10 vrst zdravja in njihove značilnosti

Ko govorimo o zdravju, je veliko ljudi, ki razmišljajo o fizičnem zdravju, človek sam trpi ali ne trpi za boleznijo. Vendar pojem zdravja je veliko širši in zajema druga področja našega življenja.

Obstajajo različne opredelitve tega koncepta, toda ena najbolj natančnih je opredelitev SZO, ki je v Preambuli Ustava Svetovne zdravstvene organizacije, ki je bila sprejeta na Mednarodni zdravstveni konferenci v New Yorku v Ljubljani leto 1946. Ta definicija, ki od takrat ni bila spremenjena, potrjuje, da je zdravje "stanje popolnega počutja, fizičnega, duševnega in socialnega."

• Povezani članek: "Zdravstvena psihologija: zgodovina, opredelitev in področja uporabe"

Vrste zdravja, pojasnjeno

Bomo videli zdaj kakšne značilnosti predstavlja posamezna vrsta zdravja.

1. Fizično zdravje

Fizično zdravje se nanaša na splošno telesno kondicijo ljudi v določenem trenutku. To je dobro počutje telesa in njegovo optimalno delovanje. Gre za odsotnost bolezni in dobro fiziološko delovanje organizma. Virusni napadi ali poškodbe negativno vplivajo na naše fizično zdravje, kar spreminjajo tudi drugi dejavniki. Zato je treba:

• Počitek in spanje primerno, pa tudi kako se počivati, kadar je to potrebno.
• Dobro jesti in ustrezno zaužitje hranil.
• Ukvarjajte se s športom in vzdržujte dobro telesno kondicijo.
• Poskrbite za osebno higieno da bi se izognili okužbam in boleznim.
• Redno obiskujte zdravnika, da preverite, ali obstajajo bolezni.
• Imajo čustveno harmonijo, saj čustveno zdravje vpliva na fizično zdravje. Na primer ko je človek pod stresom, njegov imunski sistem oslabi.

2. Duševno zdravje

Duševno zdravje, ki ga pogosto imenujemo tudi čustveno zdravje, je kompleksen koncept, ki se ne nanaša samo na to, ali oseba trpi za psihološko motnjo ali ne. Zanj je značilna visoka stopnja samopodobe, dobro počutje do sebe, motiviranost za življenje in vitalni cilji, ki vam pomagajo, da preživite svoje dni optimizem in upanje, sposobnost odpornosti in soočanja s težavami ter uživanje čustvenega ravnovesja, samostojnosti in življenja brez stresa in skrbi pretirano.

Za izboljšanje čustvenega zdravja lahko upoštevate nekaj takšnih nasvetov:

• Oglejte si delavnico čustvene inteligence, da izboljšate sposobnost obvladovanja čustev.
• Športaj, ker ne le izboljša videz in fizično kondicijo, temveč tudi olajša sproščanje nevrotransmiterjev, kot sta serotonin ali endorfini, ki povzročajo občutek užitka in sreče.
• Delajmo dejavnosti, zaradi katerih uživamo in ki osmišljajo naše življenje.
• Imeti vitalne cilje, naj bodo realistični in se borijo zanje.
• Spodbujajte pozitivne medsebojne odnose.
• Živi v sedanjosti in sprejetje prakse.

V te nasvete se lahko poglobite v članku "Čustveno zdravje: 7 nasvetov za njegovo izboljšanje”.

3. Socialno zdravje

Ljudje so družbena bitja in večino našega počutja določajo razmere okoli nas, to je naše okolje. Pravzaprav se celo naša lastna identiteta gradi in razvija v interakciji z drugimi.

Zdaj socialno zdravje ni zgolj dejstvo, da imamo prijatelje ali ne, ampak je povezano z našimi življenjskimi razmerami, kot so na primer imeti stabilno službo, finančno stabilnost, dostop do zdravstvenega varstva, dostop do rekreacijskih in prostočasnih dejavnosti, itd.

Druge vrste zdravja

Poleg vrst zdravja, omenjenih v prejšnjih vrsticah in ki so del definicije SZO, obstajajo tudi druge zdravstvene klasifikacije, kot bomo videli spodaj.

1. Spolno zdravje

Spolno zdravje je stanje fizičnega, duševnega in socialnega zdravja, ki je povezano s spolnostjo, to je z uživanjem lastnega telesa in zdravimi spolnimi odnosi. Težave s spolnim zdravjem so lahko različne. Če želite izvedeti več, si lahko preberete naš članek: "8 najpogostejših spolnih težav in kako jih zdraviti"

2. Zdravje hrane

Prehranjevanje zdravo je pomemben del našega telesa. Zdravje hrane je povezano s hranili, ki jih jemo in s količino, ki jo pojemo, pa tudi s časom, ko to počnemo.

3. Zdravje okolja

Okoljsko zdravje je tisto, kar je povezan z okoljem, v katerem oseba živi. To pomeni, da so zunanji dejavniki, ki vplivajo na človeka. Na primer, delovno okolje lahko povzroči stres, ki pa lahko povzroči težave psihološke težave, kot so tesnoba, nespečnost in depresija, pa tudi fizične težave, kot so driska oz zaprtje.

Onesnaževanje s hrupom v kraju se nanaša tudi na zdravje okolja, ker lahko izpostavljenost škodljivemu hrupu povzroči fizične posledice za človeka.

4. Javno zdravje

To je kolektivno zdravje in vpliv politične odločitve, ko gre za zagotavljanje zdravja določenega prebivalstva. Povezan je z zaščito, ki jo upravljajo vlade.

5. Ekonomsko zdravje

Vrsta zdravja, ki temelji na uživanju dobre gospodarske stabilnosti in da ravnovesje med prihodki in odhodki, bodisi osebe bodisi finančnega projekta, ni negativno.

6. Družinsko zdravje

Družina je pomembna za človekov razvoj in zdravje, vendar obstajajo družine, ki veljajo za strupene za njegovo škodljiv vpliv zaradi vaših odnosnih vzorcev. Dobro družinsko zdravje pozitivno vpliva na njene člane.

7. Zdravje pri delu

Zdravje pri delu je povezano z uporabo ukrepe za ohranjanje pozitivnega delovnega okolja in spodbujanje dobrega počutja zaposlenih. V našem članku "12 znakov, ki kažejo, da ste v strupenem delovnem okolju", se poglobimo v to temo.