Zamuda pri zadovoljevanju: upiranje pozivom

Zamislimo si, da smo otroci in pred nas dajo sladkarijo ali drobnarij, nam povedo, kako dober je in da ga lahko pojemo, če želimo. Vendar nam oseba, ki nam jo ponudi, pove, da mora za trenutek ven in da, če se vrne, je še nismo pojedli, nam bo poleg že prisotne dal še eno. Ko oseba zapusti sobo, imamo zadevno poslastico še naprej pred seboj.

Kaj naredimo, pojemo zdaj ali počakamo in kasneje dobimo večjo nagrado? To je tisto, kar je Walter Mischel uporabljal za opazovanje zamude pri zadovoljevanju Pri otrocih. V tem članku se bomo poglobili v ta pomemben koncept, ki v veliki meri pojasnjuje številne naše sposobnosti in vedenja.

• Povezani članek: "Maslowova piramida: hierarhija človekovih potreb"

Zamuda pri nagrajevanju - kaj je to?

Izraz zamuda grafa se nanaša na sposobnost ljudi, da zavirajo svoje vedenje in njihove trenutne želje, da bi v prihodnosti pridobili večjo ali privlačnejšo prednost ali korist. Je element, ki je jasno povezan z motivacijo in postavljanjem ciljev.

Čeprav se poskus, omenjen v uvodu, morda zdi nepomemben koncept, je resnica, da je zelo pomemben v našem življenju. Sposobnost odložitve zadovoljevanja

nam omogoča nadzor nad osnovnimi impulzi in svoje vedenje prilagodimo svojim ciljem in pričakovanjem.

Na enak način je bilo ugotovljeno, da pozitivno korelira z boljšo akademsko, delovno in družbeno uspešnostjo, višjo samozavest in samopodoba ter na splošno boljša prilagoditev okolju, povečanje naše usposobljenosti, samopodobe in samo-učinkovitost. Omogoča nam obvladovanje sebe in reševanje kriznih razmer, pred tem ocenite prednosti in slabosti ukrepanja in njegove posledice, se spoprijejte z negotovostjo in frustracijami ter oblikujte in sledite načrtom.

• Morda vas zanima: "Razlike med libidom obeh spolov"

Vidiki, ki vplivajo na to sposobnost

Zamuda pri zadovoljitvi je odvisno od posameznikove samokontrole, sposobnosti upravljanja svojih kognitivnih in čustvenih virov.

Spremenljivke, kot so znesek zamude pri pridobivanju jackpota, vrednost, dodeljena vsakemu ojačevalcu, status potrebo ali odvzem predmeta (če vam danes ponudijo 1000 evrov ali 10.000 v treh mesecih, lahko vzamete prvega, če denar potrebujete jutri) ali možnost fizičnega ali duševnega odmika od okrepljene sedanjosti že na začetku zelo pomembna pri razlagi, ali je subjekt sposoben ali ne čakati. Enako lahko rečemo, ali je pridobivanje rezultatov po čakanju zanesljivo ali le možnost.

Upoštevajte tudi to do zamude pri zadovoljitvi ne pride samo ob fizičnih dražljajih, vendar se ta zamuda pojavlja tudi v kognitivnih, čustvenih in vedenjskih elementih (na primer ne izkoriščati z nekom, ki nas je razjezil, da ne bi škodovali razmerju ali urejali situacije pravilno).

Prav tako je treba upoštevati, da subjekt ne bo vedno želel odložiti zadovoljevanja, ne da bi imel zato nižjo zakasnitev od tistih, ki se odločijo za čakanje. Rezultat čakanja na primer morda ni prijeten za zadevo ali pa je dovolj zadovoljiva takojšnja nagrada (če s sladkarijami že potešim lakoto, za Hočem dva?).

Ali nasprotno, subjekt lahko počaka, ker začetni dražljaj ni dovolj apetit sam po sebi, če ga ne spremlja več (ni enako, da mi ponudijo pet centov kot dvajset evrov). Zato je treba pri proučevanju tega pojava upoštevati različne vključene spremenljivke, da jih lahko upoštevamo ali je prisotnost ali odsotnost zamude posledica tega, da je subjekt sposoben prenašati in upravljati svoje impulze ali zaradi pomanjkanja teh.

Na možganski ravni

Če razmišljamo o zamudi zadovoljevanja na nevrološki ravni, moramo vedeti, da ta sposobnost obstaja povezano z nadzorom impulzov, sposobnostjo odločanja, motivacijo in zaznavanjem užitka in nagrada.

Tako bomo ugotovili, da ima čelni reženj pomembno vlogo pri zakasnitvi zadovoljevanja ali ne: zaviranje vedenja in sprejemanje odločitev sta povezana z dorsolateralnim predfrontalnim delom in sta izvršilni funkciji, ki jo posreduje to. Dejansko imajo posamezniki s predfrontalnimi lezijami nižjo sposobnost zavlačevanja zadovoljevanja, ker kažejo manj vedenjskih zaviranj.

Prav tako je bila najdena povezava med omenjeno sposobnostjo in možganskim sistemom nagrajevanja (še posebej pomembni so nucleus accumbens in jedro bazalnih ganglijev in limbičnega sistema), elementi, povezani s prevzemom ojačevalne ali zaviralne vrednosti dražljajev, čustev in motivacija.

Učljiva sposobnost

Samokontrola in sposobnost zavlačevanja zadovoljitve, čeprav obstajajo tako pri ljudeh kot pri drugih živalih, kot so primati, se ne razvijeta od trenutka rojstva. Pravzaprav je Mischel v istem poskusu, s katerim se je začel članek, to opazil kot splošno pravilo otroci, mlajši od štirih let, niso mogli odlašati z iskanjem zadovoljstva. To je med drugim posledica nerazvitosti čelnega režnja, ki do svoje odrasle do najvišje stopnje razvoja ne doseže.

Čeprav obstaja določena prirojena komponenta, je bilo opaziti, da je to spretnost, ki jo je mogoče usposobiti. Na primer, tehnike se lahko naučijo, da odvrnejo pozornost od želenega dražljaja in ga odložijo pridobitev, da bi se oddaljili od same stimulacije ali prej ocenili prednosti in slabosti Zakon. The modeliranje.

Izobraževalne prakse in različni terapevtski programi lahko privedejo do otrok in odraslih, ki imajo težave s samokontrolo (na primer otroka hiperaktivni ali z vedenjskimi težavami ali odvisnikom od snovi) lahko lažje zadostijo. Uporaba metafor, samouk in razlaga v domišljiji je lahko tudi koristna.

Bibliografske reference:

• Cloninger, S. (2002). Teorije osebnosti. Tretja izdaja. Pearsonovo izobraževanje. Španija.

• Hernangómez, L. in Fernández, C. (2012). Osebnost in diferencialna psihologija. Priročnik za pripravo CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Zamuda pri zadovoljstvu pri otrocih. V Lowensteinu je G. & Elster, J. Izbira skozi čas. Fundacija Russell Sage. str. 147 - 64.