Vem, kaj je zame dobro... Zakaj ne bi? Kako izvajati spremembe

"Jasno mi je, kaj bi mi zdaj v življenju zelo dobro uspelo, ampak... res, zakaj jih ne bi mogel izvajati v svojem življenju? Zakaj tega ne storim, vedoč, kaj je zame najboljše? "

Velikokrat nam ne uspe začeti spremembe, ki jo namerno želimo izvesti. Premislimo in se celo odločimo, a na koncu se nič od tega ne zgodi.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Hočem, hočem, hočem in ne: kako priti iz zanke?

Lahko se pogovorimo o tem, kaj želimo spremeniti, vendar resnično izvajanje sprememb ni tako lahka naloga. Vendar lahko, marsikdo ga potem razume, vprašanje je, kaj lahko storim zase, da bom tudi jaz eden izmed teh ljudi?

Tu je nekaj smernic, ki vam lahko pomagajo uvesti spremembe, ki jih potrebujete v svojem življenju.

1. Zaveza

Začetek s pregledom te točke je bistvenega pomena sprememb ne začnemo izvajati, dokler se jim dejansko ne zavežemo.

Kaj je kompromis? Jasno je, da se zavežete, da je to za vas pomembno, predvsem pa se prostovoljno odločite, da boste temu dali prednost v svojem življenju.

Dejstvo, da izvedemo spremembo, ne glede na to, kako majhno je, se potrudimo in našemu umu to ni všeč. Um vedno preide v način preživetja in se vrne k znanemu, ker je lažje. To pomeni, da vas bo vedno nagnilo k temu, česar ste vajeni, saj kratkoročno ustvarja manj napora in manj porabe energije.

Morda se ne zavežete, ker je nelagodje še vedno znosno in zaradi tega odlašate z začetkom izvajanja. Ampak... Ali je treba počakati, da ne morete več začeti ukrepati?

Če se zavzamete za nekaj, odločno govorite svojemu umu (in vam), da bodo odslej stvari drugačne, četudi je za to najprej treba vložiti malo truda in energije.

2. Namen

Zavezovanje je prvi korak in nekaj, kar nam lahko pomaga, da se zavežemo in začnemo ukrepati, je poglobljeno poznavanje naših namenov. In sicer od kje se odločimo in od kje želimo stvari uresničiti.

Za to lahko sestavite seznam svojih razlogov. Zakaj spremeniti to smer? Zakaj je to nekaj, kar si želim?

Velikokrat so razlogi, zakaj je premikanje v eno smer dobro in za nas priročen, a dajanje na papir nam pomaga najti jasnost, motivacijo in več zavezanost.

Po drugi strani, treba se je povezati z našo notranjostjo, da vemo, od kod delamo; Delamo iz samozahteve ali iz ljubezni do sebe? Z drugimi besedami, ni enako, če si vsiljujemo stvari, kot da bi bili naši naredniki in diktatorji, da bi nam spremenili skrb zase. Za to lahko začnete spreminjati svoje "bi" z "želim", "rad bi", "se odločim", "dam se", "dam si priložnost, da ..."

3. Vrednosti

Vrednote so smeri, v katere smo usmerjeni v svojem življenjuZato nam pomagajo pri sprejemanju odločitev, usklajenih s tem, kar je za nas pomembno.

V zvezi z našimi nameni in zakaj je pregled naših vrednot lahko v veliko pomoč. Kakšne vrednote imate v svojem življenju? Mogoče je, da ta točka zataji, morda niste določili svojih vrednosti ali morda spremembe, ki jih želite, niso tako usklajene, kot ste mislili z njimi. Delajte na poglabljanju svojih vrednot.

• Morda vas zanima: "10 vrst vrednot: načela, ki urejajo naše življenje"

4. Opredelitev ciljev

Na tej točki marsikomu ne uspe, saj za določitev vaših ciljev in naslednjih gibov moramo sprejeti, kaj je naše izhodišče, in se mu prilagoditi. Sprejmite, kje ste tukaj in zdaj, in kot rezultat tega pripravite akcijski načrt za doseganje svojih ciljev.

Morda je eden od razlogov, zakaj ne uvedete spremembe v svojem življenju, ta, da se ne morete prilagoditi resničnosti. Od perfekcionizma bi radi bili na točki, ki jo želite doseči, zato se blokirate, postanete nemotivirani in hitro odnehate. Se pravi, kako ne morete izhajati iz ideala, se neposredno odločite, da ne boste sledili, opustili ali mislili, da to ni za vas.

Velikokrat vidimo ta ideal tako daleč, da odložimo začetek ali postanemo razočarani ker čutimo, da nismo kos tej nalogi. Verjetno se preveč osredotočate na končni cilj in težko sprejmete svojo sedanjost, kar vam ne bo pomagalo začeti izvajati.

Dobro moramo raziskati izhodišče. Kje sem zdaj? od tam načrtujte akcijski načrt, ki vas bo približal vašemu idealu.

Osredotočite se na svoje tukaj in zdaj. Ni vam treba začeti z velikimi stvarmi, samo sprejemajte majhne odločitve za izvedbo, odločitve ki ne predvidevajo radikalne spremembe iz dneva v dan, ampak da vas malo po malo vodijo k vašemu cilji. Spremembe so postopne, tega ne smemo pozabiti.

5. Motivacija

Mnogi ljudje pozabijo, da kadar je za nekaj treba vložiti napor, je pomembno vedeti, kako se motivirati in tudi pogosto. Vsaka oseba je na nek način motivirana, zato je v tem smislu, da poznamo sebe, v veliko pomoč.

Najprej se lahko vprašamo, kaj mi je pomagalo, da sem se motiviral ob drugih priložnostih? In tudi zato: kaj naj naredim, da se zdaj motiviram?

Poleg tega je skrivnost naučiti se osredotočati svojo pozornost na svoje razloge in zadovoljstvo, da to spremenimo za nas.

Kot sem rekel na začetku, naš um nas bo vedno poskušal pripeljati do znanega, ustvaril bo izgovore in načine, kako se tokrat izogniti zapravljanju energije, če počnemo kaj drugače. Zato je treniranje pozornosti in usmerjanje k pozitivnim spremembam dober način, da se naučimo biti samomotivirani.

6. Sočutje in učenje dela, ne da bi se primerjali

Ne boste ga naredili popolnega. Načela so včasih težka, zato nam, od službe do sočutja, od ljubezni do vaše osebe, pomaga, da nas spremlja v našem procesu. Včasih se bo izkazalo bolje, drugič slabše in nič se ne zgodi. Vedno imejte svoje namere prisotne in se ne kaznujte ter tepite, ker še niste tam, kjer bi želeli biti. biti ali občasno propasti, ker boste tako zelo težko vztrajali z njim spremembe.

Vi ste človek in kako vsi potrebujemo svoj čas, ki se med ljudmi razlikuje. Pustite za sabo primerjavo z drugimi. Nihče ni boljši ali slabši od vas, to vključuje dejstvo, da je vsak na poti, vsak ima svoje izkušnje in je vsak odgovoren samo za svoj napredek.

Na koncu vas želim spomniti na to ponovitev je ključ do spremembe. Ponavljajte, kar želite izvajati znova in znova, dokler to ne postane enostavno za vaše telo in vaš um. In ne pozabite prositi za pomoč strokovnjaka, če jo potrebujete.