Kako sprejeti, da vas ne ljubi: 8 psiholoških ključev

Kaj počneš, če imaš nekoga rad, vendar ti ta oseba ne ustreza? Morda je to nekdo, s katerim ste bili v preteklosti zelo intimni, lahko gre preprosto za "zaljubljenost", platonsko ljubezen ...

Kakor koli že, naklonjenost in ljubezen se ne povrneta, preveč boli, preveč. Ne moremo se zavezati ali upati, da nas bo imel rad, ker je na žalost najverjetneje, da se to ne bo zgodilo.

Kot zreli, odrasli in racionalni ljudje moramo poskusiti obrniti stran, sprejeti moramo, da nas ne ljubi in potem bomo videli nekaj korakov, da to prebolimo.

• Povezani članek: "Kako premagati prekinitev para?"

Kako sprejeti, da te ne ljubi

V življenju se lahko zgodi, da se po dolgem in intenzivnem razmerju pokvari. Na začetku je težko, težko je celo domnevati, da niste nič, a je dejstvo: partnerja ni več. Včasih se zgodi, da nikoli niste bili ničesar, vendar ste zaljubljeni ali zaljubljeni v nekoga, ki se vam zdi poseben, čeprav on ali ona ne misli enako o vas. In zdi se, da bo tako tudi naprej, kaj bomo torej počeli?

Naj bo to vaš bivši, zaljubljena oseba ali celo prijatelj, v katerega ste izgubili zvezo, napočil je čas, da sprejmete, da vas ne ljubijo.

Vzajemnost, po kateri si tako hrepenite, preprosto ne obstaja, ni "občutka". To osebo lahko malikovate, vendar zanjo niste tako pomembni ali pa ste jo preprosto prenehali zanimati. Zapravljate čas in energijo, da jo še naprej ljubite, slovo pa je najboljše za vaše dobro počutje.

Težko je sprejeti, da vas nekdo, ki ga cenite, ne ljubi. Čeprav racionalno vemo, kaj storiti, teorija vedno zveni lažje, kot je v resnici praksa. Potrebovali bomo napor, razmislek in morda celo solze, da sprejmemo dejstvo, da nas nekdo, ki nam je pomemben, ne ljubi več ali nas ni nikoli ljubil., vendar je to mogoče storiti. Poglejmo si nekaj nasvetov kot vodilo:

1. Razumeti situacijo

Prvi korak do sprejetja tega, da vas ne ljubi, je razumeti, v kakšni situaciji smo se znašli. Morda smo se ravno razšli s partnerjem, da nas je oseba, v katero smo zaljubljeni, zavrnila ali da je prijatelj iz kakršnega koli razloga nehal govoriti z nami ...

Ne glede na situacijo je zelo pomembno razumeti vse, kar se je zgodilo, povezati vzroke z njihovimi posledicami in razumeti, v kolikšni meri je situacija odvisna od nas, od obeh ali pa je zaradi nabora naključij začutil nekaj, česar drugemu ne povrne.

Ideja vsega tega je razumeti, da obstajajo stvari, ki niso odvisne od nas in drugih, za katere se, čeprav da, lahko izkaže, da so žabe. Vedno ne dobite tistega, kar ste si zastavili, in kar zadeva ljubezen, je to dokaj običajno pravilo. Zavrnitev bomo lahko vsaj bolje sprejeli z razumevanjem vsega, kar je v naši moči.

• Morda vas zanima: "Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT): načela in značilnosti"

2. Ne morem nadzorovati občutkov drugih

Vedno morate razumeti, da ne moremo nadzorovati občutkov drugih ali ukazati srcu druge osebe. Ne moremo nikogar prisiliti, da nas ima rad, niti jih ne sme prisiliti, da nas imajo še naprej radi, ko ugasne plamen ljubezni ali prijateljstva. Sentimentalna zavrnitev je boleča, bolj boleče pa je vztrajati, da se bo nekaj magično spremenilo ker želimo.

3. Postavite razdaljo

V mnogih primerih je najboljši način za pospešitev sprejetja, da nas nekdo ne ljubi, preprosto postaviti umazanijo na sredino. Oddaljenost nam bo pomagala pozabiti in posledično zmanjšala našo željo, da želimo, da nas druga oseba še naprej ljubi.

Daleč od oči, daleč od srca. Če prenehamo hoditi s tem bivšim fantom ali bivšim prijateljem, prosimo prijatelje, ki so nam skupni, naj nas ne povabijo, če je tam eden od obeh ali, neposredno se za nekaj časa oddaljimo od kraja, kjer živi, ​​lahko dobimo močne občutke, ki jih čutimo do njega oslabelost.

In ne govorimo samo o fizični razdalji, ampak tudi o družbeni. Dobra ideja je zmanjšati tisto, kar čutimo do te osebe, in to, kar že vemo, to je, da nas ne ljubi, postati bolj jasno in močno v naših mislih se izogibamo kakršnim koli dražljajem, zato za to ni boljše tehnike kot stik nič: odstranite jo iz družabnih omrežij in se izogibajte, da bi bil kateri koli njen predmet doma.

4. Nikogar ne krivi

Pogosto se zgodi, da smo zavrnjeni kot nekakšen napad, še posebej, če nam dajo vedeti, da je to zato, ker nismo dovolj vredni ali ker jim nismo všeč. To lahko vpliva na nas na ravni samopodobe in samopodobe, zaradi česar se sprašujemo, ali je tako, ker nismo lepi, inteligentni, pametni, posebni ...

Vsak ima svoj okus, vendar je treba tudi upoštevati, da zavrnitev nekoga ne pomeni, da je to storjeno, ker mu to ni všeč, ampak tudi Vpletenih je lahko več dejavnikov, na primer strah pred zvezo, če ste že predani drugi osebi ali preprosto zato, ker ni ničesar, zaradi česar želite ohraniti kakršen koli odnos z nami.

Nihče nam ni nič dolžan. Nikomur ne moremo očitati, da nas je zavrnil, prav tako si ne moremo očitati, da nismo vredni tega. Vsak ima svoje prednosti in slabosti, kljub temu pa niso zadostno zagotovilo, da nam zagotavljajo, da bomo lahko vzpostavili odnos z osebo, ki naj bi nam bila všeč. Včasih se niti najbolj popolna oseba ne izkaže za posebno osebo.

5. Obkrožite se z ljubljenimi

Izgubili smo prijatelja ali partnerja ali nas je neposredno zavrnil nekdo, za katerega smo mislili, da nas bo ljubil. Morate zapolniti to vrzel, ki ste nam jo zapustili, in najbolje je, da to storite ostanite s tistimi, ki nas imajo radi.

Tako kot moramo sprejeti, da nas ta posebna oseba ne ljubi, moramo poskusiti videti, da v našem okolju že obstajajo posebni ljudje in da nas imajo tudi oni radi.

Poleg tega so lahko naši prijatelji, družina ali drugi ljubljeni zelo dobri motilci pozornosti pozornost na lepe čase, ko bomo živeli z njimi in pustili ob strani tiste, ki jih ni moglo biti ali ki so že bili s tistimi, ki so to storili hoče.

6. Ne čakajte na opravičilo

Opravičilo lahko pričakujemo po tem, ko je partner z nami prekinil ali nas je prijatelj zapustil. Želimo odgovore, minimalno razlago, zakaj: "Ali obstaja še ena oseba?" "Je šel name?" "Naredil sem napako?" "Se ti zdi dolgčas?"

Razlog za zavrnitev je lahko zelo raznolik in ga morda nikoli ne vemo. Ja, res je, da nam včasih reče, kar je cenjeno, ker nam na ta način pomaga premagati fazo žalovanja. bolje, toda drugi nimajo te sreče, zato se sprašujemo, kaj bi se lahko zgodilo, kar nas izčrpa duševno.

Ni zdravo vedno pričakovati opravičila ali razlage. Pravzaprav je mogoče, da to pričakuje tudi druga stranka, ker se nam zdi odgovorna da je šlo narobe, da ni delovalo, čeprav sami ne vemo natančno kaj. Vsak od vas ima lahko zelo različno vizijo, kakšen je bil odnos, zato je zelo verjetno, da se imata oba za "žrtev".

7. Dovolite si, da se počutite slabo

Normalno je, da ko vidimo, da imamo osebo, ki jo imamo radi, a nam ne ustreza, žalostni. Imamo pravico, da se tako počutimo, pravzaprav si moramo dovoliti biti žalostni.

Dobro je, da čutimo ta čustva in si vzamemo čas za razmislek o tem, kaj se je zgodilo, razmislek, ki nam bo pomagal sprejeti, da nas ne ljubi. Zavedanje, da trpimo zanj, nam bo pomagalo iz prve roke razumeti žalostno resničnost, da nas ne ljubi.

8. Pazite

Pri tem, kar poskušamo takoj sprejeti, da nas ne ljubi, ne smemo zanemarjati svojega fizičnega in duševnega zdravja. Najbolj zdrava stvar, ki jo lahko storimo v tem trenutku, je, da delamo na odnosu z najpomembnejšo osebo v svojem življenju: s seboj. Zato se moramo osredotočiti na gojenje dobre ljubezni do sebe in spoštovanja do sebe.

Edini način, da imamo dober odnos z drugimi, je, da ohranimo dober odnos s seboj., zadovoljevanje naših potreb in uresničevanje naših sanj. Ohraniti moramo svoje hobije, paziti na prehrano, telovaditi in se še naprej srečevati s prijatelji in družino. Vzdrževati moramo pomembne dejavnosti, da se bomo lahko zamotili in bili srečni.