Čustveni bloki: kaj so in kako jih premagati?

The čustveni blok to je psihološka ovira, ki si jo nalagamo in nam preprečuje, da bi v nekaterih vidikih življenja lahko jasno razločili.

Vsi mi bomo nekoč v življenju opazili tovrstno psihološko blokado. Ko se pojavijo, je naš občutek popolna izguba nadzora nad situacijo in nad seboj. Ostajamo ohromljeni in se ne odzivamo na kontekst, v katerem živimo. Naša čustva ugrabijo nas in nam ne pustijo napredovanja. V današnjem članku Poskusili bomo odkriti, kateri so vzroki, simptomi in ključi za razumevanje tega pojava.

Odkrivanje in upravljanje čustvenih blokov

Tudi čustveni bloki Imajo sposobnost, da nam otežijo napredovanje, ko gre za doseganje določenih ciljev v našem življenju. Morda bomo lahko normalno razvijali svoje življenje, vendar lahko v določenem trenutku v življenju doživimo blokado. Nekateri ljudje so na primer visoko usposobljeni na delovnem mestu in še vedno na delovnem mestu V trenutku vzpostavitve stabilnih romantičnih odnosov se zataknejo in se ne razvijejo kot si želijo.

Tako lahko drugi delujejo ustrezno na sentimentalnem področju, ravno obratno pa se zgodi na delovnem mestu: ne najdejo službe, ki bi jih zadovoljila. Ali pa jim očitno v pisarni gre vse dobro, vendar se ne dajo vedeti, kot so v resnici 

nevarnost. Zaradi tega drugim pokažejo masko, da bi se počutili bolj varne in jim tako preprečili, da bi bili sami, kot da bi bili nekako čustveno stisnjeni.

Nekaj ​​primerov čustvene blokade

Obstaja več znakov in signalov, ki nas lahko opozorijo, da nekdo trpi zaradi čustvene blokade.

Na primer, če nočete ukrepati iz strahu pred neuspehom, se ne udeležujete dogodkov, se bojite, da bi izgledali slabo, se bojite, da bi bili zavrnjeni ali ne sprejeti sramežljivost ali zadrega, pomanjkanje motivacije, pesimizem in nezmožnost iskanja rešitev za oviro, zavist, ljubosumje, površno obsojati druge ne da bi se upali poglobiti in razumeti, kakšni so.

Pogosti vzroki

Strah in negotovost, in tudi občutek slabše od ostalih, so najpogostejši vzroki za čustveno blokado. V tem trenutku, gospodarske in socialne razmere nas v večji meri nagibajo k tovrstni blokadi.

To je zato, ker kolektivno dojemanje negativne resničnosti, ki nas obkroža, vpliva na nas. nezavedno kot posamezniki, da smo del celote, da bi lahko govorili o tem kaj obstaja negativno družbeno ozračje, v katerem prevladujejo nekatere vrednote, kot sta konkurenčnost in pragmatizem. Te vrednote lahko trčijo v potrebo, da se moramo vsi počutiti vključeni, ljubljeni in podprti v družbeni skupini. Z drugimi besedami, ko ne najdemo družbene skupine, kjer bi se počutili zastopani in identificirani, ponavadi trpimo zaradi identitetnih kriz, ki nas lahko pripeljejo do občutka nizkosti samozavest.

Kako lahko odstranimo čustveni blok?

Če so naša čustva pozitivna, se porajajo veselje, kreativnost, motivacija in spontanost. Recimo, da smo že nekaj časa brez službe, da smo poklicani na razgovore in da imamo vedno enak negativni odgovor. Zaradi tega lahko verjamemo, da se tudi pomikanje ni več vredno truda. Tako se, ne da bi se tega zavedali, tudi sami miselno nagibamo k čustvenim blokadam, ki nam preprečujejo, da bi našli rešitev za takšno situacijo. To je začaran krog, iz katerega je težko uiti.

Na enak način se nam vsak dan pojavljajo misli o nesmiselnosti in nelagodju, na primer: "Zakaj grem ???", "Vem, da ne bodo zaposli me "," obstajajo bolj usposobljeni kandidati "," opazili bodo, da sem živčen "," s časom, ko sem bil brezposeln, in starostjo, ko sem ", nisem več primeren", "Propadel bom."

Boj proti negativnemu razmišljanju

Ta vrsta pesimistično razmišljanje nas blokira tako, da kasneje, v času razgovora, kaj prenašamo neverbalno anketar ga nezavedno zazna. In če je to, kar prenašate, negativnost... ne bomo zelo zaželen kandidat.

Če sami s seboj niste prepričljivi, nenehno oklevate, mislite, da nimate možnosti itd., Ste obsojeni, da boste vedno ostali v tej situaciji nepremičnosti. Da bi odpravili blokado, moramo pridobiti pozitiven pogled na resničnost, tako da, če se čustveno dobro počutite, ne bo blokad in se boste lahko bolj tekoče izrazili. Poskusite razmisliti stvari, ki prinašajo pozitivna čustva.

Tudi če ste sprva v nelagodju, poskusite razmišljati pozitivno, na primer: »Sem zelo veljavno "," Verjamem vase "," če me ne izberejo, se bom iz te izkušnje naučil za naslednjo intervju "... Tako boš predispozicijo možganov za ustvarjanje novih struktur, ki bodo naravno vodile vaše misliTako, da se tisto, kar miselno verjamemo, prenaša v podobi, ki jo damo o sebi.

Razstavljanje Murphyjevega zakona: slaba sreča ne obstaja

"Murphyjev zakon" navaja naslednje: "Če gre lahko kaj narobe, bo šlo narobe", tako da, če toast vedno pade na masleno stran na tleh, ker imamo zagotovo slabo srečo. Enako se zgodi, če to ekstrapoliramo s čustveno blokado, na primer, ko pomislimo: "Nikoli me ne ujamejo, prepričan sem, da se bo v tem intervjuju zgodilo isto."

Nič ne more biti dlje od resnice. Murphyjev zakon, edino, kar preprosto piše, je: "če se nekaj lahko zgodi, se bo zgodilo." Če se res počutimo pooblaščene, da se kaj zgodi, bodo možnosti, da se to zgodi, presenetljivo velike.

Razmislek o ključavnicah

V kvantni fiziki obstaja teorija, imenovana "Schrödingerjeva mačka". To kaže na to, da bo na ravni fizike delcev mačka v škatli s strupeno kapsulo, ki se lahko vsak trenutek zlomi, hkrati živa in mrtva. To velja tudi za čustveno blokado, Če nas zajame strah, nikoli ne bomo mogli ugotoviti, ali smo dosegli tisto, kar smo imeli v mislih. Če torej ne bomo imeli poguma odpreti škatle, bomo ostali zaklenjeni.

Ko resnično verjamemo, da smo sposobni in prepričani vase, prenašamo auro zaupanja da drugi tudi brez zavesti dojemajo intuitivno. Pogosto nas nekaj pritegne k drugi osebi in mogoče je, da je to tisto zaupanje vase Zato morate paziti na svoje misli in ne dovoliti, da vam negativne misli preprečujejo napredovanje.

Bibliografske reference:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Samopodoba. Razumevanje in praksa. Sveti Pavel.
• Mc Clelland, D in Atkinson J. (1985). Motivacija in čustva. Mc Graw Hill.