Art terapija: ekspresivna terapija, ki izboljša čustveno počutje

Izrazita umetnostna terapija kot terapevtsko sredstvo se razvija od zadnje polovice 20. stoletja, in trenutno še naprej narašča po obsegu in opredelitvi.

Za izrazno umetniško terapijo je značilno delo, individualno ali skupinsko, z enim ali več umetniškimi načini: umetnost, glasba, ples / gibanje, drama in poezija / pisanje za spodbujanje zavedanja, spodbujanje čustvene rasti in izboljšanje odnosov z ostalo.

• Povezani članek: "Zakaj bi morali ustvarjalnost uporabljati kot vir v psihoterapiji"

Ali se umetnost lahko uporablja kot terapija za izboljšanje čustvenega počutja?

Bistveno izhodišče je, da izrazne izkušnje (vizualna umetnost, glasba, ples in gledališče) udeležencu omogočajo raziščite neznane vidike sebe, komunicirajte neverbalno in pridobite večje razumevanje.

Ena izmed najbolj sprejetih teorij ekspresivne umetniške terapije je predlog Natalie Rogers, hčere psihologa Carla Rogersa, in njeno intermodalno in integrativno delo, "osredotočeno na človeka".

Njegova teorija postulira tako ena oblika umetnosti naravno spodbuja drugo

; na primer ustvarjalno gibanje lahko vpliva na tisto, kar se izraža z risanjem, risanje pa lahko aktivira tisto, kar čutimo ali mislimo.

Poleg estetske izkušnje

Z vidika gestalt terapije se ekspresivne terapije uporabljajo z multimodalnim pristopom z združevanjem umetnosti, gibanja in drugih načinov (Rhyne, 1973/1995). Pri transpersonalnih terapevtih se kombinacija pojavlja v obliki slik, glasbe, gibanja in kreativnega pisanja pri delu s strankami (Farelly, 2001).

Likovno terapijo pogosto razlagajo kot medsebojni odnos umetnosti s teorijami ustvarjalnosti in domišljije, ne pa kot povezovanje s psihološkimi načeli.

Res je, da vsaka oseba ima drugačen izrazni slog. Na primer, ena oseba je lahko bolj besedna, druga bolj vizualna in tretja bolj kinestetična ali otipljiva. Poleg vizualnih umetnosti terapija na najbolj primeren način olajša izražanje za klinično osredotočenega udeleženca.

Kakšna je ekspresivna terapija?

Običajna seja se lahko začne z ogrevalnimi aktivnostmi, kot so na primer spontano gibanje, prepoznavanje prostora in materialov, meditacija.

Čeprav obstajajo ljudje, ki jih ena oblika umetnosti naravno privlači druga in se začnejo izražati brez kakršnega koli predloga, umetniški terapevt enostavno najde izrazno obliko, ki je za udeleženca najbolj udobna in nenevarna.

Art terapevt lahko predlaga prehod na drugo izrazno modalnost, da bi olajšal spontanost, spodbujajo ustvarjalnost in krepijo občutke izkušnje, kar omogoča več razumevanja globoko.

V zadnjem delu zasedanja posameznik lahko razmišlja o podobah, besedah, zvokih ali gibih in se o procesu ustvarjanja pogovori z umetniškim terapevtom.

Pristop umetniške terapije ponuja kreativne načine, s katerimi udeleženci izrazijo svoje misli in čustva, nebesedno komunicirajo, dosežejo razumevanje in izkusijo zdravilni potencial procesa ustvarjalno.

• Morda vas zanima: "Lajšanje tesnobe s fotografijo kot terapevtskim orodjem"

Kakšne so prednosti umetniške terapije?

Med prednostmi art terapije najbolj izstopajo naslednje:

• Izrazite več kot besede. Likovna terapija vam omogoča reševanje težav ali njihovo izražanje na način, ki presega govorjeni ali pisni jezik.
• Raziščite sposobnost ustvarjanja in predstavljanja. Pridobite si več samozavesti in izboljšate svojo podobo o sebi in svoji ustvarjalni sposobnosti, sprejemate več varnosti, boljše samozavesti in samozavesti.
• Zunaj "tradicionalnega" terapevtskega okolja lahko udeleženca osvobodi in pomaga prepoznati in obravnavati težave, ki jih je med psihoterapijo težko eksternaliziral konvencionalne.

Ali je treba biti kreativen in imeti umetniški talent?

Pri likovni terapiji ni treba imeti plastičnega talenta ali biti umetnik. Čeprav se sprva zdi drugače in nenaravno, je to običajno zato, ker se komunikacije skozi umetnost ne navadiš.

Vendar je ustvarjalni proces najbolj koristen vidik, poleg tega, da se s to novo obliko izražanja počutite bolj udobno. Cilj umetnostne terapije ni estetski, temveč samospoznavanje skozi ustvarjalni proces.