Senzorična obdelava Občutljivost ne bi smela predstavljati težav

Občutljivost na senzorično obdelavo je razmeroma nov in razvit psihološki konstrukt večinoma psihologa Elaine in Arthur Aron, ki sta z leti začela pisati o njem 90.

Od takrat se preučuje, kakšne posledice ima ta pojav v življenju ljudi, da danes razumemo značilnost, ki presega osebnostne lastnosti in nagnjenost nevrološki.

Zelo občutljivi ljudje, to so tisti z izrazito občutljivostjo za senzorično obdelavo, imajo živčni sistem z večjo intenzivnostjo reakcije na dražljaje in predelavo čustev, zaradi česar da čeprav jim ni treba trpeti za motnjo, imajo vrsto ponavljajočih se potreb in težav in Lastnosti.

• Povezani članek: "Glavne teorije osebnosti"

Kako so zelo občutljivi ljudje?

Kot smo videli, občutljivost na senzorično obdelavo ni bolezen ali motnja duševnega zdravjaNamesto tega gre bolj za nekaj podobnega osebnostni lastnosti, ki jo verjetno deli približno 15% prebivalstva.

Po drugi strani pa je bilo opaziti, da imajo ljudje z visokimi ocenami občutljivosti za občutljivo obdelavo običajno bolj aktivirano možganske regije, povezane z regulacijo pozornosti in vključevanjem senzoričnih informacij, pa tudi z empatijo in načrtovanjem opravila.

Vse to ustreza vedenjskim in psihološkim vidikom, ki so jih opazili pri zelo občutljivih ljudeh; poglejmo, kaj so.

1. Ostro in intenzivno čutno zaznavanje

Kot rečeno, zelo občutljivi ljudje so sposobni z večjo intenzivnostjo zaznati najrazličnejše občutke in dražljaje ki prihajajo iz njihovega okolja, pa tudi zajemanje večjega števila diferencialnih odtenkov med njimi.

2. Na njih bolj vplivajo močni dražljaji

Poleg intenzivnega čustvovanja na zelo občutljive ljudi vplivajo tudi močni dražljaji, kot so močne luči, vonji ali močan hrup.

3. Močna čustvenost

Druga značilnost te psihološke nagnjenosti je intenzivnost, s katero imajo ljudje z visoko občutljivostjo kakršno koli spremembo, povezano s svojim čustvenim okoljem ali okoljem druge osebe s katero komunicira, še posebej, če vpliva na prijatelja, družinskega člana ali bližnjega ljubljenega.

Ker so zelo empatični ljudje, se lahko ves čas postavijo na mesto drugega, zaznajo majhne spremembe čustveni pri drugi osebi in intenzivneje doživite katero koli vrsto čustev (tako pozitivnih kot tudi negativno).

4. Pripravljenost za iskanje miru in samote

Sorazmerno pogosto je, da se v družabnih situacijah drugim zdi normalno, da povzročajo tesnobo in stres. zaradi količine informacij, ki jih prejmejo, še posebej, če so tam, kjer je okoli njih veliko ljudi.

Poleg tega se ti ljudje težje zberejo, ko so v družbi drugih, zato na splošno raje delajo sami. Vendar to ne pomeni nujno, da so ponavadi sramežljivi, saj je v tem primeru tako značilen je strah pred slabim pogledom pred ostalimi, ne občutljivost na čustva in dražljaji.

• Morda vas zanima:

5. Nagnjenost k nasičenosti

To to je posledica hudournika informacij in občutkov, ki jih prejemajo vsak dan skozi svoje okolje in tudi do intenzivnosti, s katero živijo te občutke ali čustva. To lahko povzroči težave s koncentracijo in tesnobo.

6. Enostavnost umetniškega izražanja

Obstajajo študije, ki kažejo verjetna večja nagnjenost umetnosti in obrti s strani zelo občutljivih ljudi. To ustreza ideji, da gre za posameznike občutljive, ustvarjalne, kontemplativne in močno čustvene narave, kar bi da je umetnost področje, na katerem se počutijo prijetno in na katerem lahko izrazijo vse, kar čutijo, v svojih ritmih in pravila.

Na enak način ustvarjalni in umetniški poklici zahtevajo samoto in spomin, kar je idealno za ljudi z visoko občutljivostjo.

Senzorična obdelava Občutljivost ne bi smela predstavljati težav

Mnogi ljudje s senzorično obdelavo občutljivosti niti ne mislijo, da imajo neko lastnost prepoznaven psihološki in si zasluži, da zadovolji vrsto potreb, s katerimi pokrivajo drugi lahkotnost. Drugi so presenečeni nad svojimi vsakodnevnimi izkušnjami, a tudi v teh okoliščinah je mogoče živeti povsem normalno življenje.

Primeri ljudi z visoko občutljivostjo, ki ta pojav doživljajo zelo močno Tovrstne težave lahko premagajo s psihološko podporo. V terapiji lahko "trenirajo" veščine čustvene obdelave in upravljanja s poudarkom pozornosti, kot so naslednje:

• Sposobnost predvidevanja trenutkov, ko bodo mentalno nasičeni
• Sposobnost kratkoročne in dolgoročne obvladovanja tesnobe
• Enostavnost ustvarjanja delovnih okolij, ki jim ne povzročajo težav
• Učenje smernic za upravljanje osebnih odnosov in njihovo prilagajanje vaši občutljivosti
• Kreativna uporaba lastnega potenciala, da zajamete nianse svojih čustev

Iščete psihološko pomoč?

Če vas zanima strokovna psihološka podpora, Vabim vas, da me kontaktirate. Sem psiholog, specializiran za kognitivno-vedenjsko psihologijo, in si že leta prizadevam pomagati ljudje s težavami v življenjskih vidikih, kot so upravljanje čustev ali odnosov osebno.

Bibliografske reference:

• Acevedo, B.P., et. do. (2014). Zelo občutljivi možgani: študija fMRI o občutljivosti senzorične obdelave in odzivu na čustva drugih. Možgani in vedenje, 4 (4): str. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. do. (2019). Kdo je bolj dovzeten za stresne dejavnike in vire? Občutljivost senzorične obdelave kot osebni vir in dejavnik ranljivosti. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.