Sindrom negovalca: druga oblika izgorelosti

The Negovalni sindrom pojavlja se pri tistih ljudeh, ki igrajo vlogo glavnega skrbnika osebe, ki je v odvisnosti. Zanj je značilna fizična in duševna izčrpanost s podobno sliko kot pri delovni stres ali "izgorelost".

Kaj je negovalni sindrom?

Kažejo ga tisti negovalci, ki skrbijo za ljudi, ki potrebujejo nenehno pomoč pri predstavitvi določeno stopnjo nevroloških ali psihiatričnih sprememb ali pomanjkljivosti, na primer nekatere recimo demenca.

V večini primerov, odločitev, da postanete skrbnik, pogosto naložijo okoliščine, brez namernega postopka odločanja. Zato se ti ljudje nenadoma soočijo z novo situacijo, na katero niso pripravljeni in ki porabi večino vašega časa in energije, tako da postane središče vašega življenska doba.

Spremembe, ki se pojavijo v življenju negovalca

Življenje negovalca se korenito spremeni kot posledica potrebnega povpraševanja. Vaša nova odgovornost rzahteva globoko preobrazbo vašega načina in kakovosti življenja, saj na splošno nihče ni pripravljen živeti 24 ur na dan z osebo (običajno ljubljeno osebo), ki se iz dneva v dan postopoma slabša. Ta situacija bo najverjetneje povzročila globoke afektivne in čustvene reakcije: žalost, napetost, jezo, krivda, frustracija, zmedenost... ki tako pogosto trpijo tisti, ki opravljajo te funkcije tipa pomoč.

Nekaj ​​sprememb, ki se kratkoročno in dolgoročno pojavijo v vašem življenju:

• Družinski odnosi (pojavijo se nove vloge, obveznosti, konflikti, ...)
• Porod (opustitev ali odsotnost, povečani stroški, ...)
• Prosti čas (zmanjšanje časa, namenjenega preživljanju prostega časa, medosebnim odnosom, ...)
• Zdravje (težave z utrujenostjo, Motnje spanja in apetit, ...)
• Spremembe razpoloženja (občutki žalosti, razdražljivosti, krivde, skrbi, anksioznost, stres…).

Vzroki sindroma negovalca

Stres negovalca izvira predvsem iz različnih načinov zaznavanja potreb pacienta, vlaganje časa, virov, konflikti med pričakovanji in drugimi družinskimi člani, občutki krivda...

Velikokrat, konflikt nastane zaradi nezmožnosti zadovoljevanja pacientovih potreb, družinsko in osebno. Negovalci se zelo pogosto odrečejo področjem svojega socialnega in poklicnega življenja glede na potrebe osebe, ki jo oskrbuje.

Nekateri znaki motnje sindroma negovalca

Pomembno je, da se družina in prijatelji glavnega negovalca zavedajo številnih simptomov, ki lahko kažejo na prisotnost motnje:

• Povečana razdražljivost in "agresivno" vedenje do drugih
• Napetost proti pomožnim negovalcem (bolnikov ne zdravijo pravilno)
• Depresivni simptomi ali zaskrbljeni.
• Nestrpnost z oskrbovancem.
• Socialna izolacija.
• Fizične težave: glavoboli, tesnoba, želodčne težave, palpitacije ...

Terapevtska priporočila

Skrb je enako pomembna kot skrb zase; Tako bomo lahko še naprej zagotavljali pomoč v najboljših možnih razmerah, ne da bi se opekli.

Bistveno je, da:

• Poiščite trenutke za sprostitev. Obstaja razmerje med notranjo napetostjo in zunanjo ali telesno napetostjo. Ko ste živčni, se vaše telo napenja. Običajno opazimo vozel v želodcu ali stiskanje v prsnem košu, napete čeljusti ali materničnega vratu ali obraz je rdeč itd.

• Počitek in spanje dovolj.

• Bolje organizirajte svoj čas tako da boste še naprej opravljali nekatere dejavnosti in hobije, ki so vam bili vedno všeč (odhod v kino, sprehod, telovadba, pletenje ...).

• Naučite se prositi za pomoč in prenesti funkcije. Nemogoče je, da lahko brez pomoči na enak način opravite toliko nalog, kot ste jih opravljali pred skrbjo za družinskega člana.

• Ne smete se počutiti krive zaradi smeha ali zabaveČe ste srečni, se boste lažje spopadli.

• Poskrbite za svoj fizični videz, to bo izboljšalo vaše psihološko počutje.

• Izogibajte se samozdravljenju.

• Komunicirajte in izrazite svoja čustva drugim družinskim članom.

• Doseči dogovore. Vsi člani morajo sodelovati pri oskrbi vzdrževanega družinskega člana.

• Bodite odločni. Pomembno je, da z vzdrževano osebo in drugimi družinskimi člani ravnate prijazno in komunikativno. Tako se bodo izognili nesporazumom in vsi bodo bolj pripravljeni pomagati.

• Delajte na empatiji. Če se postavimo v kožo nekoga drugega, nam lahko pomaga razumeti njihovo stališče in razumeti njihovo vedenje.

• Upravljajte čustva. Znati moraš nadzorovati občutki kot jeza val frustracija.

• Delo na kognitivni stimulaciji odvisnih ljudi. Za to je treba z njimi izvajati bralne prakse, se pogovarjati o vsakdanjih dogodkih, tako da imajo predstavo o resničnosti in se spominjajo starih zgodb in spominov, ki spodbudite svoj spomin.

• Recite "ne" pretiranim zahtevam odvisne osebe.