8 dejavnosti za delo na čustvih

The Čustvena inteligenca (EI) Danes je zelo priljubljen koncept, saj so številne študije pokazale, da ponuja številne prednosti za naše duševno zdravje in našo uspešnost.

Čustvena inteligenca je opredeljena kot sposobnost prepoznavanja, razumevanja in uravnavanja lastnih čustev in čustev drugih, in uporablja tako klinično, delovno ali izobraževalno okolje.

Dinamika za čustveno izobraževanje

Čustveno izobraževanje bi moralo biti obvezno v vseh izobraževalnih centrih, ker čustveno inteligentni učenci uživajo in bodo uživali večje duševno počutje in močnejšo osebnost in pripravljeni na morebitne stiske, ki jim jih bo življenje lahko predstavljalo v prihodnosti.

V tem članku najdete različne dejavnosti in preprosto dinamiko za delo na čustvih.

Čustvene dejavnosti za otroke

Če ste učitelj in želite svoje učence izobraževati v čustveni inteligenci, potem lahko najdete seznam dejavnosti, ki bodo malčkom omogočile razvoj čustvenih veščin pametno.

1. Skupinsko ravnovesje: zvezda

Cilj: Samozavest in skupinsko sodelovanje

Trajanje: 15-20 minut

Samozavest je psihološka spremenljivka in čustvo, ki nam daje moč in pogum, nam omogoča doseganje novih ciljev in premagovanje težkih trenutkov, ki se lahko pojavijo na naši poti. Če imamo pozitivna pričakovanja glede tega, kaj lahko naredimo, si pomagamo postaviti motivacijske cilje in se usmeriti k reševanju problemov.

Ta dinamika je preprosta. Če se to izvaja v učilnici, morate preprosto narediti krog s skupino študentov. Člani kroga naj si malo razširijo noge in si stisnejo roko, skupina pa se loči tako, da so roke iztegnjene. Udeleženci so oštevilčeni ena in dve. Ljudje s številko ena bodo šli naprej, ljudje s številko dve pa nazaj.

Pomembno je, da udeleženci počasi gredo naprej ali nazaj, dokler ne dosežejo ravnotežja. Poleg tega je mogoče tudi številke ena spremeniti v številke dve in to celo neprekinjeno. Po zaključku dinamike se udeležencem postavi vrsta vprašanj, da si delijo svoje izkušnje in bolje usvojijo naučeno. Ste na primer opazili kakšne težave? Kako bi predstavili, kaj ste se naučili v resničnem življenju, ko gre za zaupanje v skupino?

2. Igra z imeni

Cilj: Samospoznavanje

Trajanje: 15 minut

Ta igra je idealna za otroke. Kljub preprosti Zanje je koristno, da poznajo svoje pozitivne lastnosti, kar daje prednost samospoznanju.

Otroci dobijo dva lista papirja in jih prosijo, da zapišejo svoja imena in priimke. Nato jih na enega od listov prosijo, da z vsako črko svojega imena zapišejo lastnosti, ki jih menijo, da imajo (če je ime zelo dolgo, se lahko od njih zahteva, da to storijo samo z imenom ali priimek). Na primer: Če osebo imenujemo Bea Salta, so lahko lastnosti ali vrline: dobra, energična, prijazna, samozavestna, prijetna, pametna, pridna in odločna.

Na drugi list naj otroci napišejo ime nekoga, ki je vplival na njihovo življenje. in potem naj napišejo besede, ki izražajo, kako so vplivale nanje. Na ta način se ustvari povezava med samopodobo in pozitivnimi vrednotami, ki so povezane s samim seboj, ustvarjanje avtobiografske pripovedi o razvoju njegove osebnosti, ki jih pomaga utrditi S spoštovanjem.

3. Odgovorite na obtožbo

Cilj: Čustvena ureditev

Čas: 25 minut

Ta dinamika je idealna za učitelje, da svoje učence izobrazijo v čustvenem nadzoru.. V učilnici naj učitelj na glas prebere začetek te zgodbe.

»Pepe je zelo vesel v parku, ko nenadoma zagleda, da mu Rafa prihaja naproti. Rafa ima zelo čuden videz. Pepe se sprašuje, kaj se mu dogaja. Približata se in se pozdravita, a takoj začne Rafa kričati. Pravi, da se je zaradi Pepeta zelo slabo izgledal z ostalimi fanti v soseski, da je slab prijatelj, da je sam kriv za vse, kar se mu zgodi. Potem Pepe... ”.

Ko je zgodba prebrana, Študenti morajo individualno razmišljati o tem, kako bi ravnali, če bi se znašli v položaju, v katerem je Pepe.. Nato se odgovori delijo in razvrstijo v dve skupini: tiste, ki omogočajo spravo in iščejo mirno pot, in tiste, ki spodbujajo večje spore. V obliki razprave pride do zaključka, zakaj so prvi boljši od drugih.

4. Napišite zgodbo

Cilj: asertivnost

Trajanje: 45 minut

Enako kot prejšnja vaja Ta dejavnost je namenjena študentom, da ločijo med načini odzivanja na obtožbo in se poleg tega naučijo obvladovati svoja čustva in se naučijo reševati konflikte s treningom domišljija v hipotetičnih situacijah, ki presegajo družbena področja, do katerih je človek navajen.

Skupina študentov je razdeljena na pare in si nato predstavljajo situacijo, v kateri pride do konflikta. Nato vsak par napiše kratko zgodbo, ki naj vsebuje te elemente:

• Najstniki se pogovarjajo ali pošiljajo sporočila prek mobilnega telefona
• Obtožba
• Rešitev, ki pušča odprto pot dialogu

Zgodbe se delijo in skupina oceni prednosti in slabosti reševanja konflikta, tako da se razume, kaj en ali drug konec pomeni s čustvenega vidika za ljudi, ki sodelujejo v zgodba.

5. Zaščitni zasloni

Cilj: Empatija

Trajanje: 25 minut

S to dejavnostjo naj bi študent ubesedil svoje ideje, prepričanja, vrednote in spremenljivke povezane s čustveno inteligenco. Poznavanje drugega in razlaganje njegovih idej in prepričanj je idealno, če jih spoštujemo in razumemo njihov življenjski slog. Cilj te dinamike je ustvariti učinkovito komunikacijo in spoštovanje vseh članov skupine.

Učitelj zato predstavlja veliko raznolikost in količino fotografij ali izrezkov iz revij in vsakega udeleženca pozove, da izbere dve. Vsak študent nato drugim opiše pomen, ki ga imajo fotografije, ki so jih posneli. izbrani, kaj predlagajo, katere vrednote in ideje se odražajo v slikah in kaj je razlog za izbira.

Dejavnosti za mladino in odrasle

Dejavnosti čustvene inteligence niso omejene le na najmlajše. Mladi in odrasli lahko koristijo tudi čustveno učenje, saj je izobraževanje vseživljenjski proces.

6. Diskusijska skupina

Cilj: Samozavedanje in timsko delo

Čas: 30 minut

Cilj te dinamike je ustvariti diskusijsko skupino, ki bo razpravljala in našla skupno rešitev. Udeleženec mora deliti svoje ideje, prepričanja in razmišljanja o predlagani temi, ki se ukvarja s temo čustvene inteligence ali vzgoje v vrednotah. Na primer:

• Prostovoljstvo je dober način za učenje odgovornosti. Zakaj in zakaj ne?
• Edina oseba, s katero tekmujem, je "jaz". Zakaj da in zakaj ne?
• Če sem del skupine, morajo biti potrebe skupine pomembnejše od mojih želja. Zakaj da in zakaj ne?

Iz teh predlogov za razpravo se ustvari sinergija za rešitev, ki zadovolji večino občutljivosti.

7. kolo življenja

Cilj: Samospoznavanje

Trajanje: 20 minut

Kolo življenja je orodje, ki se pogosto uporablja v treniranju, saj nam omogoča spoznavanje naših želja ali potreb. Omogoča nam jasno vizijo na papirju o tem, katere vidike se nam zdijo pomembni v našem življenju in želimo delati. Zdaj je rue of life prilagodljiva tehnika, ki jo lahko prilagodimo situaciji, ki nas najbolj zanima. Na primer za naš osebni razvoj ali za iskanje dela in vedenje, katere veščine potrebujemo za delo.

Za izvedbo te dinamike dostavimo list papirja, ki vsebuje krog s prostorom za zapisovanje spremenljivk, na katerih želimo delati. Te prostore bodo izpolnili udeleženci. Če se na primer dela na sreči, naj udeleženci zapišejo vidike, ki se jim zdijo najpomembnejši: partner, prijatelji, delo, prosti čas itd. Nato oceni vsak vidik od ena do deset, da ugotovi, kje misli, da je.

S tem orodjem oseba se bolj zaveda področij, ki si morajo prizadevati za polnejše življenje, in za vsako točko, ki ste jo izbrali, je mogoče oblikovati potrebne ukrepe. Na primer, če udeleženec misli, da je njihov odnos nizek, lahko oblikuje različne strategije za njegovo izboljšanje: komunikacija in preživljanje več časa skupaj. itd. Ta dejavnost je primerna za najstnike in odrasle.

8. Pogovor 1 do 0

Cilj: Aktivno poslušanje in medosebna komunikacija

Trajanje 15 minut

Kot zaključuje preiskava Alberta Mehrabiana, v pogovoru iz oči v oči besedna komponenta predstavlja le 35%. Zato je več kot 65% neverbalne komunikacije, torej sporočanja naših čustev, drže telesa, očesnega stika ali kretenj. Cilj te dejavnosti je razviti aktivno poslušanje in izboljšati medosebno komunikacijo.

Za njegovo izvedbo je treba postaviti vrsto stolov v obliki kroga. Pred vsak stol morate postaviti še en stol, tako da udeleženci sedijo eden pred drugim. Ideja je, da vsak udeleženec ostane sedeti dve minuti in se nato premakne na naslednji stol.

V teh dveh minutah, ko sedita, prvi od obeh udeležencev, ki sedita spredaj, govori, medtem ko drugi aktivno posluša, torej je pozoren na neverbalni jezik (čustva, geste, itd.). Čez minuto se vlogi zamenjata, drugi pa se pogovarja, medtem ko ga partner aktivno posluša. Po dveh minutah vsak udeleženec zamenja stol. Logično je, da bo en član para šel v eno smer, drugi pa v drugo.