Kako vedeti, v katerih primerih izbrati spletno psihoterapijo?

V relativno kratkem času je spletna terapija postala nujno orodje za terapevtsko pomoč, ki ima prednosti tako za paciente kot za psihologe.

To seveda ne pomeni, da mora običajen obisk psihoterapevtskega centra izginiti; navsezadnje so ljudje raje v isti sobi s strokovnjakom, ne da bi uporabljali elektronsko napravo. So pa časi, ko so prednosti spletnega načina še posebej izjemne, in izbira zanj je najprimernejša možnost. V tem članku se bomo osredotočili na to temo: v katerih situacijah se očitno splača poseči po spletni psihoterapiji.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je spletna psihoterapija?

Začnimo z osnovami: razjasnitvijo, iz česa je sestavljena spletna psihoterapija. Proizvaja se psihoterapevtska intervencijska služba zaradi uporabe elektronskih naprav ni treba biti v isti sobi s psihologom in komunikacijske aplikacije, ki omogočajo komunikacijo v realnem času.

Poleg tega je lahko učinkovitost spletne terapije enako koristna kot pri terapiji iz oči v oči in

se lahko uporablja za zdravljenje skoraj vseh pogostih težav, kot v posvetovanju, razen v nekaterih izjemah, pri katerih tovrstna terapija ni potrebna.

Res je, da se vidiki, kot so toplina, bližina in neverbalni jezik, tudi izgubijo, vendar se pridobijo v neposredna razpoložljivost, razpoložljivost in neposrednost za takojšnjo pomoč pacientom v vsaki situaciji, v kateri je potrebno. Zato je priporočljivo, kolikor je mogoče, kombinirati spletne seje s sejo iz oči v oči.

V katerih primerih se je primerno odločiti za spletno terapijo?

To je povzetek primerov, ko spletna psihoterapija zaradi svojih značilnosti postane prednostna oblika terapije. Seveda nobeden od njih sploh ni odločilen, vendar te ideje lahko služijo kot vodilo pri izbiri psihološke pomoči na daljavo ali iz oči v oči.

1. Če iščete še več diskretnosti

Čeprav je danes obisk psihoterapije zelo normaliziran, nekateri ljudje še vedno občutijo nekaj sramu, ker drugi vedo, da gredo k psihologu, tudi če se nobena motnja ne zdravi (na primer v primerih, ko je težava v parih argumentih ali nizki samozavesti).

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: opredelitev in značilnosti glede na psihologijo"

2. Če se ne morete premakniti od doma

Veliko je situacij, v katerih nekdo, ki mora na psihoterapijo, dlje časa ne more zapustiti doma ali pa se je treba zelo seliti. To velja za nekatere bolnike z zmanjšano gibljivostjo ali tiste, ki imajo majhne otroke, za katere skrbijo, ali celo za njih ki morajo preživeti obdobje karantene, kot so nedavne epizode, kot je pandemija koronavirus.

Na srečo spletna terapija preglasi te vrste omejitev: če obstaja internetna povezava z minimalno stabilnostjo prenosa podatkov, obstaja možnost video klicev s psihoterapevtom.

3. Če imate urnik, ki je preveč poln odgovornosti

Drug primer, v katerem je spletna terapija najbolj priporočljiva oblika, je ta, da med službo in družino ali domačimi obveznostmi skoraj ni časa. Kako spletna psihoterapija odpravlja čas potovanja do psihološkega centra in nas ne sili, da smo ob določenem času na določenem kraju (če imamo mirne kraje, z zasebnostjo in z internetno povezavo), je veliko lažje, da se te seje uvrstijo v naš dnevni red.

4. Če pogosto potujete

Eden najpomembnejših vidikov vsakega terapevtskega procesa je vztrajnost in zavzetost za lastne izboljšave. Iz tega razloga se je treba izogibati, da potovanja porušijo dinamiko obiskovanja psihoterapije vedno s priporočeno periodičnostjo. Na ta način ne bo le lažje čim prej doseči ciljev, zastavljenih na prvih sejah, ampak tudi maksimizirali bomo možnosti, da kot pacienti na koncu ne vržemo brisače in nehamo hoditi k psihologu.

5. Če se počutite negotovo

Drug primer, v katerem je dobro izbrati spletno terapijo, je, ko se kot bolniki počutimo negotovo ali celo nekoliko ustrahovani ob misli, da bi šli prvič na psihoterapijo. To je zato, ker lahko računamo na pomoč psihologa, ne da bi morali zapustiti okolje, ki nam je znano in v katerem se počutimo prijetno, manj verjetno je, da bomo med prvo sejo ali dvema zaskrbljeni.

Ali vas zanima spletna psihoterapija?

Če ste se ne glede na težavo odločili za spletno terapijo, vas vabimo, da se obrnete na našo ekipo psihoterapevtov. Vklopljeno Glej Prebujanja V več mestih v madridski skupnosti imamo odprtih več centrov in že vrsto let sprejemamo ljudi z vsega sveta. starosti, vendar poleg neposredne nege z bolniki imamo tudi močno storitev psihološke terapije on-line. Če želite videti več informacij o naši svetovalni kliniki, kliknite to povezavo.

Bibliografske reference:

• Sprememba, P.M. (2011). Učinkovitost kiberterapije v duševnem zdravju: kritična ocena. Stud Health Technol Inform 167: str. 3 - 8.
• Gratzer, D. in Khalid-Khan, F. (2016). Kognitivno vedenjska terapija prek interneta pri zdravljenju psihiatrične bolezni. CMAJ, 188 (4) str. 263 - 272.