Kakšni so vaši osebni strahovi?

Človeška bitja so predvsem čustvena bitja. To pomeni, da v nekaj trenutkih dneva ne čutimo čustev, ampak da vedno živimo v skladu s čustvenim stanjem. Vaša čustva torej ne vplivajo samo na vaše razpoloženje, ampak tudi pogojujejo vaše vedenje, vaš način razlage situacij, vaše odločitve, celo vaš način odnosa in komunicirati.

Kakšno čustvo nas najbolj pogojuje? Brez dvoma je strah, najbolj subtilen in tisti, ki ima najpomembnejše poslanstvo od vseh: zaščititi svoje življenje.

Naučiti se razumeti in obvladovati svoje strahove je verjetno najpomembnejše spoznavanje sebe, ki ga lahko naredite za rast in ustvarjanje psihološke blaginje. Za strah ste slišali že tisočkrat... Kateri pa so vaši? Kateri strahovi vas resnično najbolj blokirajo in pogojujejo? Kako jih premagati?

V katerem koli procesu sprememb, v katerem spremljam osebo, vedno ugotovimo, da obstaja strah. V tem članku bomo videli, kaj strah v resnici je, kakšna je njegova funkcija, kateri so najpogostejši strahovi običajno, predvsem pa, da odkrijete, kaj ste vaši, in naredite prve korake premagati jih. Že več kot 10 let spremljam ljudi kot psihologa in trenerja pri njihovih spremembah in ta korak je bistvenega pomena, zato se trudimo. Ne bojte se!

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Težava ni v strahu... kako pa ti to uspeva

Ena najpogostejših oznak, ki se jih bojimo, je, da gre za "negativno čustvo". Te vrste kategorij bolj spadajo k psihiatriji, ko postavi določeno vrsto diagnoze. Vendar čustva, sama po sebi, so pozitivna, saj imajo vsi razlog za to.

Žalost vam pomaga odkriti, kaj mislite, da potrebujete, jeza vam lahko pomaga vedeti kaj želite imeti pod nadzorom in strah vam pomaga ugotoviti, kaj mislite nevarno. Iz tega razloga je s strahom tako težko obvladati čustva: ker ima najpomembnejše poslanstvo od vseh, to je zaščititi vaše življenje. Težava torej ni strah... vendar imeti preveč strahov, preveč stvari, predvsem pa se teh strahov ne zavedati in ne vedeti, kako z njimi upravljati.

Vendar najpogostejši strahovi niso pred živalmi, letali, nesrečami... so bolj subtilni in izmuzljivi in vaše življenje urejajo na načine, ki si jih ne moremo predstavljati. Tudi ljudje, ki se imajo za zelo nespametne, so presenečeni, ko odkrijejo vse strahove, ki jih imajo.

Strah deluje na naslednji način: ob situaciji ali izkušnji, ki je vplivala na vas in se vam zdi nevarna ali vas kakor koli krši obliki (razpadi, komentarji, potrebe) se pojavi strah, da bi vas poskušali ohromiti in se izognili domnevnim nevarnostim (ki v resnici niso tako). Sčasoma se naučimo polnega vedenja pogojeno iz strahu, čeprav se tega ne zavedamo. Pravzaprav je naše vedenje včasih vedno usmerjeno v izogibanje tistim situacijam, zaradi katerih čutimo strah.

Razmislili bomo o nekaterih najpogostejših strahovih, toda najprej vam pustim ta video, kjer se poglobimo v to temo na veliko bolj oseben način (članek se nadaljuje spodaj). Hit igra!

Najpogostejši strahovi

V vseh človeških bitjih se ponavljajo nekateri strahovi. Poglobili se bomo v to, kaj so vaši strahovi, tako da bomo videli, kaj je pet velikih strahov (nekateri so prisotni skoraj pri vseh).

1. Strah pred osamljenostjo

Strah pred osamljenostjo pomeni nenehno potrebo po obkrožanju ljudi, dražljajev ali po partnerju, ali celo zaradi lastnega strahu pred osamljenostjo se običajno obnašamo tako, da se izoliramo (pred predlogom predvidevate).

2. Strah, da se ne počutite ljubljene ali cenjene

Ta strah je eden najpogostejših in nas nenehno analizira, ali vedenje drugega pomeni naklonjenost ali spoštovanje, ampak glede na svoj način razumevanja in občutka. Ker smo druga oseba, pričakovanja niso izpolnjena in strah se potrdi in nadaljuje.

3. Strah pred izgubo lastne ocene

Kadar je vaše počutje odvisno od zunanjih dejavnikov, ki jih ne moremo nadzorovati, vztrajamo pri preverjanju vaše osebne vrednosti., ker ste se toliko poistovetili s tem, kar lahko storite, da je od tega odvisno vaše počutje.

4. Strah pred svobodo

Je tudi eden najpogostejših strahov. Življenje brez vodnika, brez referenc, ponavadi nas je strah, ker imamo življenje kot stalno negotovost.

5. Strah pred izgubo nadzora

Kadar je preveč potreb, jeznih vedenj ali pogostih prepirov, to pomeni, da želimo imeti nadzor, pa tudi nizko toleranco za frustracije.

Raziskovanje lastnih strahov

Zdaj pa poglejmo, kakšni so vaši strahovi. Poskusite s popolno poštenostjo odgovoriti na ta vprašanja na listu (fizičnem ali digitalnem):

• Kakšna izkušnja se ponavlja vedno znova in bi želeli, da se spremeni?
• Kakšno vedenje imate znova in znova in vodi do istega rezultata?
• Pred čim se poskušate zaščititi?
• Kaj s tem poskušate doseči?
• Kaj izgubljaš?

Naredim vam zelo poseben predlog. Na spletnem mestu empoderamientohumano.com imate na voljo več možnosti, da naredite prvi korak v procesu osebnih sprememb. Lahko celo določite prvo raziskovalno sejo z mano, da nas spoznate, raziščete svojo situacijo, ugotovite, v čem je težava, poiščete rešitev in vidite, kako vas lahko spremljam. Strahov se ne sme premagati, saj so koristni... gre le za njihovo razumevanje in upravljanje. To je tisto, zaradi česar se bo vse za vedno spremenilo.