10 razlogov, da v svoje življenje vključite športnega psihologa

V svetu psihologije niso vse kavči in statistične analize podatkov. Športni psihologi so se lahko osredotočili na utrjevanje panoge, ki daje pogovor.

Figura športnega psihologa

Čeprav je vloga športni psiholog marsikdo ne pozna, le redki dvomijo o pomembnosti psiholoških dejavnikov pri športni uspešnosti. Vse več ekip in športnikov najema storitve športnega psihologa, ki se zaveda prednosti, ki jih prinaša drugače vidiki tekmovanja, usposabljanja ali medosebnih odnosov.

Specializirano znanje o človeško vedenje to Psihologija Zagotavlja in njegova posebna metodologija za njegovo vrednotenje, preučevanje, razumevanje in spreminjanje je lahko zelo koristna tako za športnike kot za trenerje.

Prispevek športnega psihologa

Prispevek športnega psihologa ni omejen na uporabo standardiziranih vprašalnikov (kar pri mnogih primeri neučinkoviti in včasih škodljivi) in trening za obvladovanje športnikov sprostitev ali domišljijo, ampak njihov prispevek je bistvenega pomena pri športni uspešnosti, kot je na primer prispevek fizičnega trenerja k vidiku fizične pripravljenosti.

Z drugimi besedami, psihološko delovanje športnikov je za športnike enako pomembno kot športnik fizično, tehnično in taktično / strateško delovanje. Poleg tega glede slednjega še psihološko delovanje lahko vplivajo pozitivno ali negativno pri njegovem delovanju, zato je zelo pomembno, da mentalni vidik nadzorujemo v pravo smer. Zato je nujno, da se psihološka priprava vključi v celotno pripravo športnik, kot še en element, ki bo pravilno sodeloval s fizičnimi, tehničnimi in taktično / strateško.

Športniki imajo lahko koristi od dela športnega psihologa, za vsako športno posebnost pa je potreben posebne psihološke sposobnosti, ki bo športniku omogočil učinkovitejše tekmovanje. Na primer, nogometaš, ki pravilno nadzoruje svojo pozornost, je mogoče sprejeti boljše odločitve in igre končati bolj produktivno. Po drugi strani pa bo maratonec, ki nadzoruje svoje misli in občutke utrujenosti, lahko v kritičnih trenutkih dirke še naprej nastopal na optimalni ravni.

Delo športnega psihologa: koristi pri športnikih in trenerjih

Poleg teh primerov se bo delo športnega psihologa osredotočilo na manipulacijo z psihološke spremenljivke, ki so pomembne tudi v športnem kontekstu, kot so motivacija, psihosocialni stres, samozavest, Samopodoba, razpoloženja, vzburjenost, pozornost, odločanje, agresivnost, stalnost ali vztrajnost, medosebni odnosi in kohezija ekipe, ob upoštevanju okoljske in osebne razmere, ki vplivajo na te spremenljivke, in strategije, ki jih lahko nadzirajo v pravilno smer.

A športni psiholog ne bo le deloval neposredno na športnika, temveč bo sodeloval z njim trener, tako da se to izboljša tudi posamično in v korist športnika ali ekipe, komu vlak. Vloga športnega psihologa v tem smislu bo vplivala na nekatere vidike, kot je športno načrtovanje, spoštovanje treninga športnikov, vodstvene sposobnosti, izboljšanje komunikacije ali ocenjevanje vašega dela kot trenerja.

10 razlogov za najem športnega psihologa

Prednosti psihologa so številne, kot smo že videli. Tu je 10 razlogov, zakaj bo športni psiholog pozitivno vplival na športno uspešnost:

1. Idealno stanje duha

Jasno je, da je treba imeti odlično telesno pripravljenost ali pa se dobro prehranjevati, da lahko nastopate v najboljšem primeru, je pa tudi treba biti mentalno dobro pripravljen na čas tekmovanja. V športni psihologiji je idealno stanje za dosego najvišje ravni vsakega od njih znano kot "optimalna raven delovanja".

2. Okrepitev

Okrepiti igralce ob ugodnih trenutkih je resnično pomembno za izboljšanje vaše samozavesti, in je eno izmed osnovnih načel učenja psiholoških, tehničnih ali taktičnih veščin.

3. Cilji

Športni psiholog bo igralcu in trenerju pomagal, da bo izkoristil pravilno načrtovanje. Realistični cilji in pametne korake za njihovo doseganje, lahko okrepijo stopnjo samozavesti igralcev, ohranijo visoko motivacijo in se izognejo težavam s samopodobo.

Tu vam puščamo poseben članek o vplivu športnega psihologa na postavljanje učinkovitih ciljev:

"Pomen določanja ciljev v športni psihologiji"

4. Skupinska kohezija

Znanje psihologa z vidikov skupinske psihologije, lahko igra v prid ekipi, ki deluje kot celota. Združena ekipa je za boljše športne rezultate veliko bolj koristna kot ekipa z notranjimi težavami.

5. Samonavodila

Samouk lahko uporabljamo v športu za pridobivanje novih veščin, povečanje motivacije, odpravljanje negativnih navad in začetek akcije ali vzdrževanje napora v ekstremnih situacijah ali kadar je treba pozornost nekaj časa ohranjati vlekel naprej. Poleg tega pozitivna samonavodila služijo izboljšati samopodobo, motivacijo, pozornost, uspešnost in pomaga boljša utrujenost medveda tako da se subjekt bolj osredotoči na nalogo.

6. Trening domišljije

V našem članku “Mentalni trening skozi domišljijo: Športna psihologija”O koristih tovrstnih treningov za športnike smo že govorili. Koristno je med drugim zmanjšati tesnobo ali pridobiti nove veščine.

7. Obvladovanje stresa

Čeprav pri tekmovanju potrebujemo določeno stopnjo stresa, je stres lahko negativen dejavnik za uspešnost. Športni psiholog lahko izboljšati obvladovanje stresa športnikana primer pomagajo pri čim bolj stresnem življenjskem slogu in jim olajšajo usklajevanje vseh dnevnih obveznosti. Poleg tega lahko tudi zmanjša "pritisk" na športnika, vpliva na njihova pričakovanja glede uspešnosti in pozornost usmerja na dosegljive cilje.

8. Pozor

Tehnike pozornosti so zelo uporabno za dobre rezultate med športnimi vajami. Nekatere prednosti so: izboljšan čustveni nadzor, izboljšana koncentracija, boljše učenje spretnosti, več sposobnosti za prenašanje težkih trenutkov tekmovanja, itd.

9. Produktivna čustva

Obstajajo performansi, ki olajšajo čustva: športnikovo čustveno stanje neposredno določa njihov nastop na tekmovanju. Ustvarjanje olajševalnih čustev je ključni element v dobri športni uspešnosti vsake osebe. Poleg tega športni psiholog lahko športnikom pomaga, da negativna čustva, kot so jeza, strah ali razočaranje, izkoristijo sebi v prid.

10. Podpora pri okrevanju poškodb

Poškodovanje je eden najtežjih trenutkov v življenju športnika. Psihološka podpora je lahko v pomoč pri sprejemanju poškodbe in prebolevanju slabih časov.. Psiholog lahko zagotovi orodja za postopno vrnitev k treningu in ohranjanje motivacije med rehabilitacijo.