10 rastlin, ki lajšajo tesnobo

Živimo v zelo konkurenčnem in hitrem svetu, v katerem se mnogi ljudje počutijo pod stresom, prisiljeni ali pritisnjeni zaradi svojih obveznosti. V tem okviru se pogosto pojavijo psihološke težave, zlasti tesnoba, depresija ali stres.

Idealno je, da obiščete psihologa in se udeležite psihološke terapije, da zmanjšate vpliv teh pojavov na naše zdravje in svet zaznavate na drugačen način. Vendar obstaja nekaj rastlin ali zdravil, ki vam jih mati narava daje, da pomirite tesnobne simptome in se umirite. V tem članku bomo pregledali 10 rastlin, ki lajšajo tesnobo.

• Povezani članek: "Boj proti tesnobi: 5 smernic za zmanjšanje napetosti"

10 rastlin za zmanjšanje tesnobe in pomiritev

Tesnoba je neprijetno duševno stanje, pri katerem imamo različne simptome: živčnost, nemir, preobremenjenost, okornost, hipervigilanca, tahikardija. To je občutek, ki nam povzroča nelagodje in nas postavlja v napetost. Toda s katerimi rastlinami jo lahko ublažimo? S katerimi naravnimi zdravili se lahko po dolgem delovnem dnevu umirimo?

Spodaj najdete 10 idealnih rastlin za zmanjšanje teh negativnih simptomov in izboljšanje vašega počutja.

1. Kamilica

Kamilica je zelo priljubljena pijača, ki jo vsi zagotovo poznate, saj olajša prebavo in je odlično sredstvo za črevesno nelagodje. Toda kamilico lahko najdemo tudi v tabletah in se običajno uporablja v njej primeri nespečnosti, tesnoba in depresija.

Ta rastlina se že stoletja uporablja zaradi svojih zdravilnih moči in je v uporabi še danes. V obliki poparka je odličnega okusa in vonja, če mu dodamo še limono ali med, je njegov okus še bolj okusen.

2. Ognjič

Ognjič je znan tudi kot cvet pokojnika, ognjiča ali flamenkile. Ognjič je skoraj čudežna rastlina, ki se uporablja za zdravljenje različnih stanj.

Poleg tesnobe, depresije ali nespečnosti je koristen za zdravljenje kožnih stanj (indicirano celo za novorojenčke) in je močno protivnetno sredstvo za zdravljenje okužb sečil, ponavljajočih se prehladov mehurja in nelagodja črevesne. Lahko ga vzamete kot infuzijo, v kapljicah, pomešanih z vodo ali sokom ali s kapljicami olja, za sproščujočo kopel.

3. Ginko Biloba

Gingko Biloba je edino drevo, ki je preživelo bombo v Hirošimi, zato ni presenetljivo, da je učinkovit, da nas naredi odporne proti težavam, kot so tesnoba, depresija, zmedenost.

Je rastlina, ki počasi raste in liste pokaže pozno spomladi, zato je skladna z dejstvom, da daje ljudem umirjenost, potrpežljivost in jasnost. Poleg tega nudi še druge psihološke koristi, na primer pomoč pri zadrževanju spomina.

4. Valerijana

Valerijana je eno najpogosteje uporabljanih naravnih zdravil za zdravljenje tesnobe nedvomno pa je ena najbolj znanih rastlin kot zdravilo za živce in simptome, povezane z tesnobo, ker deluje pomirjevalno in sprošča živčni sistem in možgane.

Poleg tega se njegovi cvetovi uporabljajo za zmanjšanje stresa in za spanje, saj delujejo pomirjujoče in pomagajo k dobremu počitku. Ima tisočletno poreklo in Hipokrat ga je že uporabljal v stari Grčiji.

5. Balzam

To je rastlina, bogata s cvetnim prahom in zato privlači čebele. Melisa, v grščini pomeni čebela. Imenuje se tudi melisa in se pogosto uporablja kot poparek s številnimi koristnimi učinki na zdravje.

Priljubljen je, ker pomaga pri zmanjševanju stresa, tesnobe ali nespečnosti. Čeprav ima tudi antispazmodične učinke, zato ga običajno uživajo športniki za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo fizični napori.

6. Motherwort

Motherwort je rastlina azijskega in severnoameriškega izvora, čeprav jo najdemo tudi v Španiji, v Pirenejih.

Poleg maternice prejme različna imena, na primer levji rep ali roka Santa Marije. Japonci ga že stoletja uporabljajo zaradi njegove sposobnosti spodbujanja dolgoživosti. Idealen je za lajšanje simptomov tesnobe in stresa.

7. Sivka

Druga rastlina prednikov je sivka, ki je bila uporabljena za zdravljenje motenj živčnega sistema. Njegova uporaba je priporočljiva za zmanjšanje tesnobe in pomirjujoč učinek, je pa tudi odlično protivnetno sredstvo, ki se uporablja pri črevesnih bolečinah.

8. Lipa ali lipa

Lipov ali lipov čaj je poparek, ki ga naredijo s plodovi nekaterih rastlin vrste rodu tilia (lipe) in deluje spazmolitično, uspavalno in anksiolitično, zato je indiciran za ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe, živcev ali stresa.

Lipa nam pomaga, da bolje spimo in smo mirnejši, do nje pa je enostavno, saj imajo tako kot pri kamilici tako skoraj vse palice lipove infuzije. Številni učenci ga uporabljajo za pomiritev pred testom.

9. Lobanja

Ta rastlina je naravno pomirjevalo, idealno za zdravljenje fizične in čustvene tesnobe. Zato ta rastlina deluje kot čar za zmanjšanje simptomov tesnobe, stresa, čustvene izčrpanosti in nespečnosti. Če želite izkoristiti njegove lastnosti, morate piti le 10 kapljic tinkture dvakrat na dan, da boste lažje vzpostavili neravnovesje živčnega sistema.

10. Herb Luisa

Limonina verbena ima zelo pomirjujoč učinek in jo običajno jemljemo kot poparek. Če ga zaužijete pred spanjem, olajša spanec in vam pomaga pri boljšem spancu ter zagotavlja prijetnejša tla. Limonska verbena je odlično naravno zdravilo za zmanjšanje značilnih simptomov živčnosti, stresa in tesnobe.

Sproščujoči čaji in poparki

Poleg teh rastlin obstaja še veliko sproščujočih poparkov ali čajev, ki vam pomagajo biti bolj umirjeni in umirjeni. Nekaj ​​primerov so čaj Ashwagandha, pasijonka ali hmelj.

• Če se želite poglobiti v to temo, lahko preberete naš članek: "10 najboljših infuzij za sprostitev"