Kako preživim svoje otroke, ko se ločim?

Čeprav ima koncept »ločitve« ponavadi negativne konotacije, ni nič manj res, da za mnoge ljudi ta postopek ni posebej boleč; pravzaprav jo lahko doživljamo kot osvoboditev, odvisno od okoliščin (tudi če je z našim partnerjem razmeroma dober odnos).

Čeprav pa ti primeri niso najpogostejši, so primeri, v katere so vpleteni mladoletni otroci, še manj pogosti in se nimajo slabo. Na splošno se otroci v hiši počutijo slabo, ko postane ta razhod uraden in Jasno je, da s starši ne bodo sobivali na enak način kot večina otroci.

Torej, Če ste oče ali mati, ki je preživel ali se bo ločil in želite otrokom pred tem dogodkom psihološko pomagati, nadaljujte z branjem. Tu bomo pregledali ključne ideje, ki jih je treba upoštevati.

• Povezani članek: "Otroška terapija: kaj je in kakšne so njene koristi"

Kako podpirati svoje otroke pri ločitvi?

Nikakor ne moremo popolnoma zaščititi svojih otrok pred psihološko stisko, ki jo je povzročila ločitev staršev; tovrstni občutki so del njegovega načina razlaganja sveta in vaše družine ter poskuša popolnoma zatreti katera koli sled čustvene bolečine ni le realistična, ampak tudi nelegitimna: vključevala bi popoln nadzor nad vašo um.

Kaj lahko počnemo kot starši dajte jim potrebna orodja za boljšo asimilacijo tega dogodka in jo sprejmite na najboljši možen način, jim pomagajte, da ne vstopajo v dinamiko samosabotaže in disfunkcionalnega upravljanja čustev.

V primerih, ko se otroci zelo slabo počutijo zaradi ločitve mame in očeta, je najbolje, da gredo k psihologu. Toda v drugih primerih je morda dovolj, če z njimi sprejmete določene starševske in komunikacijske strategije. Oglejmo si jih nekaj spodaj.

1. Pojasnite, kaj se dogaja, tako da pokažete, da vas zanima, kako se počuti

V dobro in v slabo, ločitev staršev je del vašega življenja, zato morate ravnati v skladu s tem in razložiti, kaj se dogaja. Ta razlaga ni nujno zelo podrobna in jo je treba prilagoditi stopnji razumevanja, ki ga imate glede na vašo starost, vendar je Pomembno je, da vsebuje osnovne informacije o tem, kako boste živeli od tega trenutka dalje in kako se bo ravnalo med vami starši.

2. Jasno povejte, da oni niso krivi

Mnogi otroci se soočajo z ločitvijo staršev in verjamejo, da so delno krivi tudi sami. Zato jih je pomembno pomiriti in jim omogočiti, da vidijo, da temu ni tako in tudi to ni dobro razmišljati v smislu krivcev, ki morajo "plačati" za to, kar je storjeno.

• Morda vas zanima: "Življenje po razpadu zakonske zveze"

3. Pokažite mu, da ste tam zanj in to se ni spremenilo

Za veliko mladostnikov je težko videti, da njihovi starši prvič zaidejo v čustveno krizo in počutite se žalostno in nekaj časa nekaj, kar se lahko zgodi v primeru ločitev.

Tudi v takih situacijah je pomembno, da mu to sporočite ne bi se smeli počutiti odgovorne za vaše počutje, in da boste še naprej imeli vlogo zaščitne figure, ki jim daje ljubezen in vsa sredstva, ki jih potrebujejo za naprej. Podobno lahko dobite sporočilo, da tudi odrasli preživijo čase nelagodja. čustveno, da je to povsem normalno in to ne pomeni, da se ne morete rešiti take vrste luknje.

4. Če imate konfliktne odnose s svojim bivšim, ne vpletajte svojega otroka

V primeru, da z bivšim možem ali bivšo ženo niste v dobrih odnosih, pomembno je, da v ta boj ne vpletete svojega sina ali hčere. Brez popolnega skrivanja dejstva, da za zdravljenje ni značilna naklonjenost in medsebojno razumevanje (s tem bi lahko ustvarili razočaranje), idealno je biti jasen, da je konflikt med vama in da ne gre za vojno, v kateri bi se morali odločiti strani. Če ne, boste dodali razloge za slabo počutje, saj se boste znašli v zelo zapleteni situaciji.

5. Predlagajte idejo obiskovanja psihoterapije

Dobro je, da predlagate možnost obiska psihologa, tudi če je žalosten, vendar po vašem mnenju nima dovolj slabega časa, da bi poiskal strokovno pomoč. Morda poskušate zatreti svoja čustva pretvarja se, da je boljši, kot je, in v teh primerih je najbolje, če mu omogočimo pomoč.

Ali potrebujete strokovno psihološko pomoč?

Če doživljate čustveno krizo, povezano z družinskim okoljem ali ne, Vabim vas, da me kontaktirate. Sem zvezni psiholog FEAP z več kot 20-letnimi izkušnjami, ki pomagajo ljudem. Ponujam osebne seje v svoji pisarni v Sevilli in tudi spletne seje z video klicem.