5 prednosti proaktivnosti pri psihološkem zdravju

Velikokrat naredimo napako, če domnevamo, da je dobro počutje nekaj, kar nam prihaja od zunaj, kot da nismo imeli nikakršne zmogljivosti, da bi posegli v obseg, v katerem se s svojimi počutimo dobro ali slabo življenja.

Očitno se ne bi smeli obnašati, kot da je vse, kar se nam zgodi, naša odgovornost; če predpostavimo, da bi to, poleg tega, da bi bilo zelo nerealistično, pripeljalo do tega, da bi nas preplavilo veliko razlogov, da bi se počutili krive in nesposobne. A tudi ne smemo domnevati nasprotnega, da smo zgolj pasivni prejemniki izkušenj, ki izvirajo od zunaj in se jim moramo odpovedati. Resnica je, da je sodelovanje v lastnem počutju ključno za dobro počutje in skrb za svoje fizično in duševno zdravje. Iz tega razloga vam v tem članku ponujam razmislek o zakaj je bistveno biti proaktiven pri psihološkem zdravju. Toda začnimo z opredelitvijo tega koncepta.

• Povezani članek: "Psihološko dobro počutje: 15 navad, da ga dosežete"

Kaj je psihološko dobro počutje?

Koncept wellnessa se na splošno nanaša na izkušnjo, povezano z življenjskim slogom, v katerem se uveljavi

zdravo harmonijo ali ravnovesje med fizično, čustveno in mentalno ravnjo. Skratka, to je doživetje polnega dobrega počutja, ki ga ne opredeljuje zgolj odsotnost bolečine oz. bolezni, ampak glede na stanje osebe kot celote, ob upoštevanju objektivnih in subjektivno.

Ker je wellness ravnovesje in je rezultat kombinacije različnih spremenljivk, ga nima smisla iskati v posameznih »kosčkih« doživetij, ki jih povezujemo z užitkom, kot je npr. Na primer dostop do luksuznih izdelkov ali krajev, ki ponujajo prijetno stimulacijo: različne poti vodijo do te oblike globalnega blagostanja, ki jih je večinoma nemogoče odkriti. napovedati. Vsaka oseba je bolj ali manj verjetno, da se znajde v tem stanju fizičnega in psihičnega blagostanja, odvisno od svojih posebnosti, svoje preteklosti, konteksta itd.

Skratka, ni recepta, ki bi nam omogočil, da natančno vemo, katere izkušnje nas približajo dobremu počutju, čeprav obstaja Obstajajo groba navodila in splošni nasveti, ki povečajo verjetnost, da se počutimo dobro.

Po drugi strani pa psihološko dobro počutje ni kvalitativno drugačen pojem od "wellnessa" na splošno, vendar je to izraz, ki se uporablja za večji poudarek na spremenljivkah, ki so povezane s subjektivnim in čustveno. Uporaba te kombinacije besed je uporabna ob številnih priložnostih, saj ponavadi spregledamo tisto, kar uide čutilom, zato nam je zelo enostavno osredotočiti vso pozornost na fizičnega zdravja in zanemarimo preostale vidike našega dobrega počutja, kot da bi bilo vse odvisno od tega, ali specifični organi našega telesa dobro delujejo in ne utrpimo poškodb oz. okužbe.

• Morda vas zanima: "Kako ustvariti nove zdrave navade?"

Kateri so stebri psihološkega zdravja?

To so glavne temelje psihičnega dobrega počutja v vsakdanjem življenju.

• Zadovoljivi odnosi z drugimi ljudmi: dobro počutje ni individualen pojav, temveč vključuje ljudi, za katere nam je mar in ki nam največ prispevajo.
• Sposobnost prilagajanja okolju: sposobnosti spreminjanja konteksta, kolikor je mogoče, in spreminjanja naš način razmišljanja in obvladovanja občutkov za ustvarjanje rešitev za izzive in odpornost nanje kriza.
• Osebna avtonomija: proaktivnost za manevriranje in znanje, kako se prilagoditi izzivom, ne da bi bili popolnoma odvisni od odločitev drugih.
• Sposobnost najti smisel v storjeno: vedeti, kako dajati z namenom, ki ga želimo dati svojemu življenju nam omogoča, da ohranimo proaktiven odnos in motivacijo, da poskrbimo zase in za tisto, kar nam je mar. zadeva.
• Sposobnost za osebno rast: to nam omogoča, da se učimo iz svojih napak in ne domnevamo, da velik del To, kar počnemo, je izguba časa, vendar je material, iz katerega se lahko učimo napredek.

• Povezani članek: "10 dnevnih navad, ki izboljšajo vaše čustveno ravnovesje"

Kakšne so prednosti zagotavljanja psihičnega zdravja?

To so glavni razlogi, zakaj se je v naše psihično dobro počutje vredno vključiti s proaktivnim odnosom.

1. Omogoča nam odkrivanje priložnosti, ki nam jih daje življenje

Kar se nam zgodi s čisto srečo, ni odvisno od nas, je pa odvisno od tega, da to znamo izkoristiti. Toda da bi to dosegli, je pomembno, da smo proaktivni in ne domnevamo, da je najboljši način za obstoj na svetu nadaljevati s tem, kar počnemo že dolgo »za napaka«: včasih moramo staro dinamiko zamenjati z novo, ki nam omogoča napredek, saj je svet statičen ali nespremenljiv in tudi mi ne bi smeli biti.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

2. »Povežite se« z vedenjsko dinamiko, ki nas motivira

Proaktivno vključevanje v psihološko dobro počutje nam pomaga uskladiti se s tistimi rutinami, ki imajo povečana zmožnost nadaljevanja, vključevanja v dejavnosti, ki so za nas pomembne, nudijo nam zadovoljivo stimulacijo in spodbude kratkoročno in dolgoročno. In to nas zaradi odboja naredi veliko bolj izpostavljene priložnostim za odkrivanje in uživanje novih izkušenj, ki ustrezajo našim interesom, vrednotam in načinu bivanja. In to je, da je ostati motiviran v nečem najboljši način za nadaljnje odkrivanje virov motivacije.

3. Pomaga preprečiti nastanek duševnih motenj

Nekaj ​​duševnih motenj se pojavi nenadoma in zaradi ene same sprožilne izkušnje; v večini primerov kopičimo predispozicije za psihopatologije in pri tem je zelo pomembno, ali skrbimo za svoje duševno zdravje ali ne. Dovolj spi, ne bodi popolnoma obseden s svojim delom, nehaj se izpostavljati nenehno na škodljiv vpliv ljudi, ki nam škodijo, ne da bi nam dali ničesar... je ključnega pomena poskrbi za nas

• Povezani članek: "16 najpogostejših duševnih motenj"

4. Pomaga preprečiti nastanek psihosomatskih motenj

Če se osredotočimo le na ohranjanje našega fizičnega zdravja, paradoksalno, lahko postanemo tako psihološko preobremenjeni, da na koncu razvijemo fizične simptome, ki nam povzročajo nelagodje, zaradi psihosomatskih motenj. Na primer, obsedenost z zdravo prehrano lahko povzroči tako stopnjo utrujenosti in stresa, da imamo težave s kožo.

5. Približuje nam možnost, da smo srečni

Wellness ni ravno zamenljiv pojem s srečo, a ni dvoma, da se oba v veliki meri prekrivata. Sreča ni stanje, ki traja večno, niti ni nekaj, kar je popolnoma pod našim nadzorom, ampak če se ukvarjamo z nalogami samooskrbe, je veliko večja verjetnost, da bomo srečni.

• Morda vas zanima: "Ali je mogoče peti v dežju?"

Ali želite izboljšati svoje počutje po vsem svetu?

Če vas zanima sprejetje novega življenjskega sloga, ki vam omogoča razvoj dobrega počutja v vsakdanjem življenju, vas bodo morda zanimali Gurumindovi programi usposabljanja in osebnega razvoja.

Program "Gurumind Stress Free". Pomagal vam bo zgraditi zdrave in dosledne navade, iz katerih se boste lahko prilagajali vsakodnevnim izzivom. dan in vzdržujte dobro raven čustvenega ravnovesja, ne da bi dovolili stresnim situacijam paralizirati