Poprova meta: 10 lastnosti in koristi te rastline za zdravje

Verjetno najbolj znane lastnosti poprove mete so aromatične in gastronomske. Vendar ima ta rastlina veliko zdravilnih koristi, ki se uporabljajo že stoletja.

V tem članku jih boste našli več lastnosti poprove mete, pa tudi nekatere glavne značilnosti te rastline.

• Povezani članek: "Meta pennyroyal: 7 lastnosti in koristi za zdravje"

Kaj je poprova meta?

Poprova meta je aromatična rastlina iz rodu Mentha. Pravzaprav je njegovo znanstveno ime Mentha Spicata, ki izhaja iz latinskega "spica" in pomeni "sulica". To ime dobi po obliki listov, katerih steblo doseže 30 cm višine.

V izvlečku njegovih listov so različne naravne kemične spojine, ki pomembno vplivajo na naše telo. Je enostavna za gojenje rastlina evropskega, azijskega in afriškega izvora, ki se uporablja že več stoletij, zlasti zaradi svojih zdravilnih lastnosti.

Je tudi rastlina, ki jo je mogoče zlahka pridobiti in dodati v dnevno prehrano. Med hranili in minerali, ki jih vsebuje, so: vlaknine, vitamin A, magnezij, železo in folati.

• Morda vas zanima: "Lubenica: 10 lastnosti in koristi tega poletnega sadja"

10 lastnosti poprove mete

Zaradi številnih lastnosti je mentha spicata dobila ime "poprova meta". Med najbolj priljubljenimi so njegove aromatične in gastronomske prednosti, ima pa tudi številne zdravilne lastnosti. Spodaj bomo videli, kateri so glavni.

1. Preprečevanje diabetesa

Ena od lastnosti, ki je bila nedavno raziskana, je aktivnost mentola v uravnavanje lipidov, ki krožijo v krvnem obtoku. V poskusih s podganami z inducirano sladkorno boleznijo je vnos ekstrakta poprove mete znižal raven holesterola in trigliceridov, kar lahko kaže na pomembno lastnost preprečevanja diabetes.

2. Antioksidativna aktivnost

Pomaga uravnavati proces celične oksidacije zaradi bioaktivnih snovi v listih mete. To antioksidativno delovanje pa omogoča preprečujejo vnetne procese in z rednim uživanjem v kombinaciji z drugimi zdravimi življenjskimi slogi lahko pomaga pri preprečevanju kroničnih degenerativnih bolezni (kot so diabetes in bolezni srca in ožilja).

3. Spazmolitični in analgetični učinki

Vnos in tudi kožna uporaba olja poprove mete ima lastnosti mišičnega relaksanta. Obrnite to omogoča blaženje bolečih občutkov, vprašanje, ki je pripisano delovanju mentola. Iz istega razloga so priznane analgetične lastnosti.

4. Antibakterijska lastnost

Poprova meta je pokazala različne načine delovanja pri bakterijah in evkariontskih celicah, pri čemer ima različne baktericidne lastnosti. To je lahko posledica prisotnosti fenolnih komponent, ki delujejo kot prooksidanti, ki preprečujejo delovanje bakterij. Tudi eden od učinkov metinih listov je bil modulirajo aktivnost imunskega sistema, zato je bil povezan z antiparazitskim učinkom.

5. Naklonjena prebavi

Poprova meta je lahko učinkovita pri lajšanju vznemirjenega želodca in prebavne motnje. Slednje praviloma nastanejo zaradi dolgotrajnega zadrževanja hrane v želodcu med prehajanjem v prebavni trakt.

V tem smislu je vnos olja poprove mete med obroki učinkovito je povečalo hitrost prehoda hrane; kar pomeni, da je naklonjen njihovi prebavi.

6. Olajšajte simptome razdražljivega črevesja

Druga lastnost, povezana s prejšnjo točko, je lajšanje značilnih simptomov sindroma razdražljivega črevesja, na primer bolečine v želodcu in odvečnih plinov. Mentol pomaga sprostiti mišice prebavnega trakta, kar pomaga ublažiti nekatere od teh simptomov.

7. Sproščujoče lastnosti

Kot druge naravne infuzije ima tudi poprova meta pomembne lastnosti kot psihološki relaksant. To je tako, saj lahko povzroči opazno zmanjšanje živčne napetosti po zaužitju v vročem čaju. Prav tako ima mentol olje, ki se uporablja v obliki mazila, sproščujoče in osvežujoče lastnosti. Iz istega razloga se uporablja pri pomembnih mišičnih napetostih, kot pri lajšanju krčev.

8. Olajšanje opeklin

V povezavi s prejšnjo točko lahko mazilo z mentolovim oljem (še posebej v kombinaciji z drugimi elementi, kot je oljčno olje) lajša lažje opekline. To povezano je tudi z njegovimi osvežilnimi lastnostmi.

9. Lajšanje simptomov prehlada

Za poprovo meto se pogosto misli, da ima odmajajočo lastnost. Dejansko številna zdravila brez recepta vsebujejo mentol, primarni izvleček olja poprove mete. Vendar mentol sam po sebi nima dekongestivnega delovanja. Blažilni učinek povzroči hladilni občutek, ki ga poprova meta povzroči, ko jo vdihnemo.

10. Poživljajoč učinek

Vdihavanje eteričnih olj poprove mete je v zadnjem času povezano z delovanjem možganov, zlasti s kratkotrajnim zadrževanjem informacij. Predlagano je bilo tudi, da izboljša budnost in zmanjša utrujenost, zato bi ga lahko šteli za poživljajoč. Da pa bi bili ti rezultati prepričljivi, je potrebnih več študij.

Bibliografske reference:

• Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S. M. in Landgraf, É. (2017). Lastnosti mentha piperita: kratek pregled. Svetovna revija za farmacevtske in medicinske raziskave, 3 (1): 309-313.
• 8 koristi za meto za zdravje. (2018). HealthLine. Pridobljeno 12. oktobra 2018. Na voljo v https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.