4 razlike med stresom in nespečnostjo: ključi za njihovo razlikovanje

Skoraj vsakdo je v svojem življenju doživel ali bo doživel epizodo stresa ali nespečnosti.

Čeprav imata ti dve patologiji skupne stvari in se lahko pojavita celo skupaj, je resničnost taka, da imata značilnosti, zaradi katerih sta zelo različni. Vse te lastnosti bomo pregledali, da bomo skozi njih bolje razumeli oba koncepta povzetek razlik med nespečnostjo in stresom.

• Povezani članek: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

Kakšne so razlike med stresom in nespečnostjo?

Da bi spoznali razlike med stresom in nespečnostjo, moramo najprej opredeliti vsakega od teh elementov.

Stres je fiziološki odziv na nevarno situacijo, ki je lahko točen ali sčasoma ohranjen, tako da bi prešel od prilagodljivega odziva, v prvem primeru na patologijo, v drugem, to ima lahko posledice za fizično in duševno zdravje osebe, ki trpi zaradi nenehnega stresa.

Dejansko obstaja katalog med različnimi vrstami stresa, v katerih se razlikuje izvor istega in s tem uporabnost fiziološke reakcije organizma. V prvem primeru govorili bi o pozitivnem stresu ali eustresi, v katerem se naše telo pripravi na situacijo, ki zahteva dodaten napor

. Druga tipologija bi bila negativni stres ali stiska. V tem primeru fiziološka aktivacija preseže ravni našega ravnovesja in takrat se pojavijo negativni simptomi.

Da bi še naprej ločevali razlike med stresom in nespečnostjo, bomo zdaj opredelili drugi element. Je približno motnje spanja, ki se lahko kažejo na različne načine, bodisi kot težave z zaspanjem na začetku noči in lahkim spancem, ki nas naredi večkrat se zbudite ali pa se zbudite zelo zgodaj in ne boste mogli več zaspati. Tako kot pri stresu se tudi zaradi tega lahko tudi nespečnost iz različnih vzrokov pojavi kot osamljena epizoda ali pa se kaže v akutnih in celo kroničnih fazah, dlje časa se ohranja.

Čeprav se morda zdi majhen problem, nespečnost ima lahko zelo resne posledice za bolnika, če se razmere ne popravijo pravočasno, ker pomanjkanje dobrega spanca v določenem obdobju Nadaljevanje lahko povzroči posledice na organski, psihološki ravni in na vseh področjih življenja predmet. Da bi se izognili takšni situaciji, obstajajo različne terapije z dobro stopnjo učinkovitosti, čeprav je logično, da bo najboljša rešitev, če gremo do korenine problema in se tega lotimo.

• Morda vas zanima: "Nespečnost: kako vpliva na naše zdravje"

Stres kot vzrok za nespečnost

Ena od razlik med stresom in nespečnostjo je ta, da lahko velikokrat eden pred drugim. Najpogostejši način, da se to zgodi, je, da gre za situacijo nenehnega stresa, ki na koncu povzroči tudi motnje spanja in s tem strašno nespečnost. In je to stres je lahko zelo široka simptomatologija, večinoma z indikatorji tesnobe, ampak tudi depresija, zmanjšanje sposobnosti koncentracije in težave pri dobrem spancu.

V tem primeru bi bilo pomembno sprejeti ukrepe za ublažitev učinkov nespečnosti in njihovo odpravo. v najkrajšem možnem času, ker brez ustreznega počitka preostali tretmaji skoraj ne bodo začeli učinkovati uporablja. Ampak, ker je stres vzrok za motnje spanja, je logično domnevati, da najboljši način, da to na koncu odpusti, je ravno ukrepati ob situaciji, ki ustvarja stres, ki se s časom ohranja, tako da se, ko grožnja izgine, fiziološke stopnje aktivacije zmanjšajo.

Seveda to ni vedno enostavno in žal se velikokrat srečujemo s stresnimi situacijami vsak dan, v službi, v naših družinskih odnosih, ki do neke mere uidejo našim nadzor. Ključ do tega, da se lahko soočimo z njimi, bi bil odnos, s katerim se soočamo z njimi, in velikokrat ustrezno zdravljenje psihološki nam lahko priskrbi orodja, ki jih potrebujemo za reševanje življenjskih situacij, ne da bi bili takšni stresno.

In to je, da številne situacije same po sebi niso stresne, ampak so odvisne od okoliščin vsakega človeka in njegovih osebnih lastnosti, njegove zgodovine učenja itd. Če se torej naučimo obvladovati situacijo, ki je sprva nevarna, a to z ustreznim treningom lahko obvladujemo, ne da bi utrpeli prekomerno fiziološko aktivacijoVerjetno bomo olajšali izginotje vseh simptomov in s tem tudi nespečnost.

Nespečnost kot vzrok stresa

V nadaljevanju odkrivanja razlik med stresom in nespečnostjo najdemo tudi drugo situacijo, ki je manj pogosta, a tudi možna. In to je včasih nespečnost je lahko prvi dejavnik, ki se pojavi in ​​to pri bolniku povzroči situacijo, ki olajša pojav stresa, torej bi govorili o obratni situaciji v primerjavi s prejšnjim primerom, zato bi bil tudi način reševanja drugačen.

V tem primeru bi lahko stalne težave s spanjem med drugim prevedle v visoko stopnjo tesnobe in frustracije, saj pomanjkanje počitka To bi povzročalo težave v situacijah, ki v drugih časih ne bi predstavljale nobenega izziva zaradi zmanjšanja virov, ki bi jih moralo naše telo obvladovati drugače. dogodkov. To lahko na koncu povzroči, da se pojavi strašen stres, zato je bil posledica nespečnosti in ne vzrok.

Toda mnogokrat dogodki niso tako linearni, ampak se vzpostavijo začarani krogi, v katerih pride do neravnovesja v življenju osebe ustvari obe motnji, bodisi istočasno bodisi zato, ker ena sproži drugo in hkrati dajejo povratne informacije. Zdi se zapleteno, vendar je pravzaprav zelo pogosto. Oseba, ki začne živeti v situacijah z velikim povpraševanjem, bi lahko začela trpeti stres, kar bi lahko povzročilo težave s spanjem, ki se pojavlja nespečnost.

Ampak to je, da bi ta nespečnost v zameno odvzela sredstva za obvladovanje stresa, ki je že mnogim povzročal težave, ki bi poslabšale to fiziološko aktivacijo in s tem tudi simptome, vključno z nespečnost. Očitno je, da takšne situacije s časom ni mogoče vzdrževati, saj je fizična in duševna obraba, ki jo to za subjekt povzroča, ogromna, stalna in naraščajoča. Zato boste za vrnitev v stabilnost potrebovali tako medicinsko kot psihološko pomoč.

Takrat se je izkazalo nekaj razlik med stresom in nespečnostjo, in tudi je vzorec videza med obema, ena od patologij lahko pred drugo, se pojavi ločeno ali se pojavi hkrati in povzroči, da ena poslabša položaj druge, to pa je najbolj občutljiva situacija od vseh možnih in tista, ki zahteva zgodnejšo in učinkovitejšo pozornost, da se čim prej konča povratna zanka, v kateri je bila vstopil.

Uporaba kanabinoidov za zdravljenje nespečnosti in stresa

V zvezi z najhujšimi primeri stresa v kombinaciji z nespečnostjo so bile v zvezi s tem opravljene študije, da bi ocenili koristnost uporabe kanabinoidov pri zmanjševanju vseh teh simptomov.

Natančneje se bomo osredotočili na študijo Próspera in drugih iz leta 2011, ki je bila izvedena v Mehiki. Tokrat smo delali z laboratorijskimi podganami, ki so bile s kemičnim postopkom privedene v stanje kroničnega stresa. Da bi to naredili, so jim med nosečnostjo injicirali odmerek deksametazona.

Na ta način so se potomci rodili v posebnem stanju, to je, da so, ko so bili soočeni s stresnim dražljajem, delovali v nesorazmerno, zato bi lahko rekli, da so si pridobili izogibanje tveganja. Nato se je začel postopek, s katerim so za izvedbo eksperimenta dosegli stanje kroničnega stresa in nespečnosti, ki so ga iskali, nato pa Za opazovanje učinkov na patologije so bili uporabljeni endokanabinoidi.

Opaženo je bilo opazno zmanjšanje predhodno ustvarjenih simptomov, za kar avtorji sklepajo, da ta element so imeli temeljno vlogo pri izboljšanju stresa in nespečnosti zaradi čustvenih vzrokov (ki jih povzroča stres), zato vabijo še naprej preiskovati, da bi lahko našli drugo metodo, v tem primeru farmakološko, ki pomaga ljudem, ki trpijo zaradi teh težav iz dneva v dan.

Bibliografske reference:

• Del Río, I.Y. (2006). Stres in spanje. Mehiški časopis za nevroznanost.
• Escobar-Córdoba, F., Folino, J.Ó., Eslava-Schmalbach, J. (2008). Posttravmatski simptomi stresa in motnje spanja pri skupini odraslih žensk iz Bogote. Universitas Médica.
• Próspero, G., Méndez, M., Ruiz, A. E., Alvarado, I., Rosenthal, L. (2011). Nespečnost, stres in kanabinoidi. Mehika. Duševno zdravje.
• Valdés, M., De Flores, T. (1985). Psihobiologija stresa. Barcelona: Martínez Roca.