Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma

The perfekcionizem se nanaša na prepričanje, da ima posameznik, da je treba v vsem, kar počne, doseči popolnost.

Na vseh področjih življenja se perfekcionisti držijo zelo visokih standardov kakovosti, kar lahko pogosto povzroči frustracije in druge psihološke težave.

• Povezani članek: "Glavne teorije osebnosti"

Ste perfekcionist?

Morda se zdi, da nam bo perfekcionist pomagal doseči več stvari in biti uspešnejši, v resnici pa velikokrat to tudi stori, toda presežek perfekcionizma lahko privede do negativnih posledic. Na primer: živeti bolj napeto, biti bolj zaskrbljeni, ne uživati ​​v dosežkih in celo v občutku neuspeha, kljub temu, da stvari počnemo dobro.

Tako lahko nekatere oblike disfunkcionalnega perfekcionizma povzročijo psihološke motnje, povezane z anksioznostjo in depresijo. To se zgodi zlasti takrat, kadar tisto, kar velja za "popolnost", razumemo kot vrsto vsiljenih pričakovanj za druge in v katere se mora nekdo prilegati, in ne kot ideal, ki ga je treba doseči v procesu Osebna izboljšava.

Torej, Koristno je vedeti, ali ste nekdo, ki teži k perfekcionistični osebnosti in kako se to odraža v vašem načinu odnosa do sebe in drugih.

• Morda vas zanima: "Kako sta povezana perfekcionizem in depresija?"

Vzroki perfekcionizma

Perfekcionizem je znan tudi kot "perfekcionistični sindrom" ali "anankastična osebnostna motnja", vzroki zanjo pa so lahko različni. Nekateri strokovnjaki trdijo, da obstaja nagnjenost genetike biti perfekcionistToda ne glede na posameznikovo genetsko zgodovino človeško okolje vpliva na osebnost že od rojstva. Vzroki za okolje, ki lahko povzročijo razvoj perfekcionistične osebnosti, so naslednji:

• Odraščate v okolju, kjer vas nenehno hvalijo, saj lahko povzroči a dodaten pritisk za vzdrževanje tega standarda. Prejemanje pohval ni slabo, težava nastane, ko je samopodoba odvisna samo od zunanjih dejavnikov, kot so nenehne pohvale.
• Biti nenehno poniževan v otroštvu lahko povzroči poskus doseganja določene stopnje popolnosti kot načina družbeno sprejetosti.
• Avtoritarni starši, ki od svojih otrok zahtevajo velikoPri svojih potomcih lahko izzovejo tudi perfekcionistično osebnost.
• Nekakšna negativna izkušnja ali travma lahko povzroči, da je oseba označena, tako da postane perfekcionist, ki bo sprejet ali zapolni svojo praznino.
• Odraščanje v domu z zelo uspešnimi starši ali sorojenci lahko povzroči, da posamezniki poskušajo izpolniti tisto, kar se od njih kot družinskih članov zahteva.
• Otroci perfekcionističnih staršev lahko razvijejo perfekcionistično osebnost ker so se tega naučili doma.
• Nekdo, ki trpinizka samozavest lahko neskončno delajo, da bi nadoknadili občutki manjvrednosti.
• Nizka toleranca za okvaro Lahko povzroči, da nekdo prekomerno nadomesti svoj strah pred neuspehom.
• Visoko konkurenčna družba tisti, v katerem živimo, lahko povzroči, da ljudje obsedujejo popolnost, da bi dosegli dobre rezultate in izstopali iz množice.

Negativne posledice perfekcionista

Perfekcionist dobi iracionalni cilji Lahko ustvarjajo nenehno napetost in povzročajo večno nezadovoljstvo z vsem, kar počnete. To lahko povzroči, da perfekcionistični posameznik vsak dan trpi, toda kako to vpliva nanj? Tu so negativne posledice prevelikega perfekcionista:

1. Nizka samozavest

Ker perfekcionisti nikoli niso zadovoljni z dosežki, lahko občutki neuspeha vodijo v razvoj nizke samozavesti. Prepričana prepričanja o njihovih uspehih niso realna: kadar oseba trpi za perfekcionistično motnjo, lahko opravlja naloge z visoko stopnjo odličnosti, vendar je njihovo dojemanje iracionalno prepriča vas, da vaše delo kljub pohvalam drugih ni bilo na nivoju.

2. Krivda

Ker se perfekcionistična oseba nikoli ne počuti dobro glede tega, kar počne, misli, da svojih ciljev ni nikoli dosegla. Zato je samoobtožba in krivda sta pogosta, če mislita, da ni izpolnila njihovih pričakovanj.

3. Pesimizem

Ker perfekcionist postavlja zelo visoke cilje in ne prepozna lastnih dosežkov, je njegova vizija ciljev pesimistična. To ga sili, da se neprestano bori za dosego ciljev, vendar ne uživa trenutkaKer mu raven povpraševanja povzroča pretiran stres.

4. Depresija

Perfekcionist mora biti vedno popoln, vendar je to nemogoče doseči v vseh situacijah. The depresija je lahko vzrok za perfekcionizem ob nekaterih priložnostih, lahko pa tudi negativne posledice, če postaneš perfekcionist depresija osebi, ki trpi za perfekcionizmom.

5. Togost

V želji, da bi bilo vse popolno popolno, vodi perfekcionist do toge osebe, ne spontane in neprilagodljiv.

6. Obsedenost

Perfekcionisti so obsesiven in želijo imeti vedno vse pod nadzorom. Perfekcionist ima vsak dan veliko težav, saj je vedno obseden s popolnostjo.

7. Izguba samozavesti

Ker na koncu perfekcionist misli, da nikoli ne uspe doseči svojih ciljev, njegovo dojemanje samo-učinkovitost to je prizadeto in zato se domneva brez obrambe.

Bibliografske reference:

• Hewitt, P.L.; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfekcionizem: relacijski pristop k konceptualizaciji, ocenjevanju in zdravljenju. New York: Guilford Publications.
• Smith, M. M.; Sherry, S.B.; Chen. S.; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Flett, G. L.; Hewitt, P.L. (2017). Pogubnost perfekcionizma: metaanalitični pregled odnosa perfekcionizma in samomora. Časopis za osebnost. 86(3). str. 522 - 542.
• Smith, M. M.; Sherry, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D.H.; Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Ali so dimenzije perfekcionizma dejavniki ranljivosti za simptome depresije po nadzoru nad nevrotizmom? Metaanaliza 10 longitudinalnih študij. Evropski časopis za osebnost, 30 (2). str. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M.; Wonderlich, S.J. (2006). Korelacije med perfekcionizmom in strategijami spoprijemanja kot odgovor na vinjete, ki jih izberejo raziskovalci, ali dogodke, ki jih izberejo udeleženci. Psihološka poročila, 98 (3): str. 745 - 755.