Kako premagati premor v paru?

Kako premagati premor v paru? To je vprašanje, ki skrbi marsikoga, ki trpi zaradi preteklih ljubezenskih kriz.

Poglejmo, kaj lahko storimo, da si opomoremo od tega čustvenega udara.

• Povezani članek: "Kriza odnosov: 7 znakov, da je nekaj narobe"

Konec ljubezenskih odnosov je pogost

Danes redko koga srečamo in za vedno ostanemo v njegovi zvezi; najpogosteje je imeti več partnerjev skozi življenje.

Po drugi strani pa lahko negativna čustvena izkušnja, ki smo jo doživeli, ko smo se razšli s prejšnjo osebo, s katero smo imeli romantično zvezo, močno teži. In včasih nam to preprečuje, da bi celo uživali v novih odnosih po razhodu.

Zaradi tega je precejšnje število ljudi utrpelo ljubezenski razpad, trpljenje in Zaradi bolečine, ki jo je to ustvarilo v njih, se bojijo možnosti za začetek novega odnosa s partnerjem.

Zapleteno obdobje soočenja z dvobojem zaradi sentimentalnega razpada Povzroči, da imajo ljudje v nekaterih primerih nepremostljive težave, da premagajo občutek izgube in tako lahko znova začnejo drugo zvezo.

Kako premagati premor v paru

Ker sovraštva ne moremo premagati po sentimentalnem neuspehu, nas lahko sovraštvo, pa tudi strah, da bi se nam lahko ponovili, blokirajo. Kaj se zgodi kadar se verjame, da se je najbolje izogniti slabemu času in spet trpeti, če ne bomo spet imeli zveze.

Posledica razpada v paru je, da lahko osamljenost in bolečina pomembno vplivata naše intelektualno delovanje, kar vodi do začasnega zmanjšanja naše sposobnosti kognitivni. V takšni situaciji ne bomo mogli dobro uravnavati svojih čustev ali biti sposobni jasno razmišljati.

1. Ne zamenjujte motenj s psihološkim okrevanjem

Pogosto po razhodu ljudje Začneta se lahko v naključnih odnosih, ki trajajo kratek čas in ne pridejo v nič, ker žal za prejšnjim razhodom še ni prebavljen in je ljubeč par še prezgodaj, da bi našel novo mesto v njem.

Zaradi teh nenehnih majhnih razočaranj ali neuspehov lahko živijo z nelagodjem, tudi če mislijo, da nikoli več ne bodo imeli razmerja, kakršnega so imeli s svojim bivšim. Prihod v tej točki je napaka.

2. Obvladovati morate čustveno bolečino

Obstaja rek, ki hrani napačen mit, ki je neučinkovit: "noht se potegne z drugim žebljem". Običajno v odnosih doživljamo intenzivna pozitivna čustva, zato je bolečina, ki jo čutimo po izgubi v procesu žalovanja, nujna.

Kolikor se želimo izogniti nelagodju, ki ga domneva razhodČe ne bomo živeli te bolečine in jo trpeli, bomo težko imeli novo zdravo zvezo.

Oseba mora biti potrpežljiva in si dovoliti prilagajanju novemu življenju. Glavno je najti dobro počutje s premagovanjem trpljenja in bolečine, povzročene v prejšnji zvezi.

Ta čustva bolečine in trpljenja morate živeti in jih ne poskušati blokirati z drugimi odnosi; to zagotovo ne bo najboljši način za premagovanje dvoboja.

3. Razumej, kaj se je zgodilo

Podatki iz študij kažejo, da so ljudje, ki so utrpeli romantičen neuspeh, Da bi premagali prekinitev, morajo razumeti razloge zakaj se je zveza razšla.

4. Ne popustite skušnjavi, da bi jo poskušali vrniti

Raziskave kažejo, da čustveni zlom aktivira enake mehanizme v možganih kot odvisnik od mamil, ki se vzdrži toksinov, na katere je odvisen. Tako bi lahko rekli, da ko par razpade, oseba preživi obdobje abstinence.

Ko postanemo zlomljeni, tega ne moremo prezreti. Zdrava stvar je prepoznati in preprečimo potrebo po stikih ali vohunjenju po družbenih omrežjihS tem bi nahranili odvisnost, še okrepili bolečino in odlašali z okrevanjem.

5. Ne romantizirajte preteklosti

Ljubezenski odmor nas bo pripeljal do idealiziranja misli o pretrganem odnosu. To moramo nadomestiti s spominom na njegovo slabo kretnjo in ne samo na njegov nasmeh, kako slabo nas je spravil skozi, dejstvo, da ste se pogosto in vroče prepirali in dneve preživeli, ne da bi se pogovarjali itd.

Zato, da bi premagali razpad parov, svojim pacientom svetujem podroben seznam vseh časov, ko so se nekdanji obnašali slabo, vseh njegovih negativnih lastnosti, vseh svojih hobijev in da imajo ta seznam na dosegu roke (na primer na mobilnem telefonu).

Naši možgani nam bodo povedali, da je bil on ali nekdanji popoln ali popoln. A temu ni tako in tudi razmerja ne. In če ga želite premagati, se ga morate pogosto spominjati.

Obvladovanje razpada ni enostavno

Prebolevanje razpada je težavno in razlogi, da ste se razšli, so vaše najboljše orožje. Ničesar ne more zatirati bolečine, ki jo čutite. Zato ne iščite več razlag, sprejmite tiste, ki jih že imate, in nehajte se več spraševati, saj morate rano zapreti, da premagate odvisnost.

Potrebuješ tudi nekaj drugega: biti moraš pripravljen spustiti, sprejmite, da je konec. Če ne, boste hranili svoj um z lažnimi upi in to bo zaviralo vaše premagovanje dvoboja. Upoštevajte, da je upanje lahko popolnoma uničujoče, ko gremo skozi romantičen razhod.