Zakaj je pomembno, da imate dopust za odklop?

Počitnice so bile vedno pomemben element načrtovanja dela in vzdrževanja zdravja ljudi.

Pravzaprav so delavci tudi v tako težkih zgodovinskih časih, kot je bil srednji vek, imeli dopust, da so se odstranili (kolikor je bilo mogoče) in se lotili svojih poslov. Y. če poznamo psihološke koristi odhoda na počitnice, ni presenetljivo. V tem članku bomo videli, kaj so in zakaj so tako pomembni še posebej zdaj, po pandemiji SARS-CoV-2.

• Povezani članek: "Čustveno upravljanje: 10 ključev za obvladovanje svojih čustev"

Potreba po dopustu po obdobju krize

Pandemija koronavirusa ustreza vsem značilnostim krize posameznika in družbe. Ljudje s skoraj vsega sveta so se zavedli, da se je treba prilagoditi ne le situaciji z zdravstvenim tveganjem, ki vpliva na nas in naše ljubljene; Poleg tega smo morali svoja pričakovanja in strategije prilagoditi družbi, ki je doživela velik gospodarski upad in je ustanovila več sto tisoč delovnih mest.

Tako prizadevanja za prilagajanje temu sovražnemu kontekstu kot tesnoba, povezana z obvladovanjem tveganj in predvidevanjem možnih Katastrofalne situacije (zapreti podjetje, izgubiti babico in dedka itd.) So dejavniki psihološke obrabe, ki jih ne moremo prenesti za visoko. Videti je, da smo po izhodu iz pandemije čustveno enaki kot pred vstopom v njo, ne samo nerealno, temveč predpostavka, ki nam lahko prinese veliko težav.

In je to Odpornost pomeni sprejetje, da so nas situacije, ki smo jih doživeli, terjale svoje, da bomo lahko nadzorovali škodo. In eden najučinkovitejših načinov je prekinitev povezave med počitnicami.

Pomen, da se lahko prek praznikov odklopimo

Če predpostavimo, da so počitnice zgolj vidik življenja, povezan s prostočasnim časom, in subjektivnost užitka, pomeni imeti nepopoln in pristranski pogled na tiste dni počitka. Počitniško obdobje ima objektivne posledice tako na počutje ljudi kot na njihovo zdravje in celo pri vašem nastopu v službi, ko se vrnete.

Zato podjetja z dolgoročno vizijo vedno pripisujejo velik pomen delavci lahko organizirajo svoje počitnice in imajo dovolj časa za to odklopite. To ni samo delovna pravica, temveč tudi spodbuda, način za ohranjanje talentov v ekipi in vir, ki pomaga ohranjati dobro produktivnost.

Toda postavimo se na stališče tistih, ki gredo na počitnice: kakšne koristi imajo neposredne koristi od tega, da si lahko nekaj dni odpočijete iz sveta plačanega dela? Pa poglejmo.

1. Omogoča boj proti prežvekovanju

Psihološka prežvečenost je tista nagnjenost, da nam v mislih enkrat za drugim pritegne misel, ki ustvarja tesnobo ali nas skrbi. Med počitnicami lahko pobegnemo od vsega, kar nam je znano v delovnem okolju, in se na praktično dobeseden način odklopimo: če gremo na potovanje ali se preselimo v drugi dom, se ne bomo izpostavljali določenim dražljajem zaradi katerih razmišljamo o svojih odgovornostih, o stresu zaradi izpolnjevanja tedenskih ciljev, itd.

• Morda vas zanima: "Razmišljanje: siten začaran krog misli"

2. Zagotavlja začasno referenco za odprtje nove stopnje

V oklepaju, ki se odpre v času počitnic, se lahko ustavimo in premislimo reorganiziramo svoje prioritete, postavimo srednje- in dolgoročne cilje in predlagamo kvalitativne spremembe v svojem osebnem ali poklicnem življenju, ne da bi ga morali nenehno odlagati zaradi nalog, ki jih opravljajo drugi Okoliščine nas nagovarjajo (poročila poslati pred koncem dneva, opraviti telefonske klice, itd.).

3. Pomaga pri reorganizaciji urnika spanja

Pomanjkanje spanja je eden najpomembnejših dejavnikov psihološke obrabe pri mnogih ljudeh, ki delajo, in počitnice pomagajo umeriti biološko uro, saj imamo več prostega časa. Seveda morate za to doseči svojo voljo: preprosto dejstvo, da se odpravite na dopust, tega ne popravi.

4. Omogoča vam, da uživate več v družbi najdražjih

Več računati na prijatelje in družino ni samo prijetno; dobro je tudi, če lahko skupaj premagujemo težke trenutke in imajo podporo drugih.

5. Predispozicira nas za eksperimentiranje in odkrivanje novih zanimanj in hobijev

Biti sposoben raziskovati nove hobije nam lahko prinese nove za nas pomembne projekte: naučite se igrati glasbila, oblikovati naš vrt itd. Te izkušnje delujejo kot viri motivacije, ki nas spodbujajo in krepijo samozavest.

Iščete psihoterapevtske storitve?

Če iščete psihoterapevtske storitve, stopite v stik z nami.

Vklopljeno Glej Prebujanja Imamo skoraj 10 let izkušenj na področju duševnega zdravja in delamo v službi ljudi vseh starosti. Ponujamo seanse tako v naših centrih okoli Madrida, Getafeja, Leganésa in Móstolesa kot tudi prek spletne terapije z video klicem.