12 tipičnih navad odpornih ljudi

Običajno je to misliti odpornost Je nekaj podobnega prirojene sposobnosti, fakulteta, ki se rodi spontano pri nekaterih ljudeh, ki se morajo soočiti z neugodnimi situacijami.

Vendar Odpornost ni lastnost osebe, ki se z njo rodi, niti ni del tipičnega temperamenta tega. To je proces, v katerem posameznik vstopi v dinamiko interakcij z drugimi in z okoljem, da lahko premaga stisko.

Z drugimi besedami: psihološka odpornost ne obstaja, je nekaj, kar se razvije in se nauči vzdrževati.

Zato se eden od stebrov odpornosti nahaja neposredno v navadah osebe, ki jo uspe razviti. Te značilne navade ljudi, usposobljenih za odpornost, so lahko tako raznolike in prilagodljive kot Obstajajo načini življenja, toda približno jih je mogoče našteti deset, ki veljajo za večino primerih.

Ljudje, usposobljeni za odpornost ...

Katere stvari so skupne tovrstnim ljudem?

1. Sprejemajo ukrepe za izboljšanje svoje samozavesti

Sposobni so prepoznati, da bodo dejanja, ki jih bodo izvedli danes, spremenila njihov način dojemanja jutri. Iz tega razloga usmerjajo del svojih dejavnosti v izboljšanje

Samopodoba in samozavest, in to počnejo bolj ali manj zavestno, da bi zagotovili učinkovitost teh ukrepov in bili pri tej nalogi nenehni.

2. Poglobijo se v ustvarjalne naloge

The ustvarjalnost To je eden od načinov, da se vse v naših mislih osredotoči na reševanje novega izziva. Zaznavanje ustvarjanja nečesa izvirnega naredi to navado zelo spodbudno in občutek, da ste končali del, ki je edinstven na svetu, jezelo prijetno. Odporni ljudje to vedo in zato radi zamenjajo vsakdanje običaje z malo novosti in povpraševanja po sebi.

3. Po potrebi ohranjajo stoičen odnos ...

Ljudje, ki so sposobni razviti dobro odpornost, so sposobni zaznati tiste situacije, v katerih je praktično nemogoče spremeniti kontekst kratkoročno ali srednjeročno. To omogoča ne delajte si praznih iluzij in da se vaša prizadevanja za prilagajanje dogajanju osredotočajo na upravljanje vašega načina doživljanja dogajanja v tej novi situaciji.

4... Toda ne nehajo iskati ciljev!

Sprejemanje situacij, ki se sprva zdijo pretežno slabe, na primer a odlomiti Po dolgem dvorjenju ali izbruhu bolezni še ne pomeni, da se od takrat vsi vidiki življenja te osebe vrtijo okoli tega konteksta, ki ga dojemajo kot negativnega. Odporni ljudje kažejo nagnjenost k izkoriščanju selektivna pozornost: namesto da bi ves dan razmišljali o slabih stvareh, ki se jim zgodijo, se osredotočajo na cilje, ki jih je treba razviti. Na koncu postavljanje ciljev z osebnim pomenom, ne glede na to, kako nepomembni ali pomembni so. ne glede na te cilje je to tisto, kar nam omogoča dobro obvladovanje svojih navad in prevzem nadzora nad njimi deluje. Odpornost je deloma sestavljena iz se orientirajte proti obzorju mogočega.

5. Obdajajo se z ljudmi s pozitivno naravnanostjo

Odporni ljudje so med drugim tudi zato, ker so šli skozi težko situacijo, zaradi katere so morali sami trenirati čustveno obvladovanje. To pomeni, da domnevajo, da obstaja zaskrbljujoč vir, ki lahko ustvarja napetost, in še zdaleč ne pretvarjanje če jo ignorirajo ali poskušajo zatreti njen spomin (nekaj praktično nemogoče), preprosto usmerijo pozornost na drugega strani. Na primer do ljudi s pozitivnim odnosom. Vključevanje v podporno in odzivno skupnost je dober način za lažje obvladovanje čustev. Naj bo a Tečem optimizem in hrepenenje po Osebna rast prehod iz okolja do sebe vse olajša.

6... Pa tudi z vsemi vrstami človeških bitij!

Življenje običajno vključuje, da ga ne omejuje mehur prijateljev in znancev, ki izpolnjujejo zelo posebne značilnosti. Zato nekdo, ki dobro obvlada strategije spoprijemanja občasno ne boste imeli težav z interakcijo z vsemi vrstami ljudi.

7. Ves dan delajo stvari

Medtem ko je čas za spanje, seveda! Vzdrževanje aktivnega odnosa jim pomaga, da se osredotočijo in dosežejo želene cilje., kar pa pozitivno vpliva na lastno samozavest in samozavest.

8. Ukvarjajo se s športom in / ali neko vrsto meditacije

The meditacija Zdi se, da ima več koristi, vključno z olajševanjem pojava pozitivnih misli in zmanjšanjem stresa, kot je pojasnjeno v Ta članek. The športPo drugi strani pa služi tudi za sprostitev in pridobivanje samozavesti. Obe navadi sta poleg tega še vedno zelo trdna rutina za vsak dan ali, z drugimi besedami, majhni dnevni cilji.

9. S humorjem se opolnomočijo

Humor je neprecenljiv vir za zmanjševanje stvari hkrati pa se vam v zameno nasmehne. Šaliti se o nečem, kar je povezano z osebnimi težavami, je ob zdravljenju popolnoma zdravo upoštevamo, da se subjekt loti čustvenega odziva, ki je prijeten in nas osvobodi teže stres. Seveda bi morali biti kot odporna strategija spontane in resnično smešne šale. Naloga humorja, ki si jo naložite sami, je lahko obrambni mehanizem, če le šale obravnavamo kot masko.

10. Rezervirajo si trenutke za razmislek o tem, kaj lahko naredijo dolgoročno.

Soočiti se s stisko pomeni gledati dlje od stresa ali žalosti, ki ju lahko občasno doživimo. Iz tega razloga nekdo, ki mu je uspelo začeti dinamiko odpornosti, načrtuje svoje cilje in nekatere od njih načrtuje dolgoročno. To pomaga, da misli ostanejo vpete v tiste stvari, ki jih je mogoče spremeniti na bolje, poleg tega pa tudi v dejstvo, da biti sposoben bistveno spremeniti kontekst olajša obvladovanje negativnih situacij.

11. Druge vabijo k sodelovanju pri njihovih projektih

Odporni ljudje imajo navado, da druge spodbujajo k sodelovanju pri njih bodisi preprosti, kratkoročni ali ambiciozni in temeljijo na cilju, za katerega bo potreben čas doseči. Pomen tega je širiti pozitivno naravnanost drugim, hkrati pa naj se ta pozitiven odnos vrne k sebi skozi zadovoljstvo drugih, kot odmev. Poleg tega so projekti, ki vključujejo veliko ljudi, pogosto bolj vpijoči in spodbudni kot izvedli sami, saj nas pričakujejo pričakovanja, ki jih drugi namenijo nam nadaljujte.

12. Namakani so s kulturo

Nič ni podobnega raziskovanju alternativnih načinov razmišljanja in delovanja za izgradnjo odpornosti. Da bi to dosegli, je bistveno živeti v kulturi; na ta način se odkrijejo misleci, avtorji in umetniki, ki nam razkrivajo svoj mentalni svet in nas učijo, da je življenje mogoče doživeti na mnogo več načinov v kar smo verjeli na začetku. Konec koncev, ko razmišljajo možnosti izbire, raste tudi naša svoboda in sposobnost zadovoljivega doživljanja stvari. V tem smislu se odporni ljudje vedno obdajajo s spodbudnimi oblikami kulturnega izražanja.