Pasivna joga: odkrijte prednosti raztezanja
Kdo se ni ustavil, da bi z zavidanjem opazoval (in si želi, da bi lahko tudi on!) Pri mački, ki se počasi, natančno in prijetno razteza, previja in razteza?
Te mačke so pravi mojstri v raztezanju, in to mojstrstvo jim omogoča, da ohranijo stanje popolne sprostitve, prilagodljivosti, budnosti, moči in gibčnosti. Na Tajskem že tisočletja uporabljajo terapijo, ki nam omogoča, da izkusimo in se poglobimo v ta občutek: Mislim na tajsko masažo, znano tudi kot "pasivna joga".
Ta vrsta masaže ima korenine v sotočju in zlitju različnih tehnik, vse iz orientalske medicine: tehnike meditacije in mirna koncentracija, značilna za Budistična filozofija, zeliščna zdravila in joga predstavlja pridobljeno iz ajurvedske medicine v Indiji, in akupunkturne točke, ki se izvajajo v tradicionalni kitajski medicini.
Tradicija tajske masaže
Tajska masaža ni samo preventivna in sproščujoča tehnika, ampak je resnično medicinsko-kurativna terapija, celo enakomerna bi lahko šteli za življenjsko filozofijo, saj zajema vsa življenjska področja človeka: fizično, duševno in čustveno; delal z raztezanjem, hranjenjem, meditacijo, polnim dihanjem...
Ta vrsta masaže se imenuje pasivna joga, ker je njen izvor povezan z vrsto globoko zakoreninjenih prepričanj v Aziji: tradicionalno je bila opredeljena kot niz ritmičnih zaporedij pritiskov, zasukov in raztezkov, ki jih terapevt izvaja z rokami, nogami, koleni, komolci in roke; z namenom uskladitve, obnavljanja in odblokiranja pretoka energije (ali Chi), ki poteka po 10 glavnih energetskih kanalih ali sen meridianih, ki so porazdeljeni po telesu, uravnoteženje 4 osnovnih elementov, ki sestavljajo vsako živo bitjein katerih blokada ali disharmonija bi povzročila bolečino in bolezen.
Ti elementi so:
- Zemljišče: sestavljajo kosti, sklepi, mišice, kite, vezi... trden del telesa.
- Voda: ki aglutinira tekočine, kri in izločke.
- Ogenj: ki uravnava telesno temperaturo, ureja prebavo in presnovo.
- Zrak: ki uravnoteži dihanje in krvni obtok ter uravnava vitalnost telesa in duha.
Vadba in prednosti pasivne joge
Za izvedbo tega obnovitvenega dela terapevt pacienta (ki je oblečen v udobna oblačila, prijetno leži na futonu) pripelje do meje gibljivosti sklepov za vse in vsaka od telesnih struktur, da sprosti mišice, obnovi medzglobni prostor, uravnoteži živčni sistem, mobilizira drobovje za svoje dobro delovanje, okrepi kri, tako da ustrezno namaka vse strukture in organe telesa in poenostavi limfni obtok za prečiščevanje telesa, dodelitev globok občutek sprostitve in telesnega in duševnega počutja, moči, vitalnosti, gibčnosti, miru...
Po vadbi, ki traja od ene do dveh ur, imamo občutek, da smo višji, da bolje dihamo in da smo izboljšali telesno držo. Um se razbistri, mišice se sprostijo in na obrazu se pojavi nasmeh skupaj s posebno iskrico v pogledu... na enak način, kot se mačka po raztezanju je popolnoma pozoren na vsak dražljaj, sposoben skočiti v dirko, pri čemer ohranja tisto prirojeno eleganco in ravnotežje v svojih gibih mačke!
Srednjeročno gledano pasivna joga krepi imunski sistem, tonizira celotno telo in sprošča živčni sistem, uravnoteži čustva, poveča dihalne sposobnosti in oksigenacijo krvi, krepi vezi, naredi sklepe prožnejše, aktivira limfni in krvožilni sistem. Pomaga pri nespečnosti, stresu in kronični utrujenosti, bolečinah v mišicah, bolečinah v križu, išiasu, glavobolu, zaprtju ...
Bibliografske reference:
- Chia, Maneewan in Chia, Max (2008): Nuad Thai: tradicionalna tajska masaža, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Tradicionalna tajska masaža, RBA Books.
- Avraham, B. (2006): Tajska masaža: teoretični in praktični priročnik, Obelisk.
