10 znakov, ki vam povejo, kdaj obiskati psihologa
Nekateri mislijo, da je obisk psihološke terapije znak šibkosti. Vendar je pogumna odločitev, ki vam lahko pomaga, da ste čustveno bolj inteligentna oseba in pripravljeni soočiti se s situacijami, ki se pojavljajo v vašem vsakdanjem življenju.
Psihoterapevti so usposobljeni strokovnjaki, ki vam nudijo orodja, s katerimi lahko izboljšate svoje čustveno počutje in kakovost življenja.
Kako vam pomaga psiholog?
In to je, da lahko odločitev za psihološko terapijo spremeni vaše življenje na bolje in vam omogoči osebnostno in čustveno rast. Pomaga vam lahko tudi pri premagovanju preteklih konfliktov ali pri vzpostavljanju ravnovesja v življenju.
Psihoterapevtske seje so zaupne, zato se lahko počutite udobno in izrazite svoja čustva in čustva ter izkušnje ali misli, ki vas zadevajo.
Prednosti obiskovanja psihološke terapije so naslednje:
- Zagotavlja vam orodja za premagovanje konfliktov ki se lahko pojavijo v vašem življenju in zmanjšajo njegov vpliv in nelagodje
- Pomaga vam izboljšati medsebojne odnose in vaš odnos s partnerjem
- Izboljšajte svoje čustveno zdravje in vaše duševno počutje
- Omogoča premagovanje težav na delu
- Izboljšajte svoje samospoznanje in vas opolnomoči pred življenjem
- Omogoča poznavanje, preizkušanje in spreminjanje ta neprilagojena in disfunkcionalna prepričanja
- Omogoča vam premagovanje najrazličnejših težav: stres, strahove, anksioznost, depresijaitd.
- Omogoča vam, da najdete ravnovesje v svojem življenju
Kdaj iti na psihološko terapijo
Odločitev za psihoterapijo ni enostavna, predvsem zaradi predsodkov, ki obstajajo okoli te prakse. Ampak psihoterapija je zelo učinkovito zdravljenje številnih življenjskih težav, in obstaja veliko študij, ki podpirajo njegovo uporabo.
Na žalost ljudje prepogosto pustijo težave rešiti, preden dobijo pomoč. Ker je v nekaterih primerih nujno ali zelo priporočljivo poiskati psihološko pomoč, Spodaj najdete seznam z znaki, ki vam sporočajo, da morate iti na psiholog:
1. Preteklost vas nenehno spremlja
Žalost zaradi smrti ljubljene osebe, razhod itd. Je težko premagati, kar lahko vpliva na nas razmeroma dolgo. Včasih mislimo, da bodo ti občutki ali misli izginili sami od sebe, vendar ni vedno tako. Ko ta bolečina in nelagodje postaneta kronična, je treba poiskati psihološko pomoč.
Preberete lahko naš članek "Žalostna terapija: psihološka pomoč za obvladovanje slovesa”Da bi razumeli, zakaj teh travmatičnih dogodkov ni vedno enostavno premagati.
2. Največkrat čutite veliko nelagodje, trpite ali ste žalostni
Te travmatične situacije lahko poslabšajo normalno delovanje človekovega življenja in trpljenje lahko postane nekaj, s čimer posameznik živi vsak dan. Do neke mere je normalno, da ljudje po nekem negativnem dogodku občutijo ogromen občutek praznine, bolečine in zmedenosti, saj je to del procesa prilagajanja.
Zdaj, ko te negativne reakcije trajajo dlje časa, se lahko spremenijo v nekaj patološkega. Na srečo lahko to žalost in nezmožnost napredovanja premagamo s pomočjo psihologa.
3. Prihodnosti ne vidite jasno
Čeprav vas preteklost lahko preganja in povzroča trpljenje, je lahko tudi uničujoče, če nimate jasne prihodnosti. Pomanjkanje samospoznavanja in ničelna pričakovanja za prihodnje čase vplivajo na motivacijo in splošno počutje. Psihologi lahko zagotovijo orodja za boljše spoznavanje in spoznavanje vaših želja, prednostnih nalog in svoje talente; in vam lahko ponudijo znanje, ki ga potrebujete za realistično načrtovanje in načrtovanje vaše prihodnosti.
4. Eksistencialna kriza
Eksistencialna kriza se lahko pojavi kadar koli v življenju. Pojavi se, ko ima človek miselne sheme, ki mu ne služijo več ali so neprilagojene, zato čuti, da ne ve pot, ki ji mora slediti v življenju, niti si ne more predstavljati ciljev, ki jim mora slediti, da doseže samorealizacijo osebno.
To lahko povzroči veliko trpljenja in lahko povzroči psihološke stiske, če se s situacijo ne reši pravilno. Psihologi lahko človeku pomagajo najti lastno življenjsko pot, prestrukturirati svoja pričakovanja in sprejeti samega sebe sami in razviti učinkovitejše in prilagodljivejše strategije spoprijemanja, ki vam bodo pomagale, da se okrepite v svojem vsakdanjem življenju.
5. Nimate nadzora nad svojim življenjem
Morda že dolgo trpite za tesnobo in ste spoznali, da nimate nadzora nad svojim življenjem: Pri iskanju partnerja vpliva na vas v službi, v odnosih z drugimi... Mogoče ste poskusili obrniti situacijo z vadbo, branjem knjig za samopomoč ali pogovorom s prijatelji, vendar se položaj ni spremenil.
V teh primerih bi morali poiskati pomoč psihologa, da boste lahko pridobili vrsto orodij, ki vam omogočajo, da spet najdete ravnovesje v svojem življenju.
6. Negativne misli nenehno
Če ste že dolgo opazili, da imate misli, ki vam onemogočajo normalno življenje. Na primer, nenehno razmišljate o katastrofalnih situacijah, obsedeni ste s kakšno idejo oz imate neko fiksacijo, psihološka terapija uporablja zelo koristne tehnike za reševanje te vrste težave.
7. Čutite veliko agresivnost in jezo do okolja
Lahko čutite agresiven impulz ali veliko jezo do nekoga ali do okolja na splošno. V nekaterih primerih je to tipična reakcija frustracije, ki jo čutite, in se lahko izognemo prevzemu svojega deleža krivde, na primer zaradi slabe odločitve, ki ste jo sprejeli. Psihologi vam lahko pomagajo bolje razumeti, kaj se vam dogaja, bodite bolj realni in sprejmite sebe in situacije, ki vplivajo na vas.
8. S partnerjem ni v redu
Odnosi niso vedno enostavni in pogosto ne preživijo lepih časov. Ne smemo pozabiti, da ima tako kot vsak medosebni odnos vsak član para svojo vizijo sveta, svoj okus, svoje potrebe in celo svojo negotovost.
Na žalost le malo ljudi išče psihološko pomoč za reševanje težav v ljubezenskem odnosu ali zakonu. Psiholog lahko pomaga izboljšati komunikacijo, se nauči pogajati, doseči dogovore in naučite se orodij za premagovanje težav v odnosih, sobivanju in težavah spolno.
- Povezani članek: "7 vprašanj, če želite vedeti, ali ste s partnerjem v redu”
9. Počutite se pod stresom
Stres, zlasti na delovnem mestu, je danes eden najpogostejših pojavovin lahko resno vpliva na psihološko in fizično zdravje. Stres bistveno spremeni naše življenje in vpliva na naše razmišljanje in vedenje ter povzroča fiziološke, fizične, kognitivne, čustvene in vedenjske reakcije.
Če doživljate stres in opazite, da vpliva na vaš vsak dan, vam na srečo psihologi lahko pomagajo odpraviti to težavo.
- Povezani članek: "8 bistvenih nasvetov za zmanjšanje delovnega stresa”
10. Imate težave s spanjem
Na žalost so psihološke motnje, povezane z neustreznim počitkom, zelo pogoste. In presenečeni smo, ker živimo v zelo drugačni družbi od prejšnjih desetletij, kjer vse poteka zelo hitro in tehnologija je precej vstopila v naše življenje. Lahko povzročijo slabe navade, hitenje, urniki, ki ne podpirajo naravnega počitka in druge spremenljivke da počivamo veliko manj ur, kot bi bilo potrebno, kar negativno vpliva na naše življenja.
Po podatkih Španskega združenja za nevrologijo (SEN) je 25% odrasle populacije Španije trpi zaradi nespečnosti. Obstajajo pa tudi druge motnje spanja, kot so spanje, nočne groze oz vedenjske motnje, povezane s REM spanjem, ki vplivajo na počutje in zdravje osebe, ki to počne trpi. Zahvaljujoč psihološki terapiji je mogoče premagati različne motnje spanja.
Obiščite center za psihološko pomoč, ki vam lahko pomaga izboljšati počutje
Če se počutite identificirani s katero od prejšnjih točk in ste začeli opažati, da je položaj, v katerem ste se znašli, odličen in vpliva na vaš vsakdanjik, razmislite o potrebi po obisku specializiranega centra.
Obstajajo centri, ki poleg tega imeti spletno psihološko službo, tako da lahko terapevtske seje izvajate v svojem domu. Ti centri so specializirani za zdravljenje vseh vrst težav: depresije, tesnobe, fobije, težave s spanjem, težave v odnosih, spolne težave, težave s prehranjevanjem, zloraba substanc, težave pri obvladovanju materinstva ali upokojitve, shizofrenija in težave, povezane s staranjem, med drugim.
Ti centri vam lahko ponudijo rešitve in vam pomagajo pri težavah, ki jih doživljate. Zdaj, čeprav je obisk psihologa običajno povezan z resno težavo, mnogi ljudje poiščejo psihološko pomoč drugi razlogi: izboljšati socialne veščine, se naučiti bolje poznati, maksimirati osebni razvoj ali izboljšati komunikacijo z partner.
