Zakaj je pomembno znati obvladovati čustva?

O čustvih se pogosto govori, kot da gre za psihološke elemente, ki so popolnoma zunaj našega nadzora; dogodke, ki na nas enostransko vplivajo, vendar jih naše odločitve ne morejo vplivati.

Tako predpostavljamo, da so čustva nekaj podobnega meteorološkim pojavom: tam so in jih ni lahko bi si zamislili življenje brez njih, hkrati pa lahko pred njihovim obstojem samo sprejmemo vlogo pasivno.

Vendar je to napaka. Res je, da ne moremo obvladati vsega, zaradi česar se počutimo čustveno po volji, in nismo sposobni popolnoma zatreti čustev, kot da se nikoli ne bi zgodila. Vendar imamo pomemben manevrski prostor tako glede tega, kako se pojavljajo v naših mislih, kot tudi glede tega, k čemur nas vodijo in čutimo. Zato je pomembno, da se tega zavemo kako pomembno je razviti in izpopolniti tovrstne veščine čustvenega upravljanja.

• Povezani članek: "Kaj je čustvena inteligenca?"

Kakšen je pomen spodbujanja čustvenega upravljanja v sebi?

To so vsakdanji vidiki, pri katerih je vse, kar se razvije v dobrih sposobnostih čustvenega upravljanja.

1. Pomaga nam preprečiti nepotrebne konflikte

S sposobnostjo dobrega obvladovanja čustvene plati pride tudi strokovno znanje pri odkrivanju situacij, v katerih Če nismo previdni, se lahko na koncu zapletemo v boj egov, zaradi katerega bomo le izgubili in ki ne vodi v nič.

2. Predisponira nas, da ne odstopamo od svojih projektov

Vedeti, kako dobro obvladovati svoja čustva, pomeni, da se impulzom ne bomo zlahka predali, kar je bolj verjetno dobro imamo prednost pri dolgoročnih ciljih pred manj pomembnimi, a kratkoročno mamljivimi izraz.

3. Omogoča pretvorbo frustracije v spremembe strategije

Mnogi ljudje so razočarani in preprosto vržejo brisačo ter pesimistično gledajo na to, kaj lahko storijo. Če pa nam uspe dobro obvladati svoja čustva, so ti občutki frustracije ali celo razočaranja in žalosti lahko samoizboljšanje, pri čemer jih izkoristijo za sprejetje druge perspektive, s katero lahko še naprej napredujejo s strategijami in prednostnimi nalogami drugačen.

4. Naredi odnose bolj tekoče

Dobro obvladovanje čustev se kaže tudi v našem vsakodnevnem odnosu do drugih, predvsem pa v našem neverbalnem jeziku. Zaradi tega smo bolj spontani, saj ne čutimo, da moramo sprejeti "umetne" strategije, da dobimo podobo, ki nas lahko vodi do sprejetja.

5. Pomaga nam razumeti druge

Ni vse povezano s samozavestno introspekcijo; obvladovanje čustev nam tudi olajša prepoznavanje čustvenih stanj pri drugih in ravnati v skladu s tem, kar omogoča boljše in boljše vživljanje in doseganje novih točk srečanje.

6. Omogoča samomotivacijo

Brez sposobnosti obvladovanja čustev ni možnosti motiviranja. In slednje je ključno, še posebej na začetku postopka, v katerem želimo sprejeti novo navado ali pa se soočamo z novim projektom.

• Morda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

7. Razvijajmo vodstvene sposobnosti

Vse veščine, ki smo jih že videli, moramo v večji ali manjši meri opravljati z vodstvenimi sposobnostmi. Upoštevati je treba, da to ni pomembno le, če imamo pri svojem delu stališče, povezano z nadzorom nad ekipe: lahko smo voditelji v mnogih drugih neformalnih kontekstih: šport, komunikacija, družinska dinamika, itd.

Bi radi izvedeli več o čustvenem obvladovanju?

Če se želite bolje povezati s svojo najbolj čustveno platjo, Morda vas zanima program usposabljanja "Šola čustev", ki ga je razvila Evropska šola za šolanje. Z oddaljenim načinom, ki temelji na uporabi sinhrone učilnice, z oddajanjem v živo ponuja možnost dostopa 15 spletnih konferenc (ena na teden) in sodelovanje v praktičnih vajah, vse s tehnično podporo konstanten.

Šola čustev predlaga vsem vrstam profilov, da odkrijejo moč našega čustvenega sveta, saj je za mnoge od nas še vedno v teku. Krepitev veščin čustvenega upravljanja je zelo pomembna, saj pozitivno vpliva tako na našo samostojnost in sposobnost doseganja sreče kot tudi na naše osebne odnose.

Cilj tega programa je torej olajšati udeležencem razvijanje psiholoških orodij, ki so potrebna za prepoznavanje in modulacijo čustva ob upoštevanju konteksta in njihovih osebnih ali skupinskih ciljev na različnih življenjskih področjih, vključno z zasebnim in strokovno. Njen začetni datum je 5. marec 2021; Če želite izvedeti več, obiščite spletno stran Evropske šole za trenerje.

Bibliografske reference:

• Cornelius, R. (1996). Znanost o čustvih. New Jersey: dvorana Prentice.
• Goleman, D. (1998). Delo s čustveno inteligenco. New York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Čustva: esej v pomoč moralni psihologiji. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Razlog in čustva: viri za učenje in poučevanje razmišljanja. Barcelona: RBA
• Vallès, A., in Vallès, C. (2000): Čustvena inteligenca: Izobraževalne aplikacije. Madrid, uredništvo EOS.