5 ključnih idej za razumevanje depresije

Velika depresija je psihološka motnja, ki jo pogosto razložimo z zelo nejasnimi in splošnimi koncepti. Do neke mere ni nenavadno, saj je to psihopatološko spremembo težko zajeti glede na njeno zapletenost.

V tem članku bomo podrobneje videli, iz česa je sestavljena ta psihološka motnja, skozi ogled nekaj ključnih idej za razumevanje, kaj je depresija.

• Povezani članek: "6 vrst motenj razpoloženja"

Ključne ideje za razumevanje večje depresije

Z najpogostejšimi psihološkimi motnjami se veliko zgodi, da ravno zaradi tega, ker so del popularne kulture, o njih zlahka nastanejo miti in konceptualna izkrivljanja. To se zgodi tudi z depresija, psihopatologija, za katero so slišali že skoraj vsi, a le redki dobro poznajo njene podrobnosti.

Slednje je seveda normalno; nihče ni dolžan vedeti vsega, zlasti ob naboru znanja, polnem odtenkov in zapletenosti, tako kot pri spreminjanju in varianti narave (odvisno od posameznika, ki jih razvije) motenj duševno.

Vendar ja pomembno je poznati vsaj nekaj osnovnih idej o depresivnih motnjah na splošno

; zahvaljujoč temu bo vaše simptome lažje hitro odkriti in pravočasno poiskati strokovno pomoč, pomagati ljudem iz naše okolje, ki morda trpi zaradi te spremembe in si celo ne očita nelagodja, ki ga povzroča psihopatologija.

V tem smislu boste tukaj kot povzetek našli vrsto ključnih idej, ki vam bodo pomagale razumeti, kaj je velika depresija in kako se obnaša.

1. To ni zgolj medicinska bolezen

Vse psihološke motnje imajo del vzrokov v bioloških procesih, ki izhajajo iz delovanja sistema telesa, še posebej tistih, ki so povezani z živčno aktivnostjo možganov ter s proizvodnjo in regulacijo hormoni.

Vendar je za razliko od tega, kar se dogaja z boleznimi, ki jih medicina običajno obravnava, tudi res velik del vzrokov in sprožilcev depresije ni biomedicinski, temveč psihosocialni. Medtem ko je virusno okužbo ali poškodbo mišic mogoče klinično analizirati in obvladovati ob upoštevanju določenih molekularnih struktur in celičnih tkiv, ki jih najdemo samo pri tem posamezniku, pri psiholoških težavah problema ni mogoče zmanjšati na to, kar se zgodi v notranjost osebe, vendar se razširi tudi na njen kontekst: način, kako komunicira z njim v vsakodnevnem življenju, in način, kako vpliva nanj.

Zato je za premagovanje depresije treba posegati v psihološke procese, ki se odražajo v dejanjih osebe. Ta dejanja lahko sestavljajo opazni vzorci vedenja (na primer preživljanje več ur dneva, ne da bi šli ven postelja ali kavč) in drugi, ki so sestavljeni iz duševnih procesov (kot je držanje pesimističnih prepričanj o enem enako).

2. Nihče ni kriv, da trpi za depresijo

Glede na to, kar smo videli v prejšnjem poglavju, ima depresija vedenjski vidik. Vendar se ne smemo zmotiti in domnevati, da je za to kriv vsak človek, ki je razvil depresijo.

Tega ne smemo pozabiti dejstvo, da nekaj nima zgolj bioloških vzrokov, še ne pomeni, da je samo izdelanoali da preprosto, ko bi sprejel vrsto odločitev, psihopatologija ne bi nastala.

Medtem ko je veliko zapletov z biološkimi vzroki, ki vplivajo na nas, enostavno odpraviti (na primer težave z vidom, ki jih je mogoče zdraviti z očali ali operacij), se v nas pojavijo številne oblike psihološkega nelagodja, ki nas prizadenejo vsak dan, od učenja, ki ga izvajamo samodejno in nezavedni in kljub temu, da nam jih dajejo naše socialne interakcije, jih nismo sposobni "odstraniti" iz korenin našega načina vedenja in čutiti. Na primer učinek izgube ljubljene osebe, ki pa ne bi obstajal, če s to osebo ne bi razvili čustvene vezi.

Skratka, nekaj izvira iz učenja, ki smo ga počeli, in vzorcev vedenja, ki smo jih ponotranjili nima nič skupnega z našo sposobnostjo obvladovanja tega psihološkega pojava, na enak način, da je mogoče nekatere zdravstvene težave rešiti v nekaj urah, druge pa trajajo vse življenje.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

3. Glavno čustvo depresije ni vedno žalost

Mnogi ljudje verjamejo, da je depresija nekaj podobnega žalosti, ki je dovedena do skrajnosti, vendar to ni res. Najprej, razlika med trpljenjem in depresijo je kvalitativna in ne kvantitativna: ne gre za doživljanje velike količine žalosti ali katere koli druge vrste čustev normalno, vendar trpijo simptomi, ki se v celoti ne pojavijo pri ljudeh brez zdravstvenih težav duševno.

Drugič, veliko ljudi z depresijo niti izraza "žalost" ne izrazi, kar čuti: še pogosteje je govoriti o nezainteresiranost, pomanjkanje motivacije ali brezizhodnost, ki se nanašajo na afektivno sploščenost, pred katero bi žalost domnevala močnejše čustvo kot čutiti.

4. Težava je v nelagodju, ne v "etiketi"

Premagati ni treba »etikete«, da je oseba z depresijo, temveč samo nelagodje. Psihološke motnje niso bistveni del človekove identitete, saj če bi, ne bi bilo razloga po drugi strani pa je znano, da jih je v večini primerov mogoče zdraviti in jih je mogoče ublažiti terapijo.

Če rečemo, da ima nekdo depresijo, pomeni le, da je razvil vrsto oblik nelagodja, ki jih je koristno imenovati »depresija«, da bi razumeli, kako delujejo, in ponudili rešitve; To ne pomeni, da je pojem "depresija" neločljivo povezan z "jaz" osebe. V vsakem primeru je tisto, kar bo del identitete tega posameznika, skupek ukrepov, ki se bodo nanašali na to motnjo, dokler ta traja.

5. Depresija se veliko prekriva z anksioznostjo

Čeprav nas vse, kar je povezano z depresijo, spominja na ljudi "off" ali s pasivnim odnosom in občutek nemoči pred življenjem, v praksi je njihov način doživljanja življenja običajno več zapleteno.

Na primer veliko ljudi, ki so razvili depresijo, ima tudi težave z anksioznostjo; To je tisto, kar je znano kot tesnobno-depresivna slika. V takih primerih se simptomi, kot sta demotivacija in brezup, kombinirajo s trenutki, ko oseba doživi povišanje živčna aktivnost, zaradi katere je v stanju pripravljenosti, pozorna na najmanjši znak, da se mora hitro odzvati na potencial nevarnost.

Iščete psihološko zdravljenje depresije?

Če opazite, da imate čustvene težave, ki negativno vplivajo na kakovost vašega življenja, Vabim vas, da me kontaktirate, da začnem postopek psihoterapije. Sem zvezni psiholog po FEAP in imam več kot 20 let delovnih izkušenj pri zdravljenju ljudi s področja psihoterapije. Trenutno opravljam osebne seje v svoji pisarni v Sevilli in tudi spletne seje z video klicem.