Nevrogeneza: kako nastajajo novi nevroni?

Znano je, da nekatere izkušnje in navade ubijajo nevrone.

Pitje alkohola, trpljenje udarcev v glavo, neustrezna prehrana in dolg seznam situacij pomenijo žrtve med živčno populacijo naših možganov, kar pomeni, da bi lahko vsak dan izgubili nekaj celic živčen

Nevrogeneza: proces regeneracije nevronov

Vendar pa v vsakdanjem življenju tipičnih odraslih človeških možganov ni vse smrt in uničenje: prav tako se rodijo novi nevroni, pojav, znan kot nevrogeneza.

Nevrogeneza, spreminjanje zasnove možganov

Že vrsto let se verjame, da so človeški možgani artefakt, ki se razvije v prvih mesecih življenja in da se po polnoletnosti neha spreminjati. Ta zasnova možganov je pustila odprta vrata, da bi verjeli, da so edine možne spremembe našega živčnega sistema posledica smrti nevronov. Očitno se možgani po odstranitvi dela možganov spremenijo. neokorteks, tako kot ni popolnoma enak po manjši možganski kapi.

Vendar je nevrogeneza znak, da možgani se še naprej oblikujejo, ko zaostane otroštvo. Rojstvo novih celic z nevrogenezo, ki so jo našli na območju možganske strukture, imenovane hipokampus, in okoli stranskih prekatov, napolnjenih z 

cerebrospinalna tekočina, pomeni, da se lahko vsak trenutek pojavijo novi nevroni, ki se po nekaj dneh preselijo v druge dele možganov.

Za kaj je namenjena nevrogeneza?

Stvari, ki se dogajajo v možganih na mikroskopski ravni, je vedno zelo težko preučiti in pojav nevrogeneze ni nobena izjema. Vemo, da se pri odraslih ljudeh pojavijo novi nevroni, vendar ne vemo dobro, v kakšnih situacijah se pojavijo ali čemu točno služijo. Vendar se na splošno večina nevroznanstvenikov strinja, da ima rojstvo novih živčnih celic pomembno vlogo pri možganska plastičnostZ drugimi besedami, sposobnost možganov, da se prilagodijo novim izkušnjam in se sčasoma spreminjajo.

V zvezi s tem je še posebej zanimiv primer nevrogeneze v hipokampusu. Ta možganska struktura deluje kot tečaj med sedanjimi izkušnjami in spominom, zato je bistvena pri oblikovanju spominov in učenju.

Rojstvo več nevronov v tem delu možganov bi lahko pomenilo večjo sposobnost združiti preteklost in sedanjost, to je, da se bolje prilagodimo okolju, ki temelji na znanju prejšnji. Ker pretekle izkušnje tvorijo napovedovalce prihodnosti, je prilagodljivo, da hipokampus vedno imeti pripravljene nove nevrone

Če se možganska plastičnost nanaša na praktično neskončne kombinacijske možnosti, s katerimi nevroni Med seboj signalizira, nevrogeneza dodaja več ogljika vsemu temu zaporedju sprememb, saj daje več nevronov v igri, kar do neke mere kompenzira učinke nevronske smrti.

V kakšnem kontekstu se rodijo novi nevroni?

Nevrogeneza ne vpliva samo na obdelavo novih izkušenj: podvržena je tudi spremembam, ki jih telo doživlja v realnem času. Nekatere situacije spodbujajo rojstvo nevronov, druge pa zavirajo. Seveda je zelo težko natančno opredeliti, katere situacije olajšajo nevrogenezo in katere ne, saj neskončnost izkušenj, ki jih lahko ima vsak od nas, in posamezne razlike med nami to močno otežujejo študij.

Vendar na splošno lahko rečemo, da stres, sedeče življenje in pomanjkanje spanja zmanjša videz nevronov, medtem ko prostovoljno vadbo, izpostavljenost kognitivno spodbudnim okoljem in na splošno ciljno usmerjeno vedenje okrepijo nevrogenezo.

Nasveti za izboljšanje nevrogeneze

Vse to, prevedeno v vsakdanje življenje, pomeni, da morate za povečanje nevrogeneze v hipokampusu:

• Lepo spi in dovolj ur, da se ves dan ne počutite utrujene.
• Naredite zmerno vadbo in navadno zadržujte dolgčas. Zdi se, da je nevrogeneza usmerjena v prilagoditvene namene, zato si poskusite zastaviti realne in zanimive cilje.
• Ne izpostavljajte se večjim stresom, kot jih lahko prenesete in poskrbite, da vas to ne bo preveč prizadelo. Lahko poskusite z meditacijo.

So preprosti koraki in sorazmerno enostavni za sledenje. Zapleteno se bodo lotili samodejni procesi možganov.

Bibliografske reference:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J.; Nemeroff, Charles B. (1. december 2011). "Depresija, antidepresivi in ​​nevrogeneza: kritično ocenjevanje". Nevropsihofarmakologija.
• Rakić, P (oktober 2009). "Evolucija neokorteksa: perspektiva razvojne biologije." Pregledi narave. Nevroznanost.