„Pretirano se opravičujem“: možni vzroki in posledice tega vedenja

Nekateri ljudje ponavadi dajejo pojasnila, ne glede na to, kako majhni so.

Ta stalna utemeljitev ima lahko podlago, ki ga bomo poskušali raziskati v tem članku. Prav tako bomo vedeli, kakšne so posledice vedenja, ki ga zaznamuje pretirana razlaga razloga za vsako odločitev osebe.

• Povezani članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

Zakaj se pretirano upravičujem?

Vsi poznamo nekoga, ki ima določeno težnjo, da razloži razloge, zakaj je določeno dejanje izvedel, četudi to v resnici ni pomembno. Ti posamezniki se morda sprašujejo, "zakaj sem pretirano upravičen", vprašanje, ki gre lahko globlje, kot nekateri verjamejo.

Pretirana utemeljenost naših dejanj je lahko posledica različnih razlogov. Za začetek obstaja pomembna razlika med vedenjem, ki je že zaradi svoje narave, ne glede na to, kako nenavadno je, zaradi svojih značilnosti ali zaradi konteksta, zahteva razlago tega pred drugimi ljudmi, da bodo razumeli, zakaj, in druga dejanja, ki so lahko rutinska in ne zahtevajo takšne zgodbe dodatno.

V primeru prvega bi bilo malo verjetno, da bi človek sploh pomislil: "Pretirano se opravičujem." Če pa posameznik ponavadi razlaga vsako vedenje druge skupine, da lahko bi govorili o presežku utemeljitve, na kar se v tem primeru sklicujemo Članek.

V takšni situaciji je mogoče opaziti, da oseba daje več pojasnil, kot je potrebno, da opraviči svoje vedenje, tudi kadar nihče ni izrecno vprašal, zakaj je ravnal tako posebno in ne drugače.

Pomembno bo tudi določiti razliko med dinamiko, ki ustreza misli "preveč se opravičujem" in dejstvom, da se preprosto izgovarjam zaradi vedenje, ki iz nekega razloga ni sprejeto ali vključuje neko vrsto konflikta in se zato ustvarjalec skuša izgovoriti, da se izogne ​​svoji odgovornosti, delno ali popolnoma.

Zato smo na eni strani ločili dejanje razlage situacije, ki v kakršnih koli okoliščinah to zahteva, po drugi strani pa dejstvo, da se izgovori uporabljajo kot sredstvo za izogibanje obsojanju za kontroverzno ravnanje. Ravno preostala dejanja, vsakodnevna, ne potrebujejo razlage, ki bi jo lahko vključili pod pogojem "Preveč se opravičujem".

Vzroki za težnjo, da se preveč upravičujete

Ko bomo lahko jasno prepoznali vrsto vedenja, ki sodi v to kategorijo, bomo poskušali ugotoviti nekatere vzroke, ki bi lahko pojasnili tak način delovanja.

1. Pomanjkanje samozavesti

Eno najbolj očitnih bi lahko bilo pomanjkanje samozavesti. Ko osebi primanjkuje zadostne samozavesti, verjetno boste nenehno iskali potrditev pri drugih, včasih celo pretirano. To velja za nekatere ljudi, ki mislijo: "Pretirano se opravičujem." Problem samozavesti je, da lahko privede do vrste negativnih čustev.

Ti se lahko na koncu spremenijo v tesnobno in depresivno vrsto simptomov. Iskanje odobritve drugih ljudi, ki bi jo izvedli s to ponavljajočo se utemeljitvijo, bi delovalo kot izhod za ta čustva. Težava je v tem, da bi se po drugi strani lahko razvila odvisnost od te potrditve.

Z drugimi besedami, ljudje, ki se uvrstijo v polje »Pretirano se opravičujem«, bi lahko na koncu vstopili v začaran krog opravičevanja z nizko samozavest in s pridobitvijo odobritve ostalih nadaljnjo utemeljitev v prihodnosti, ki bi to težko odpravila proces.

Nasprotno, optimalno bi bilo, da oseba opravi ustrezno delo, da izboljša svojo samozavest računajoč na pomoč strokovnega psihologa v tej zadevi. Zahvaljujoč temu postopku bi ta posameznik lahko potrdil lastna dejanja brez potrebe po zunanje sprejemanje, kar bi posledično zmanjšalo število utemeljitev, ki bi jih naredili za svoje Dejanja.

• Morda vas zanima: "Samozavest: odkrijte 7 ključev, da jo izboljšate"

2. Izogibanje konfliktom

Obstajajo pa tudi drugi razlogi, da bi človek lahko tolikokrat razložil, da si misli: "Preveč se opravičujem." Druga možnost bi lahko bila, da bi se izognili kakršnim koli konfliktom. Čeprav je nekoliko povezano s pomanjkanjem samozavesti, se dovolj razlikuje, da spada v drugo kategorijo.

Zato bi bil drugi vzrok izogibanje konfliktom. Oseba, ki ima zaradi svoje osnovne osebnosti, svoje učne zgodovine ali kakšnega travmatičnega dogodka odpor do konflikta, ves čas boste poskušali delovati tako, da se te ne bodo pojavile ali pa bodo čim bolj zmanjšane.

Eno od teh orodij bi lahko bila preupravičenost, ki bi povzročila pojav »pretirano se opravičujem«. Na ta način bi lahko oseba, ki bi razlagala pretirano ali večkrat, to storila s ciljem, da ostane očistite svoje miroljubne namene in s tem ne povzročite morebitne geneze argumenta, nesporazuma ali katere koli druge vrste konflikt.

Kot v prvem primeru bi tudi ta težnja lahko povzročila vrsto negativnih čustev pri posamezniku, ki bi nenehno živel z njim strah, da bi bil arhitekt incidenta z drugimi ljudmi in ne bi mogel pravilno ravnati ali se bojite katere koli druge posledice.

Možna rešitev bi bila učenje različnih strategij spoprijemanja v teh situacijah, da ne bi bilo treba ves čas čakati, da bi upravičili vsako vedenje in se tako izognili motenju ostalo. To delo bi lahko opravljal psiholog, specializiran za socialne veščine.

Terapevt bi lahko tega posameznika naučil različnih orodij za upravljanje čustev in vedenj, s katerimi bi lahko naučite se obnašati drugače, če se počutite bolje do sebe in dosežete zadovoljive rezultate, kar bi to zmanjšalo nelagodje.

3. Strah pred slabo podobo

Pri raziskovanju tretje možnosti, ki bi lahko bila vzrok ali vsaj del tega vprašanja, pridemo do strahu, da bi dali slabo podobo. Kot se je zgodilo prej, je na določen način povezano tudi z nizko samozavestjo, vendar se v tem primeru kaže na zelo poseben način.

Če se osredotočimo na ta novi vzrok, bi našli vrsto ljudi, ki bi med svojimi značilnostmi skriti strah pred nesprejetjem ali projiciranjem negativne podobe o sebi na druge. Ta lastnost jih potiska, da skušajo biti preveč prisrčni in celo podrejeni.

Da bi se izognili nesporazumom, bodo poskušali razložiti vsako dejanje, ki ga nameravajo izvesti, s čimer bodo zagotovili, da njihova slika v procesu ne bo oslabljena. To vprašanje je povezano tudi s trditvijo, da ne ustvarjamo konfliktov, kar smo videli kot drugo možno vzrok in morda ne obstaja en vzrok, temveč kombinacija več, s prevlado nekaj.

Vendar ima lahko ta odnos paradoksalen učinek zaradi pojava pretiranega upravičevanja. Namen teh vrst posameznikov je, da pretirano razlaganje, da poskušate imeti svojo podobo pred drugimi čim bolj pozitivno. Vendar bi lahko to pretiravanje z razlagami na koncu postalo presenetljivo ali celo nadležno.

Ta odziv bi lahko povzročil ravno tisto, česar se oseba najbolj boji, kar je razvrednotenje podobe, ki jo daje drugim. Tudi to sklepanje je lahko eden od mehanizmov, ki, tako kot v drugih primerih, ustvarja negativna čustva in nelagodje s povečanjem strahu, da trpijo, in ne vedo, kako ukrepati, da bi ga popravili.

Tako kot v prejšnjih primerih je tudi tukaj eden od načinov, kako se znebiti tega nelagodja, začetek terapevtskega procesa s psihologom, ki vam lahko pomaga. vodite po različnih poteh, da se bo ta oseba končno soočila s situacijami, ki so prej povzročile tesnobo in strah varno.

Čeprav je to nekaj vzrokov, ki bi lahko bili razlog za težnjo po pretiranem opravičevanju, ne smemo pozabiti, da niso edini, morda obstajajo tudi drugi različnih razlogov in, kot smo videli, celo kombiniranje več izmed njih, bodisi izpostavljanje nekaterih vzrokov nad ostalimi ali bolj ali manj uravnoteženo.