Pomanjkanje komunikacije v paru: 8 načinov izražanja

Temeljni steber za ohranitev partnerskih odnosov je komunikacija. Pa ne le kakršno koli komunikacijo; treba se je naučiti ravnati z asertivnimi in iskrenimi komunikacijskimi strategijami, da se lahko ustrezno soočimo s težavami v sožitju para.

V tem članku bomo pregledali različni načini, kako pomanjkanje komunikacije v paru negativno vpliva na ljubezenske vezi, preprečevanje zdravega razvoja kakovosti življenja članov, ki ga sestavljajo, in njihov način vsakodnevnega komuniciranja.

• Povezani članek: "18 najpogostejših komunikacijskih težav in napak"

Pomen komunikacije v ljubezenskih odnosih

Sindikati parov temeljijo predvsem na zaupanju, da ustvarijo trdno vez, ki ohranja dve osebi skupaj, komunikacija pa je neločljiv del procesa zaupanja nekomu. Ko zaupamo smo sposobni izraziti svoja čustva, čustva in mnenja na odkrit in odprt način z drugo osebo.

Na ta način je potem mogoče razumeti, zakaj pomanjkanje komunikacije v paru otežuje dejstvo, da zveza deluje pravilno. Izogibajte se neprijetnim temam in se pretvarjajte, da ni težav

je kontraproduktivno, idealno je, da se pogovorite o iskanju rešitev, pa tudi, da se druga oseba zaveda, kaj misli in čuti o vseh pomembnih vprašanjih.

Pomembno je, da pari s težavami v komunikaciji to situacijo lahko prepoznajo. pravočasno, da bodo lahko poiskali potrebna orodja za izboljšanje tega vidika razmerje. V nasprotnem primeru bo vez postala disfunkcionalna..

Kako pomanjkanje komunikacije vpliva na par?

Nato bomo pregledali seznam z glavnimi posledicami pomanjkanja komunikacije v paru; To so dejavniki, ki izčrpajo kakovost čustvene vezi in nas bolj izpostavljajo nesporazumom in celo argumentom in sporom.

1. Pasivno-agresiven odnos

Pasivno-agresivni komunikacijski model lahko v času konflikta bistveno škoduje partnerju. Pasivno-agresivni odnos temelji na navidezni umirjenosti, mirnem izražanju, zmernem tonu glasu in odločnosti vidijo, da ni nič narobe, če smo v resnici razdraženi in to damo vedeti posredno in dvoumna.

Če lahko med prepiri ostanete mirni ali zbrani, preprečite, da bi bile vaše besede neposredno ali posredno škodljive; Ni dovolj, da ohranite ustrezen ton glasu in dobro zbranost, kadar to, kar pravite, boli drugo osebo.

• Morda vas zanima: "14 vrst para: kakšen je vaš romantični odnos?"

2. Ne vem, kako poslušati

Ta težava je ena najpogostejših za pare in je posledica pomanjkanja komunikacije v zvezi. V pogovorih je običajno videti, kako ljudje poslušajo, da se odzovejo, namesto da bi razumeli sporočilo da druga oseba želi priti do njih. Dlje kot se bo stanje nadaljevalo, večje negativne posledice bodo pustile za seboj.

Ko se to zgodi med argumenti, se argumenti vse bolj segrejejo in točka nikoli ni dosežena. dokončno, ker se člana para med seboj nenehno motijo ​​in preprečujejo, da bi kdo izrazil svoja stališča normalno.

3. Težave z jezo

Težave z nadzorovanjem lastnih čustev, zlasti jeze, pomembno vplivajo na sobivanje para. Ta situacija ustvarja začaran krog, v katerem nas občutek jeze povzroči, da ideje prenašamo na napačen način, slabi komunikacijski slogi pa povzročajo jezo.

V tej situaciji je najbolje uporabiti dobro čustveno prepoznavo, da bomo lahko vedeli takoj, da smo jezni in se izogibajmo ravnanju ali govorjenju stvari, dokler je to tako čustva. Tako bomo mi tisti, ki nadzorujemo jezo, in ne obratno.

4. Negativne ocene

Ko se pretirano in negativno pritožujemo nad partnerjem, ki razkriva, da v komunikacijskem procesu delamo nekaj narobe. Kritike so povezane s problematičnimi okoliščinami, ki jih nismo mogli razrešiti.

Če vam pri partnerju nekaj ni všeč, je najbolje, da jim to poveste in skupaj poiščete rešitev. Toda če se namesto tega zgodi, da kritizirate njihovo vedenje, ne da bi imeli najmanjši namen za rešitev konflikta izvora je čas, da premislimo o komunikacijskih stilih, ki so vozijo.

5. Neupoštevanje partnerja

Neupoštevanje partnerja je najbolj očitna oblika napačne komunikacije, ki obstaja. Popolna opustitev kakršnega koli interesa za izboljšanje negativnih razmer škoduje odnosu. Ko ignoriramo, se implicitno sporočilo, ki ga pošiljamo, glasi, da nas ne zanima kaj narediti za izboljšanje delovanja odnosa.

6. Nespoštovanje

Prekrški do partnerja samo poslabšajo začetno situacijo. Ne spoštovanje drugega, medtem ko se prepirata, je enakovredno postavljanju več lesa na ogenj. Ustvarjamo veliko bolj napeto okolje kjer jeza in frustracija prevzameta trenutek.

7. Trmast odnos

Ne dajanje roke zasuka je ena od stvari, ki nas najbolj zadržujejo pred pravilno komunikacijo s partnerjem. Včasih je bolje spustiti stražo in sprejeti, da smo morda ravnali pretirano pred kakršno koli situacijo.

To ne pomeni šibkosti ali podrejenosti, nasprotno, kaže, da smo dovolj zreli za razumevanje da nimamo vedno prav in včasih moramo sprejeti, da smo se zmotili, vedno se učimo od svojih napake.

8. Osredotočite se samo na nas

Res je, da moramo vedno imeti ljubezen do sebe in ne dovoliti, da bi bil partner nad našimi potrebami, vendar je treba tudi razumeti, da odnosi so stvar (vsaj) dveh ljudi, in ne moremo se osredotočiti samo nase.

Idealno je, da se naučimo videti potrebe drugih tudi kot pomembne, da lahko dosežemo dogovore prilagodljive, ki prinašajo koristi sožitju in ustvarjajo okolje enakosti v paru.

Kaj storiti, da se to popravi?

Možnost obiskovanja terapije za pare To bi morala biti ena od možnosti, ki jo upošteva vsak par, ki se spopada s tovrstnimi težavami.

Na teh sejah je osrednji vidik psihološkega posredovanja delo za izboljšanje kakovosti komunikacije. Cilj ni iskati krivcev in žrtev niti se ne razbremeniti, temveč vzpostaviti komunikacijsko dinamiko in sožitja, ki se uveljavlja iz dneva v dan in po sejah s psihologom, tako da razmerje para dobi nov zagon, tako da bosta oba imela sredstva za obvladovanje morebitnih težav ali kriz, ki se lahko pojavijo v tem odnosu ljubeč.

Seveda morate skrbeti poiščite dobrega psihologa; Vsekakor ne pozabite, da se je bolje odločiti za strokovnjake, usposobljene za to področje intervencije, ki ima svoje značilnosti, ki jih pri individualizirani psihoterapiji ni.

Bibliografske reference:

• Blow, A.J. & Hartnett, K. (2005). Nezvestoba v zavezanih odnosih II: vsebinski pregled. Časopis za zakonsko in družinsko terapijo, 31: pp. 217 - 233.
• Carreño, M. (1991). Psihosocialni vidiki ljubezenskih odnosov. Santiago de Compostela: Univerza v Santiagu de Compostela.
• Fehr, B.; Russell, J. (1991). Koncept ljubezni, gledan z vidika prototipa. Časopis za osebnost in socialno psihologijo.
• Sternberg, R.J. (1987). Všeč vs. ljubezni: primerjalno vrednotenje teorij. Psihološki bilten, 102 (3): str. 331 - 345.