Želite opustiti kajenje? Rešitev bi lahko bila v denarju

Angleški izraz "daj svoj denar tja, kjer so tvoja usta" bi bil lahko natančnejši kot kdaj koli prej, ko gre za to opustiti kajenje.

Nedavna študija, objavljena v reviji New England Journal of Medicine kaže, da so se denarne spodbude izkazale za učinkovitejše od nikotinskih obližev in kognitivno vedenjske terapije kot oblike protikadilskega zdravljenja.

Prenehanje z nagrado

Izhodišče strategije denarne spodbude je sistem nagrajevanja naših možganov kot izhodišče. Hipoteza je naslednja: če bo denar šel k vam, boste imeli več razlogov za izpolnitev obljube izogibati se tobaku in manj verjetno boste odložili svojo "zadnjo" cigareta ". Z drugimi besedami, sistem nagrajevanja, na katerega vplivajo stave, bi lahko okrepil vašo voljo. do te mere, da je ne morejo nadomestiti niti kemični nadomestki niti posebne kognitivno-vedenjske terapije naredi. Opustitev kajenja bi tako postala dobiček in izguba.

Toda takšna merkantilistična logika se lahko zdi perverzna, če temelji le na spodbudah, ki jih ne zagotavlja bolj zdrav življenjski slog. Kaj se zgodi, ko se finančne spodbude ustavijo? Ali se kadilci vrnejo k tobačnim zavojčkom? Na srečo se zdi, da ne. Stavni sistem se je izkazal za učinkovitega celo

šest mesecev pozneje raziskovalci prenehali finančno nagrajevati nekdanje kadilce, ker niso poskusili tobaka.

Kako je potekala preiskava?

Kot vzorec študije je bilo uporabljenih 2.538 ljudi, ki so aktivno kadili. Iz tega sklopa kadilcev, teh ljudi so bile razdeljene v štiri skupine odvisno od vrste programa na podlagi denarnih spodbud, v katerem bi sodelovali. Ti štirje programi so bili na kratko (imena so sestavljena):

• Preprost program. Prenehanje kajenja za več dni se izplača glede na čas, ki ste ga preživeli od tobaka. Raziskovalci so analizirali slino prostovoljcev v treh različnih časih po začetku programa: 14 dni kasneje, 30 dni kasneje in 6 mesecev kasneje. V vsaki od teh ocen je bilo mogoče dobiti denarno vsoto, največ 800 dolarjev.

• Preprost program z depozitom. Ta program je bil podoben prejšnjemu, vendar so morali prostovoljci začeti tako, da so kot polog pustili 150 USD. Ta denar je bilo mogoče izterjati le, če 6 mesecev ne kadite.

• Program sodelovanja. Vsak udeleženec je bil razporejen v majhno skupino šestih ljudi. Posamezniki v vsaki skupini so zaslužili denar glede na število ljudi v svoji ekipi, ki so opustili kajenje.

• Zgrabi plen. Ustanovljene so bile šestčlanske ekipe, v katerih je morala vsaka oseba položiti obveznico v višini 150 USD. Uspešni odstopniki so vsoto obveznic enakomerno delili.

Prostovoljci, ki niso hoteli sodelovati v dodeljenem programu, so lahko opustili kajenje po tradicionalnih metodah.

Rezultati

Prikazani so bili vsi štirje programi učinkovitejši kot tradicionalne metode opuščanja kajenja. Vendar so bili programi, ki so dosegli najboljše rezultate, tudi najmanj priljubljeni, torej tisti, ki jih je bilo pripravljenih začeti manj ljudi. Ta zadnja programa sta zahtevala polog obveznice: kljub dejstvu, da jih je začelo le 14% dodeljenih, jih je 52% udeleženci so šli 6 mesecev brez kajenja, medtem ko se je ta odstotek učinkovitosti zmanjšal na 17% pri alternativnih možnostih, ki temeljijo le na enem nagrada.

Seveda, vsi nimamo dostopa do potrebnih orodij narediti analizo sline. Če pa razmišljate o opuščanju kajenja, je vedno dobro, da to upoštevate za vsemi utemeljitvami Kadi zadnjo cigareto, obstaja sistem nagrajevanja, ki bi ga morali postaviti med kamen in trdo okolico.