Zato je razumevanje, kaj se jim zgodi, ključno, da se ne počutite slabo v vsakdanjih situacijah, glede na to v večini V primerih so bile človeške družbe zasnovane ob upoštevanju modela povprečnega državljana, ki ne kaže te ravni občutljivost.

Da bi bolje razumeli, iz česa je sestavljena ta nagnjenost k intenzivnemu življenju elementov vsakdanjega življenja, bomo tukaj razložili, kaj so. ključi, da ugotovite, ali ste zelo občutljiva oseba.

• Povezani članek: "Glavne teorije osebnosti"

Kaj je občutljivost senzorične obdelave?

Koncept občutljivosti senzorične obdelave sta ga skovala raziskovalca Elaine in Arthur Aron sredi devetdesetih let prejšnjega stoletja, in je bil opisan kot tip osebnosti, ki odraža vzorce nevropsihološke organizacije v načinu obdelave dražljajev, čustev in misli. Se pravi, občutljivost senzorične obdelave nam pokaže način, kako izkusiti oba psihološka procesa in zaznavni, kot je način, na katerega določene skupine nevronov medsebojno delujejo, kar je povzročilo ta razred izkušnje.

Natančneje, ta lastnost se kaže v visoki stopnji občutljivosti na dražljaje in do miselnih vsebin, ki nastanejo pri obdelavi informacij. prejeli ali shranjeni v spominu, iz tega pa sta Elaine Aron in Arthur Aron posameznike, ki predstavljajo to lastnost, označila kot »zelo občutljive ljudi«. osebnost.

Toda... Kaj točno pomeni vsakodnevna občutljivost za senzorično obdelavo? To se jasno vidi v tem, da ljudje, ki reagirati z nenavadno visoko čustveno intenzivnostjo na dogodke, ki veliko manj vplivajo na druge v primerjavi s povprečnim človekom, vendar se tu ne ustavi. Obstajajo na primer nekatere izkušnje, ki pri zelo občutljivih ljudeh nimajo vidne in zelo očitne spremembe, vendar se vodijo jih, da v teh situacijah najdejo vrsto odtenkov, ki jih drugi ljudje ne opazijo in ki so stimulirajoči, zaradi česar usmerjajo svojo pozornost na te izkušnje, predmete ali kraje in ostanejo psihološko "namočeni" v oni.

Glede na zgoraj navedeno so to glavne ključne ideje, ki jih je treba upoštevati, da bi razumeli, kaj in kako zelo občutljivi so ljudje.

• Občutljivost senzorične obdelave lahko povzroči, da oseba občuti nelagodje na mestih, namenjenih povprečnemu človeku.
• Občutljivost za dražljaje je pri vseh ljudeh delno kontekstualna (nekatere situacije nas naredijo bolj ali manj občutljivi), vendar zelo občutljivi ljudje vnaprej kažejo večjo nagnjenost k občutku plus.
• Občutljivost na dražljaje ima lahko prednosti ali slabosti, odvisno od situacije
• Občutljivost senzorične obdelave je dovolj izrazita lastnost, da naredi kvalitativno razliko glede na ostale ljudi, in ne le kvantitativno (na primer, vodi jih k izvajanju dejanj, ki jih ostali niti ne bi razmislil).
• Pri zelo občutljivih ljudeh je ta lastnost stabilna in se kaže v vseh vrstah situacij.
• Občutljivost senzorične obdelave ima posledice na področju psihoterapije in izobraževanja.
• Občutljivost senzorične obdelave ni patologija niti sama po sebi ni razlog za iskanje terapije.

• Morda vas zanima: "17 zanimivosti o človeškem dojemanju"

Kako naj vem, ali sem zelo občutljiva oseba?

Edini način za dosledno ugotavljanje, ali oseba kaže občutljivost za senzorično obdelavo, je pojdi k psihologom, saj je na ta način mogoče proučiti vsak posamezen primer posebej.

Vendar pa smernice, kot so tiste, ki jih bomo videli spodaj, pomagajo imeti približno vizijo, v kolikšni meri je nekdo lahko zelo občutljiva oseba. Zdaj, samo zato, ker se identificiramo z eno ali dvema od teh značilnosti, še ne pomeni, da imamo občutljivost za senzorično obdelavo. ali pa so celo združljivi z drugimi nevrološkimi ali psihološkimi pojavi (veliko ljudi z avtizmom je na primer zelo občutljivih na dražljaje).

1. V primerjavi z drugimi se mi velikokrat zgodi, da me vsakodnevne situacije čustveno preplavijo

Številne stresne situacije tako prizadenejo zelo občutljive ljudi, da jih ugotovijo, da si morajo dati nekaj minut za okrevanje ali počitek, in to se zgodi veliko pogosteje kot pri drugih ljudeh. Poleg tega so lahko izkušnje, ki to povzročijo, veliko bolj subtilne ali kratke od tistih, ki povzročijo to reakcijo v osebi. povprečje (na primer kratek spor z nekom, ki nas ni neposredno kritiziral, vendar je zavzel pasivno-agresivna).

• Povezani članek: "Nevroza (nevrotizem): vzroki, simptomi in značilnosti"

2. Pokažem izrazito nagnjenost k empatiji

Ta vrsta občutljivosti se kaže tudi v sposobnosti osebe, da se samodejno in nehote »poveže« s čustvenimi stanji drugih, tako za dobro kot za slabo.

• Morda vas zanima: "Empatija, veliko več kot to, da se postaviš na mesto drugega"

3. Običajno je, da podoba ali predmet ostaneta v mojih mislih nekaj minut in mi »ugrabita« pozornost

Ker zelo občutljivi ljudje samodejno zaznajo številne nianse v svoji okolici, svoje zavest se zlahka »priklene« na vse vrste predmetov, krajev ali interakcij, ki povzroči, da se počutijo prisiljene razmišljati o tem in celo podoživeti izkušnjo v svojem spominu takoj po tem, ko se zgodi.

• Povezani članek: "15 vrst pozornosti in kakšne so njihove značilnosti"

4. Zelo intenzivni ali nenadni dražljaji me razburijo bolj kot večino

Pojavi, kot so grmenje, strela ali odsev sončne svetlobe skozi okno, pogosto vidno spremenijo zelo občutljive ljudi. Vendar pa to ni vedno problem prav tako ne pomeni čustvene ali psihološke spremembe, ki traja več kot nekaj sekund.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"

5. Velikokrat se mi zgodi, da se ekstremna introverzija in ekstremna ekstraverzija hitro zamenjata

Zdi se, da se ti ljudje premikajo iz introverzije v ekstraverzijo. Po eni strani jih močno spodbujajo številni elementi njihovega fizično dostopnega okolja; po drugi strani pa te izkušnje ostanejo bolj v njihovi zavesti in zaradi tega se zlahka vživijo vase.

6. Ustvarjalni prostori in predmeti me zelo pritegnejo

Ko se bogastvu dražljajev doda ustvarjalna intencionalnost, kot se dogaja z umetniškimi deli in številnimi muzeji, to povzroči, da se občutljivost senzorične obdelave v celoti razvije in močno vpliva na duševno stanje osebe, ki skoraj nehote začne popolnoma odpirati svojo zavest tovrstnim krajem in predmetom.

Vas zanima strokovno psihološko pomoč?

Če iščete psihološke storitve, nas kontaktirajte.

Vklopljeno Psihosvetovanje Delujemo iz kombinacije kognitivno-vedenjske terapije, kratke strateške terapije in coachinga, ki pomaga tako posameznikom, ki želijo premagati težavo. čustveno ali vedenjsko, kot so pari, družine in podjetja, ki potrebujejo podporo pri reševanju konfliktov, izboljšanju komunikacijske dinamike, obvladovanju stresa, itd. Ponujamo osebna srečanja v Barceloni in tudi prek spletnega načina z video klicem.